Mám tenhle problém už nejmíň 3 měsíce: večer jsem šíleně moc utahanej a po osmý zalejzám do kanafasu, defakto usínám ve stoje. Pravidelně v půl - 3/4 dvanáctý se budím, naprosto vyspalý. V televizi nic není, tak čtu. Kolem jedný zase usínám. Další vzbuzení cca v půl čtvrté, v pět usínám - a v půl šesté budík - totálně zpitomělej vstávám. Takhle to jde vždy tři noci po sobě, tu čtvrtou jsem už naprosto umlácený a prospím ji celou, pak to zase začne. Prášky na spaní odmítám, to je snad brzo (je mi 47).
Zkoušel jsem tu večerní osmou hodinu násilně přetáhnout, ale prostě to nejde - padnu a klidně mi vedle hlavy můžou střílet, nic mě v tu chvíli neprobudí.
Pro úplnost dodávám, že nepracuji manuálně, nerváky teď žádný taky nemám...
Prosím, víte někdo, co s tím?
Ale mejdany na čtrnáctce zvládáš v pohodě, že jo??:-))))
Zdar vrstevníku. Tak tyhle problémy zatím nemám.Zatím.Pokud to nepřejde tak asi k doktorovi.Dělají tam nějaký spánkový test, či jak se to jmenuje. Vysvětloval mi to známý dochtor.Měří tě ve spánku a měli by na něco přijít.Možná. Nepracuješ manuálně- zkoušel jsi si odpoledne nebo k večeru dát do těla? Jak jsem unavený tak spím jak jezule celou noc.
Jak to myslíš s tím spánkovým testem? Doufám, že by mi necpali na noc do postele nějakýho doktora! Z říčanský polikliniky bych snes jen tu z ušního - nosního - krčního a a kdo ví jestli! :-)))
Ale vážně - do těla si "manuálně" dávám na kole. Ale nějaký vliv - nevliv na spánek nepozoruji (dřív jsem po dlouhý sobotní štrece býval unaven a v noci jsem se tou únavou i budil, ale ráno ok a zas jsem moh jet).
Spíš po obědě? Stačí půl až hoďka. Je to sice bez záruky, ale zase zdarma ... 8-)
něco podobného trápí i mě, já tedy jdu spát tak kolem 22:00, budím se kolem 4-té ranní a znovu usínám kolem 6-té a budík mi zvoní buď v půl 7-mé nebo v 7... také to tak mám asi 3 dny po sobě a čtvrtý spím celý... no, nicméně já mám na tyhle krize prášky na spaní, nenapadlo mě řešit, jestli na ně je nebo není brzy :-P když si je vezmu 2x až 3x po sobě, můžu na nějakou dobu, někdy třeba i 2 týdnů vynechat a spaní se samo urovná...
nicméně starý recept je teplé mléko s medem a pro dospělé s trochou rumu... když si dáš půl lahve rumu, budeš spát jako miminko :-)
Kontrolní otázka: Co děláš před tím, než jsi "šíleně utahanej". Nenacpeš si třeba bříško všema dobrotama, co se tam vejdou?
Přesně. A po dobrůtkách obrazovka. To je 100% narkóza. Možná pomůže trochu změnit vlastní očekávání. 1. Nikde není napsáno, že člověk musí spát celou noc v kuse jinak něco není OK. 2. Znalci říkají, že největší nesmysl je nutit se spát ("už je půl třetí a já ještě nespím"). A taky, že by se mělo pravidelně vstávat ve stejnou hodinu, i o víkendu, jinak se člověk rozhodí. No já vím, že v reálném životě to trochu koliduje se společenskými událostmi apod. 3. Zrovna v tomhle období má problémy se spaním každý druhý (jsem druhý). Ráno jsem úplně tuhý, nabootovat když je venku ještě tma prostě můj organismus nezvládne. Prý to má něco s vlivem světla na tvorbu melatoninu, či jak se to jmenuje.
Takže když nemůžu usnout tak nerotuju v posteli, ale čtu si nebo poslouchám na sluchátka něco decentního. Obvykle to odvede myšlenky od denních nerváku a víka dříve nebo později klesnou. Když ne tak si řeknu "no tak budu nevyspalej, a co?" Ale mrákoty kolem osmé večer v sedě nerozdejchám, buď vstanu a du něco dělat nebo vytuhnu.
