NaKole.cz

Re: (Z)hubneme

Každý na to jde jinak- někdo "vědecky"(počítá, hledá kcal potravin, sestavuje tabulky), jiný místo toho se proběhne, projede/projde či jinak zatíží a výsledek je stejný. Důležitější bude váhu bez problémů udržet. Mi se to daří přes 30let a to bez počítání či drastického omezování. Jím pravidelně, menší porce a to co mi chutná- nemohu za to, že nejsem na maso a uzeniny.Když ale přijde chuť, dám si i dobrou klobásku či pečený bůček s kys. zelím....

Hodnocení: 0   0

Re: (Z)hubneme

Kdyby tam nebyl dejme tomu ten rotoped a přísun kalorií pro něj, tak by to bylo sebedestruktivní.
Takhle to chápu spíš jen jako ilustraci a přesouvání kupiček s přísumem a výdejem. V reálu je to asi tak,že se nají pro bazál a pro rotoped o něco míň. Jen to výpočtem odvozuje ze spotřeby na rotopedu a ne z bazalu nebo ze součtu.

Hodnocení: 0   0

Re: (Z)hubneme

Jo, takhle to zní srozumitelně, jen je teda tahle metoda počítání poněkud na palici :o)))
Já bych hubla jen tím počítáním :o)))

Hodnocení: 0   -3

Re: (Z)hubneme

Vyběhat denní bazální potřebu (u mě cca7 000kJ, u přesmetrákového chlapa to bude nad 10 000kJ), není o dvouhodinové procházce parkem, to je spíš na to natažení šlach či omlácení kloubů, zvlášť u někoho s 30 kilama nadváhy.

Hodnocení: 0   -1

Re: (Z)hubneme

Jsou dvě možnosti, buď jsem to napsal blbě, nebo ty to blbě chápeš :-)

Ono, jako vždycky, pravda bude někde uprostřed.

Hodnocení: 0   -2

Re: (Z)hubneme

Měl jsem velké plány, prvních čtrnáct dní v březnu jsem byl ve Francii, ale před tím jsem chtěl vyjet ten kopec, natrápil mě fakt dost a tak jsem mu chtěl dát za uši, plánoval jsem taky trochu polozit po těch katarských hradech, a tam se fakt strašně nachodíš, spíš nalezeš, což v mém stavu nebylo možné, a v neposlední řadě jsem hned v květnu chtěl vyrazit na větší výlet na kole a ono se fakt kždý kilo, natož deset kilo počítá.

Nakonec se mi to podařilo, začátkem března jsem měl o nějakých 15 míň, a to už se fakt dalo docela hejbat...

https://photos.app.goo.gl/KvwotpuSB7HpXQT97

No, a pak nás zavřeli, ale protože jsem se vrhnul na ty hrubé práce, nemusel jsem držet žádný režim, a celkem jsem ještě hubnul nebo se držel, a jedl jsem normálně. Pak jsem se hodně hejbal, ale furt žral, tak šla váha mírně nahoru, ale nikoliv fatálně, a teď jsem zase už asi dva měsíce nebo jak dlouho v režimu. Ovšem tempo mnohem mírnější, žádné 2,5 kila týdně jako na začátku.

Ale zase, až na tu hodinu na rotopedu, nemám skoro žádnej pohyb.

Těžko dneska něco plánovat, nicméně kdyby to náhodou vyšlo, přejedu Evropu jako tryskáč.

Mám z loňska skoro všechno, každičkej technickej detail vychytanej, váha dole, takže bych mohl atakovat denně dvoustovku a do Paříže dojet ve svém životním rekordu za 5 dní, třeba, jako menší výlet

Ale rád bych to natáhnul tentokrát i jinudy, kolem Loiry k Atlantiku a pak podél pobřeží až do Bordeaux a k Basinu Archachon.

Je to fakt k vzteku.
Firma z 80ti procent předána následovníkovi, takže už něco skoro jako svoboda, váha dole, zdravej, kolo v cajku, a francouzsky už kafrám tak, že si fakt s lidma večer pokecám - a to oni rádi - protože našinců co mluví po jejich moc nepotkávají, a do toho se vysere tahle lapálie...

No uvidíme, jak to všechno dopadne.

Hodnocení: +1   -2

Re: (Z)hubneme

Já to mám teda tak, že buďto rychle, nebo vůbec. Na pomalo nemám trpělivost a hlavně vůli. Pomáhá mi na chvíli se vyhecovat a vidět rychlé výsledky. Není to zdravé, ani trvalé, vím. Ale víceméně jediná funkční možnost.

