Jak správně šlapat...

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Trénink a zdraví > Jak správně šlapat...

Dobrý den,chtěl jsem se Vás zeptat,jestli mně můžete podrobně vysvětlit,jak vypadá v praxi šlapání do kulata.
Ptám se proto,že mě po jízdě i za jízdy pobolívá těsně pod kolenem z vnitřní strany,jakoby jsem si něco namohl,popř.natáhl,tak nevím,jestli mám vysoko sedlo,špatný pohyb chodidla-klasické pedály,atd...
Děkuji Vám za radu,popř.za odkaz na nějaké WWW stránky.S pozdravem Radim V.

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: Neregistrovaný uživatel (Radim ([email protected]))

Nejlépe hodnocené

Hurá!!! Šlapu bezchybně!!! Na mé silnici se přední vidle při šlapání ani…

3 hlasy

http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm kapitola kulaté šlapání :-)

2 hlasy

A jestli nepomůže, napiš taky :-)

1 hlas

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: jak správně šlapat...

Pročetl jsem už několik diskusí na toto téma a zjistil jsem, že je nejlepší koupit SPD a štelovat a štelovat, dokud to není přesně ONO. Žádný rady jsem stejně nepochopil... :-)

Jinak pěkné počtení je tady :
http://www.cyklopopruh.info/

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: HombreXXX

Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Zvlášť část IV - Podrobná
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.04.2008
  
  Autor: HombreXXX
  
  Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

Jestli Te boli slachy pod kolenem, muze to byt (nemusi) nizko nastavenym sedlem. Kdyz polozis nohu patou na pedal v dolni poloze, melo by byt koleno lehce propnute. +- cca centimetr je spravna poloha - vyska - sedla. Pri pohledu zezadu se ti pri slapani nesmi kyvat kycle.
Ad slapani do kulata, na webu je o tom miliony clanku. Podstata spociva v tom, ze sila pusobici na pedal ma vzdy smer tecny ke kruznici opisovane pedalem. Dle meho, pokud nenajedes 5 kkm za rok a vice, tak nema smysl se tim zabyvat. Lepsi slapat intuitivne tak jak ti to zrovna prijde nejlepsi nez do ctverce nebo ruzne tahat a cukat pedalem a pritom se vrtet v sedle. To je na prd. Osobne si myslim, ze na stovku beznych cyklistu pripada max. 1-- 2 o nichz se da rici, ze slapou vice mene dokulata.

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: mgt

Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

Lehký převody, vysokou frekvenci a šlapat, šlapat, šlapat. Během nějakých 20.000km to přijde samo. Prý;-)

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: Joe-CUBE

Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Mně se osvědčil trénink do kopce, kde to je krásně poznat na tom, že ti nepracuje přední vidle, jelikož záběr je souvislý a samozřejmé je, že máš lehký převod a vysokou frekvenci.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.04.2008
  
  Autor: pro_pa
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: jak správně šlapat...
    
    Hehe, tak mám buď dokonalý kulatý krok nebo moc nafoukanou vzduchovku;-)
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.04.2008
    
    Autor: Joe-CUBE
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: jak správně šlapat...
      
      Hurá!!! Šlapu bezchybně!!! Na mé silnici se přední vidle při šlapání ani nehne! ;-)))))))))))
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 25.04.2008
      
      Autor: Neregistrovaný uživatel (k.vl dnes neregistrovaný)
      
      Hodnocení: 0 0
  - Re: jak správně šlapat...
    
    To je ale zcela závislé na tom jakou máš vidlici.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.04.2008
    
    Autor: Mlok
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: jak správně šlapat...
      
      Mne se na silnicce nehne ani predni, ani zadni vidlice, tak asi slapu taky do kulata :o)
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 25.04.2008
      
      Autor: vasek
      
      Hodnocení: 0 0
    - Re: jak správně šlapat...
      