Tak.. A každý s podobnými potížemi by si měl položit otázku, co je pro dobrý spánek ochoten obětovat. On by si dobrý spánek nějakou oběť zasloužil. Když ale doba tomu nesvědčí - na všechno máme "nárok", všechno máme "zadarmo". :')
Já sice tvůj vrstevník nejsem, ale také zastávám názor, že poruchy spánku jsou z devadesáti procent nedostatečnou únavou. Člověk má sice pocit, že už neudrží víka ani vteřinu, ale je třeba vyčerpán jen psychicky. Prostě fyzická únava to je blaho. Zkus si jít zaplavat, nařezat a naštípat dříví na zimu (třeba i kamarádovi), složit nějakou tu fůru uhlí, atd.. Pak si dát jedno dvě pivka (verze pro abstinenty teplé mléko s medem a rumem :o) ) a jít spát a to se to chrupká. :o)
No, mě tohle zatím (zaplať pánbu!) netrápí, ale tatík je na to dost podbně. Má problémy se spaním už víc let, ale s přibývajícím věkem je to horší a nic nezabírá. Jedině prášky na spaní, ale on je nechce používat, protže by se z něho jak říká stal za chvíli feťák a taky tvrdí, že pak sice celou noc spí, ale není vyspalý, že mu to připadá spíš jak mdloby. Takže to použije jen v extrémním případě. Já mu včera na to přinesl konopí. U známých to babičkám zabírá. Je nekuřák, takže si bude dělat čaj a sehnal jsem mu listí tedy pro kuřáky marihuany vlastně odpad. Je to určitě zdravější a méně návykové než prášky na spaní, tak ti pak poreferuju, jak s tím je nebo není spokojený.
V caji to moc fungovat nebude. THC je rozpustna v tucich. Lepsi je upect kolacky a nebo uvarit v mlice ;-)
Já vím. ALe jako magoráček to funguje taky. Je to vyzkoušené stovkama let :o)
Mimochodem má takovou pěknou knížku lidových způsobů léčení konopím Recepty z celého světa. a nejvíc mě zaujal indický recept na astma. KOUŘIT! to s kobřím jedem :o))
To teda pozor. Účinné prášky na spaní se používají jen krátkodobě, spíš při nácviku správných návyků. A navykne-li si tatínek spát na konopí, mnoho mu to nepomůže. Spíš se odnaučí spát bez něj.
Nic nezabírá? Opravdu zkoušel všechno? No, laciné a snadné recepty nezabírají. To věřím. :')
Rumcajs s Mankou vařili Cipískovi pro dobrý spánek odvar z makovic. Takže on z něj pak byl žřejmě feťák. Ale otom už ta pohádka nehovoří. 8-))) V lidovém léčitelství se mák na podporu spánku opravdu používá. Ovšem přiměřeně, přiměřeně,...
Jo to se používalo odjakživa. Taky pak bylo větší procento blbců :o(( Morfin je obecně horší než tetrahydrocanabinol ale dávat cokoli z toho kojencům může jen blázen. Ale dřívější praxe taková byla. Taky mi babička vyprávěla, že se běžně matlal dudlík do medu s rumem. Nevím co z toho je horší.
Ten doktor je náhodou taky nosní ušní krční. Moje žena si vymyslela že prý v noci někdy chrápu!Takový nesmysl.Tak jsem se ho ptal jak tu pověru vyřešit. No a on mi říkal o tom vyšetření. Podrobnosti už nevím ale můžu ti to zjistit. Ale o doktorovi v posteli řeč nebyla.
Chrápeš v noci? Ještě že Tě ta Tvoje nenutí spát s kastrůlkem přivázaným na záda :-)))
Právě že nechrápu! Nikdy jsem se neslyšel.Jsem ochoten připustit že vyjímečně! hlasitěji vydechnu, ale nazývat to chrápáním? A ještě mě budit a posílat do vedlejší místnosti? Naopak, žena mě budí svým pomlaskáváním. A ani to nedělá ze spánku. Měla by zajít k doktorovi.