Hodnocení: +1   0

Re: (Z)hubneme

Říkám, že je mi ten váhový pohyb fuk - plus/minus 5 kilo, z toho se nestřílí, nejsem baletka.

Léta to takhle funguje, a zdaleka v tom nejsem sám.

Jen prostě budu oscilovat mezi 75 a 80ti, a nikoliv mezi 100 a 105ti kily jako dřív.

Prostě klidně si hrát s tím jojem, to mě vadit nebude, potřeboval jsem snížit tu základnu.
Abych žral avokáda a myslel si, že mám ten správnej "životní styl" na to peču.

Hodnocení: +1   -5

Re: (Z)hubneme

Já také avokáda nežeru.
Já je jím a jím je proto, že mi chutnají.

Hodnocení: +3   -3

Re: (Z)hubneme

Tuhle jsem slyšel nějakýho mudrce, že by se člověk neměl ládovat těma cizáckejma potravinama ale jen tím, co roste v okruhu nějakých 300 km.

Měl k tomu milion argumentů, jak jako po generace a tak.

Přitom ví prd, jestli mě tady nějakýho předka nezapomenul nějakej Napoleonův voják ze Středomoří

Ale sichr je sichr, ječmen od nás, chmel z Žatce, voda z Plzně - tam chybu udělat nelze

Hodnocení: +1   -1

Re: (Z)hubneme

Jo, to jsem četla také - jíst jen to, co je místní. Jenže to je těžký, když i brambory jsou z dovozu.

Hodnocení: +2   -1

Re: (Z)hubneme

Aha, už tomu rozumím.
Bazální metabolismus někde kolem 5 000 kJ.
Minimální potřeba energie při běžném fungování (s ohledem na běžný pohybový režim pak 7 000 kJ.
To pak rozumím, že snížením na 6000 kJ hubneš, ale nejdeš pod BMR.

Hodnocení: +1   -1

Re: (Z)hubneme

BMR jsi tady použila jako první ty v dotaze, zda si myslím, že mám BMR 7000kJ, ač jsem to nikde nepsala.
Že "bazál" je nějaké BMR je výplod tvojí fantazie. Jedná se o slangové slovo odvozené od slova "bazální"=základní. Jako obvykle předvádíš, jak si něco myslíš, a pak z toho nařkýňáš někoho jiného. Ty už jiná nebudeš.

Hodnocení: +2   -3

Re: (Z)hubneme

Ano, bara2, moc ti děkuji za vysvětlení, čeho že jsem se to dopustila, při svojské interpretaci slengového výrazu bazál:-))
Tak ať se ti daří a hlavně veselá mysl a harmonický klid v duši:-))

Hodnocení: +3   -3

Re: (Z)hubneme

Taky mám podobnou. O nějakých přesných číslech a procentech si myslím svoje, ale pro sledování trendu je to použitelné. Loni na jaře jsem intenzivněji máknul a i když se mi prakticky nehnula váha, změna procent tuku a svalů tak nějak korespondovala se změnou výkonnosti a množstvím špeků.

Hodnocení: 0   0

Re: (Z)hubneme

Tak to jsme tři, s tou superváhou.
.Já si počkal na nový model váhy od Garmina

https://www.garmin.cz/chytra-vaha/GY1

ty eshopy se tvářili jako že jí nají, ale jen přijímali objednávky (a peníze).

Šláoneš na to bosou ploskou, a váha ví, na co umřel tvůj děda....

Taky hromada údajů, voda, svalová hmota, ten BMI a nevim co ješte, užitečná pro mě asi je jen ta váha a pak, překvapivě, zobrazuje údaje o počasí venku.

Pořídil jsem to proto, že můj starej krám zlobil,muselo se s tím vzdycky prastit, a tahle vaha komunikuje s tim Garmin Connect.

Prostě udaje předá přes BT - a synchronizuje jak cyklopočítač tak hodinky, takže pořád mám aktuální údaje o kalorickém výdeji, aniž bych musel něco přepočítávat.

Jsou to všechno hausnumera, jak jsem psal, ale nastaví to jisté relativní měřítko.

Prostě něco se děje, když zacstejný čas, při stejné kadenci i zátěži spálím o 20 procent kalorií míň než před 2 měsíci.

Je to tím, že oni do těch vzorců pro výpočty spotřeby berou ty data jak o váze, tak o tepové frekvenci. Pochybuji, že by tam počítali se svalovou hmotou, ale tepovku a váhu zohledňují na tuty.

