NaKole.cz

Jak nejrychleji a účinně zhubnout?

Posledního ledna jsem se rozhodnul, že s tím musím něco dělat. Sice jsem žádné zdravotní problémy v tomhle směru neměl, ale ony by třeba časem přišly. Prvním únorem jsem změnil jídelníček (zrušil jsem bílou mouku, cukr, tuky..., přešel na tmavé pečivo, vlákninu, zeleninu, ovoce..., na kolo beru sušenky bebe, mandarinku, jablko), za únor mi to zhublo o rovný 3 kila. Takže nic moc, 3 kila jsou u mě kapkou v moři. Trochu jsem zhřešil na Sport Prágue (štrůdýlek), ale to byla výjimka. Sice moje kolegyně Hanička, který jsem řek, že mě jiná "kolegyně" wewerka přisoudila osmý měsíc, řekla, že se jí to zpočátku zdálo taky tak, ale teď že už to vidí na měsíc sedmý, nicméně si myslím, že mi jen chce udělat radost. Rád bych to dotáhnul do stavu před početím, přesto zůstávám v reálu - plně bych se spokojil i s takovým druhým - třetím měsícem :-).
Mám ještě rezervu - pořád se mi chce podruhý najíst třeba v těch osm večer, tak si beru třeba ten polystyrénový chleba nebo jabka, ale to bych i zrušil.
Takže se vás ptám, hubeňouři :-))) - jak dál? Máte někdo zkušenost s tou dělenou stravou? Nebo to chce vedle toho kola ještě nějaký doplňkový sport? Hlavně mi neraďte běhat, to by mě zabilo :-).
Jo, a taky neberu rady typu "nežer", přece jenom na tom kole něco vydávám, tak musím i přijímat. Navíc jsem už od začátku roku přešel na dlouhé trasy, a tam tu energii potřebuji.
Chci věřit, že to se mnou myslíte dobře a že mi k tomu něco řeknete, za což vám děkuji :-))).