Tak přesně tohle mi dělá taťka a ještě na mě svádí, že nemůže celou noc spát :o)))
Končně spřízněná duše! Někdo kdo mi věří.To pomlaskávání by si měli fakt léčit!
A to von do mě ještě někdy navíc štrnglá - mlaskání mě prý mnohdy neprobudí :o)))
Chudák žena. Jestli se ti nedaří jí to rozmluvit, tak se jedná o blud. Pro ten je typické, že je nevývratný. A je neklamnou známkou počínající psychózy. Buď na ni hodný, kdo ví, jak dloho ti ji ještě nechají doma..
Jo to bude ten blud. Jak to popisuješ tak je to přesně ono.Jak mám být hodný když se celé noci nevyspím?Vedle pořád někdo mlaská,Radko-taky do mně šťouchá a ještě mluví o doktorech.To bych musel být svatý! Ten kastrol by to mohl zesílit.Myslím že lepší by byla plynová maska. S chobotem.
To znam :))
Kdyz jezdim pravidelne na kole, tak jsem vetsinou okolo 20.oo totalne groggy a odpadavam. Probouzim se neco mezi 22-pulnoci a pak jsem vzhuru tak do 3.oo.
Ten cas usinani okolo 20.oo se da premoct, ale zase na druhou stranu, proc to lamat pres koleno, ze :)
Beru to jen jako vymenu casu, vecer treba programuju nebo se divam na filmy/serialy, takze se nenudim a veskery "prohozeny" cas stravim efektivne.
Jinak ohledne premahani spanku. Zkus si dat pradlo do pracky ve 20.oo a pokud mas aspon trosku to pradlo rad, tak neusnes, dokud se nedopere :)))
S tím prádlem to u mě nefunguje - léta praxe :o))
Ale většinou nejsem ještě v osm doma, takže tento problém neřeším. A když už jdu do pelechu (a chci spát), tak spím tak do tří až pěti vteřin.
Tak to já taky - než dopadnu na polštář, mám půlnoc :o)))
Teď rodina koukala na Dobu ledovou II. a je tam jezevec se stejnými příznaky - mluví, mluví a najednou spí... - padali u toho smíchy z postele. Hned mi to v sobotu pustili, jen jsem vstoupila do dvěří - prej že je presně jako já :o)))
doporucuju vino. dam si 0,5l a spim jak dudek
...já dala včera 0,7 bílého Chilského a taky jsem spala spánkem spravedlicých :o)))
mozna funguje i becherovka, ale vino je vyzkouseny, nechce se zvracet a neboli hlava.
Víno i henessy mám vyzkoušený - nefunguje, před půlnocí vstávám!
Tak o půlnoci další dávku. Uvidíš, že se výsledek dostaví. :')
Nebo se dostaví bývalí studenti docenta Skály, dnes uznávaní experti, a přivezou mu slušivou bílou košilku s rukávy, které se zavazují vzadu. K tomu dodají poukázku na dlouhou dovolenou v pětihvězdičkovém hotelu U Apolináře... :o))))
Teda největším šokem pro mě je, že ti je 47 - tipoval jsem tě tak na 35 - 38. Ale touhle informací jsem tě možná potěšil, ale moc nepomohl, co?
No jestli tě to uklidní, tak já už několik let mám taky takové večerní krize, mezi 7-8 hod. pravidelně zdřímnu na gauči, ale stačí mi tak 10 - 20 min. na "dobití baterek" a pak normálně funguju klidně přes půlnoc. Takže ten problém bude v tomhle věku nejspíš normální, protože taky pracuju celkem bez stresů a ne manuálně.
Jó tak to znám. když jsem dělala v nepřetržitým provozu tak jsem usínala na povel kdekoliv a kdykoliv. Ale teď se budím po 1 1/5h. a né a né usnout, a když už usnu tak zase jen na 1 1/5h. zato když mám rano vstávat tak nejsem k probuzení. Prý rozhašený bioritmus, čert ví. Ale nejhorší na tom je, že toto buzení má devastující vliv na mou tělesnou schránku. vzbudím se a mám nezvladatelný hlad, takže jsem jak mimino které jí v noci ponalu každé dvě hodiny a zdárně přibívá. No, asi se již vracím do dětských let. jen doufám že než začnu lézt po štyřech tak to ještě nějakou dobu potrvá.:))
No jak jsem to četla, tak jsem si říkala - budíé se jak dítě na kojení... A ono fakt :o)))
Původně jsem chtěl jen napsat, že je to stářím ;-)))
Ale...