      To máš určitě pravdu, na mé vidli to není problém poznat.
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 25.04.2008
      
      Autor: pro_pa
      
      Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Nebo si pořiď festku.
  Tj, pevný převod bez volnoběžky- jako na dráhových kolech - tak se to naučí nejlíp.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.04.2008
  
  Autor: malej-jarda
  
  Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm kapitola kulaté šlapání :-)

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: Neregistrovaný uživatel (wert)

Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

Tak takhle mě pod kolenem bolívalo zamlada taky. A dneska ať dělám co dělám, bolí mě všechno, kromě toho pod kolenem. Tak buď rád, asi jsi mladej :-)
Nejspíš je to prostě únavou. Bych typoval že by pomohlo zmírnit zátěž a masírovat a masírovat. A mimo sezónu posilovat svaly ovládající chodidlo - běhat, běhat do kopců, cvičit výpony, skákat přes švíhadlo a tak.
Ještě bys mohl zkusit, když Tě to začne při jízdě bolet, začít na chvíli víc šlapat chodidlama. Když jde pedál nahoru, špička taky nahoru, když jde pedál dolů, špička se hodně napíná, takže částečně pohání pedál. Tenhle pohyb chodidla by měl zlepšit prokrvení a čistě theoreticky by ta křečovitá bolest mohla přestat. Nebo by se taky mohla zhoršit, čert ví, musíš to vyzkoušet :-)

[ Zpět ]

Datum: 25.04.2008

Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)

Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Jestli to pomůže, tak to sem napiš, prosím, docela by mě to zajímalo :-)
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.04.2008
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
  
  Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  A jestli nepomůže, napiš taky :-)
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.04.2008
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Fénix)
  
  Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

Já Ti vůbec nebudu(a nemohu)radit co se týká cyklistické stránky:když jsem měl(a stále mám)problémy s tím,že je mi stále zima do nohou a začal jsem si myslet,že je to nedostatečné prokrvování,každý doktor(včetně expertů z cévního)se mě ptal,zda mě při námaze nebolí pod kolenem-spíše měli na mysli píchání v lýtku.Hupsni si na sono a vyloučíš jednu z možností.

[ Zpět ]

Datum: 27.04.2008

Autor: jinec

Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Himalajský čaj došel? No, to je blbý ...
  8-)
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 27.04.2008
  
  Autor: AV
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: jak správně šlapat...
    
    Himalájský stále je,pomáhá,ale proti normálním smrtelníkům jsem stále nanuk.Ti doktoři fakt měli takové otázky.To já s tou bolestí na kole to mám tak,že když to naperu od začátku,nohy mě bolí,ale já s tou bolestí jedu desítky km.Ta bolest ale není ostrá-bodavá.Již jsem byl poučen-ze začátku nezatěžovat.A dnes těch km mám naplánováno dost,s novými gumami a vypláchnutým mozkem.Ono totiž má být nááádherně!
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 27.04.2008
    
    Autor: jinec
    
    Hodnocení: 0 0
Re: jak správně šlapat...

P.S.Ten pojem "dost km"je relativní-já mám radost,že ujedu těch svých 80,letos chci jezdit100,ale když tady čtu,co kdo absolvuje,tak mám chuť jet 6km,tam je skála a to šlapadlo hodit dolů.Borci,vy mě s těma kilometrama a průměrama se...e.

[ Zpět ]

Datum: 27.04.2008

Autor: jinec

Hodnocení: 0 0
- Re: jak správně šlapat...
  
  Když už tě nebaví utíkat vsedě, neměl bys zkusit běh vleže?
  8-)
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 27.04.2008
  
  Autor: AV
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: jak správně šlapat...
    
    A nebo začít žít úměrně svému věku?Včera jsem si byl nakoupit(asi v půl deváté večer,abych se vyhnul důchodcům) a já tam na ně narazil.Takový vraždy vokoralý(a zase ta relativita-možná, že byly mladší než já)tam hlasitě ventilovaly,jak je všechno drahé a ty důchodcovský kecy...Když mají tak málo,proč stále nakupují?A nebo proč nevyužijí čas,který stráví stepováním v kšeftech,nevyužijí k nějaké brigádě?Asi budu chodit do marketu,ušetřím nohy a dozvím se,kolik jim za ty kecy platí.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 27.04.2008
    
    Autor: jinec
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: jak správně šlapat...
      
      Kolega vždy říkal: "Až mi bude 60, koupím si "viržínko", hůl a půjdu pokecat s dědkama, bych věděl, o čem v tý hospě mluvějí ..."
      Jak řekl, tak udělal. Setkal se ale s reakcí, na kterou nebyl připravený. "Co tady ten kluk chce, ty sem Slávo nepatříš, dyť my tě pamatujeme, jax tu běhal v krátkejch kalhotách ...
      Holt, všechno je relativní.
      (bohužel nebo bohudík?)
      8-)
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 27.04.2008
      
      Autor: AV
      
      Hodnocení: 0 0
      - Re: jak správně šlapat...
        
        K tomu v běhu vleže-nelámeš mě čirou náhodou na lehokolo?
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 27.04.2008
        
        Autor: jinec
        
        Hodnocení: 0 0