Ale hra s číslama je motivační první tři měsíce, pak už tolik nezajímají.

Asi jako u všeho, koupíš si htrudní pás, nebo meřič kadence, řešíš to pár tejdnů, a pak se na to vyprdneš, a hledáš novou hračku.

Ronda mluvi o wattmetru :-)

Hodnocení: +1   -3

Re: (Z)hubneme

"a pak, překvapivě, zobrazuje údaje o počasí venku."

Jak to pozná? To teda čumím...

Hodnocení: +1   -2

Re: (Z)hubneme

Taky mám váhu, co prý umí spočítat procenta tuku a procenta vody v těle. Chce to vytvořit profil, kam zadáš výšku, věk a pohlaví (kupodivu váhu si to zjistí samo:-)). Takových profilů tam lze zadat myslím čtyři.
No a co myslíš? Mám ji tak asi 6-7 let, věk jsem nikdy nezměnila, furt tam figuruje ten prvně zadaný. A když na ni naskočím, je mi celkem jedno, že jsem zrovna v jiném profilu a ukazuje mi to výšku 190 a věk 63. Prostě kouknu, kolik navážila. Stačí.
Ostatně Halina Pawlowská říká, že když už si způsobujete trauma vážením, tak si aspoň vsugerujte, že si měříte IQ:-))

Hodnocení: +1   -1

Re: (Z)hubneme

A Helena Rúžičková říkala, že na svou váhu jen málo vyrostla. Správně by měla mít 3 metry :o)))

Hodnocení: +1   -1

Re: (Z)hubneme

Jak to váha pozná?

Je spárovaná s mobilem a ten je on line. Kromě toho ještě je připijená na domácí wifi, nevím z kterého zdroje ta data bere.

Hodnocení: 0   -2

Re: (Z)hubneme

Tahle váha je malinko chytřejší protože je propojená na ten Connect, tak si data aktualizuje sama.
Když na ní hupsnu, pozná mě, podle otisku palce u levé nohy, asi :-)

Až se mi zahojí rameno, čapnu do rukou činky, a zjistím, jak to má s těma svalama, jestli něco měří, nebo to jen markýruje.

Hodnocení: +1   -2

Re: (Z)hubneme

:-))
S tím tukem tomu nějak nevěřím. Když ti chcou zjistit tuky, tak zodpovědně měří vrstvu špeku v určitých místech šuplérou... to ta váha umět nemůže.

Hodnocení: 0   -1

Re: (Z)hubneme

Těch způsobů měření bude určitě víc. Ta, co máme doma má na své ploše kovové plošky, na které musíš při vážení šlápnout bosýma nohama.
Teorie říká, že tuková tkáň má při určitých frekvencích jinou impedanci než svaly.

Vzhledem k tomu, že v té váze se musí navíc zadat i věk, pohlaví a výška, je otázka, zda a jak moc ta váha to čidlo využívá.
Když nestojíš na čidle, měření neproběhne, ale někdo (možná Radek) tu psal, že to stačí propojit čímkoliv a ukázané číslo prostě odvodí z BMI. Nevylučuji, že to tak je, já to neřeším...

Někde jsem viděl i měřák, kde se elektrody drží v rukou. Zřejmě existuje i kombinovaná varianta, kdy se impedance měří přes ruce, nohy i křížem... jak moc se výsledek shoduje s mechanickým měřením tukové vrstvy na záhybu kůže netuším...

Hodnocení: +2   0

Re: (Z)hubneme

Jo, tak to je, musíš bosky na váhu, a ona do tebe vysílá něco, podle čeho údajně rozezná svaly, tuk, kosti a vodu.

Ale řekl bych spíš, že něco měří, ale spolehlivost bude asi jako u těch tepáků na zápěstí. Prostě nějaký číslo, které pro tebe má hodnotu nikoliv jako absolutní veličina, ale jako referenční hodnota k dalšímu měření.

Tedy jestli přibejvá nebo ubejvá, ale v kilech, jak to tvrdí, to asi moc přesné nebude.

Četl jsem si o těch "smart váhách" reference, a ty, co drzíš něco v prackách jsou snad přesnější - ale nekomunikují s hodinkama....

Hodnocení: 0   -3

Re: (Z)hubneme

Nestoupáš ty ráno na rentgen?!? :o)))

Hodnocení: 0   -3

Re: (Z)hubneme