Mám defakto stejné "problémy", ale neřeším to... Prostě jdu spát až když se mi opravdu zavírají klapky nebo jsem utahaný. Tzn. někdy až ve 3:00 ráno apod.
Zajímavé je, že "spací krizi" mám už mezi 18:00-19:00 a tou dobou dokážu klimbat i v metru vestoje... Pokud jsem ještě jezdil na kole, tak jsem doma prostě sebral kolo a jel se někam "probudit" a opravdu to tak fungovalo. Po příjezdu, klidně i ve 23:00 jsem byl ale úplně nabuzený a mé tělo nechtělo o spánku nic slyšet... Ale nejpozději do 1:00 jsem už byl v posteli a usnout se pak dalo... Teď když už nejezdím je to horší, prostě tu krizi nějak přežiji, sice pak straším do těch 3:00, ale potom už spím normálně až do pískání budíka...
Takže si myslím, že by to mohlo být, jak tu už někdo výše psal, nedostatečnou fyzickou námahou přes den...;-) Já totiž, jako Ty, rukama moc nepracuji ;-)
Pořiďte si psa! Přijdu domů a Týna už skáče na plot a vítá. Je jí fuk, kolik je hodin nebo co chci nebo nechci dělat. Otevřu vrátka, přivítá mě a v cuku letu je zpátky i s nějakou hračkou. Pak se s ní honím po zahradě a přetahuju o tu hračku a jsem za půl hodiny víc vyflusanej a zadejchanej než za půldenní vejlet na kole. Pak jsem fakt zralej tak akorát do postele a musím se přesvědčovat a snažit abych neusnul hned.
To je fakt. A když toho psa musíš jít ještě před spaním vyvenčit (nejlépe místo televize), tak je to ideální. Nemůžeš si dovolit usnout hned po večeři a krátké provětrání před spaním jen prospěje. A navíc si s tím časem nemůžeš libovolně hejbat, pořádek musí bejt.
Ono každýmu svědčí něco jinýho, i se to časem mění. Ale je myslím potřeba, včas si ten odpolední a večerní program naplánovat. A ne to všechno splácat dohromady jak se dá, a pak se podivovat, že se zdravý spánek nekoná.
Možná by ti iporadila Šípková Růženka. Podle ní jsem vysadil kolem baráku trní, večer se píchnu a nespavost je pryč.:-) Do centra zdravýho spánku nevolej, maj furt obsazeno.
jo,to píchání by mohlo pomoct.:))
...teda dejte pokoj s takovejma narážkama - dyť ještě není ani deset :o)))
Keď prídem domov uťahaný, tak najlepšie čo môžem vtedy urobiť je, že si rovno ľahnem a zdriemnem si tak na 1-2 hodinky. Nastavím si aj budíka, nech ma po tej hodinke zobudí. Potom normálne fungujem ďalej. Inak by som zaspal aj postojačky. Vyskúšaj, možno to pomôže.
Jestli při tom brečíš, tak ti podle všech příznaků rostou zoubky.
Ale, my máme první zloubek :o)))
A copak za něj paní Zakrrová dostala :o)))
Vy máte první zoubek? To je docela anomálie, žejo?:-)))))
Náhodou už má dva a trochu kecám, bo se to obešlo bez všech těch klasickejch nepříjemnejch průvodních starostí. A paní Zakarová dostane prdlačku, protože jsem je našel já a jelikož na šatičky kašlu, protože nejsem žádnej tranďák, tak mi bude stačit Goratexová bunda, jelikož nejsem nijak náročnej. Možná i nějakej novej dresík to spraví. Ale to už slevuju trochu moc....
;-)))))))))))
No tak to si hezky slíznul smetanu :o)))
Mi přišlo divný, že slintá jak doga. Taxem si šáhnul a ona mě rafla. By člověk neřek kolik má to děcko v tý tlamičce atmosfér.
Hmmm...já si už taky tejden šahám do tlamičky, ale řek bych, že to bude opar :-)))
A protože jsem ho našel já, tak si odpoledne koupím termoskovou láhvinku :-)))
A jak ji chceš pověsit na ramínko :o)))
Ti teda závidím. Manuelně nepracuješ, nerváky nemáš. Zkus si zpívat písničku od ?? Spát chviličku spát ..., nebo bych měl návrh, někde sehnat mouchu tse-tse. To se potom spí velmi dobře.
.. no jasně! Airlinovi umřel ten komár. :')))
Jestli umřel, to nevím, ale pravdu máš v tom, že už nějakou dobu ho neslíchám:-))) . Co je ale horší, někam se mi ztratila pavoučice, zůstala po ní jen pavučinka v rohu pokoje a v ní takový bílý kokonek - možná spinká uvnitř.
Tak to přijmi upřímnou soustrast. Zůstat jako kůl v plotě, to je pak se zdravýn spánkem těžký. :'(
Dyť si může do komůrky pozvat kolo - určitě mu celou noc bude z lásky vrnět řetězem :o)))
Kůl v plotě byl Jakeš. Jestli Airlinovi neschází to zdravé pobíhání za komárem po ložnici před spánkem. Mouchu tse tse ruším. To chce nasadit větší počet komářic. To se to bude potom spinkat.
Omluva za hrubku ve slově "neslíchám" :-)
.. takové překlepy mají občas svůj smysl. Ono to jeho (vlastně její, byla to komárka) touhyplné bzučení znělo tvému usínajícímu sluchu jako šplíchání uklidňujícího příboje. A teď už hotam neslícháš, tak to chápu. :')
Ale... zase tu máme to záhadné slůvko "hotam" :o)))
Jaký je to vlastně slovní druh a jak by se to skloňovalo - že by hotu, hotady, hotamhle... :o)))
Moje babička by ti řekla: chytej psa za ocas a ne nás za slovo.
Myslím, že číslovka to není. Jinak snad všechno, podle potřeby. Např.: "Komu nevadí ve světlé omáčce smrad octa, tak ať si hotam dá, já si přikyseluji citronem nebo tekutou kyselinou citronovou." :')
V téhle větě to "hotam" má vysloveně svůj smysl, nic jinýho by tam ani dosadit nešlo :-)))
Lidi, já jsem dneska v jednom kole, samý jednání a dost bouřlivý, k tomu ten opar v puse, už mi to ani nemluví, na zítřek se těším jako malej :-) :-)
Opar je zvenku na puse, uvnitř se to jmenuje aft a abysi se ho zbavil, tak HOTAM musíš namazat herbanentem :o)))
Teda to jsem ani netušila, jak strašně důležitý slovo "hotam" je - jak je možný, že jsem si ho do včerejška vůbec nevšimla :o)))
V některých případech se "hotam" používá pro vystižení zvlášť komplikovaných vztahů. Tady se například autor zřejmě snaží vyslovit požadavek proporcionality v rozvoji jednotlivých částí ženského těla:
"To je pravda seno se musí rovnat jinak se hotam moc nevejde."
(Z kontextu vyplývá, že patrně srovnává vnitřek ženské lepbky s jiným dutým orgánem. A dochází k výše uvedenému závěru. :')
O tom, který jiný dutý orgán máš na mysli, mi vrozená cudnost nedovolí přemýšlet. Asi to bude duté střevo, že jo?
Ale, ale, ale a co se takhle začít starat o své duté orgány, chlapci... :o)))
My máme jenom hlavu.
No tak, je to trošku sebekritické, ale přidala bych ještě dutý orgán od krku po konec zad, co se tam vejde půl prasete a ještě není plný :o)))
Ty myslíš ten ruksak vepředu co nosíme doma a při odchodu do mladší dívčí společnosti se snažíme odložit?
No vidíš, že si vzpomeneš :o)))
Lepší je být dutej než nadutej.
Yo, tak s tím nelze jinak než souhlasit...
Asi ti přece jenom najdu nějaké klidnější místečko než je skalka :o)))