NaKole.cz
Bolesti svalů ve spodní části stehna
Dobrý den, chtěl bych poradit. Nejsem žádný zkušený cyklista, ale v létě jsem začal jezdit poměrně často a od příští sezóny bych rád začal šlapat hodně. Mám ale problém s bolestmi svalů (viz titulek), která se projeví tak po druhém až třetím dni šlapání. Jelikož jsem nechtěl k doktorovi, řešil jsem to těmito hřejivými náplastmi (http://www.hrejivanaplast.cz/), které používám při lyžování. Jde ale o dočasné řešení a bojím se, že mě to bude omezovat i za rok. Co vy na to? Neznáte něco, čím bych se bolesti zbavil, aniž bych musel k doktorovi? Děkuju
Nejlépe hodnocené
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
pakliže to není další reklama, tak šlapej radši větší frekvencí a menší silou, časem se to poddá :)
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: BrucaHodnocení: 0
0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Trošku nechápu:-(
[ Zpět ]Datum: 21.09.2013Autor: rejnokHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
To nic, občas se podobným způsobem sem někdo snaží procpat nějakou reklamu, tak už jsou na to někteří alergický.
A frekvenční šlapání je dobrá rada, určitě bolí míň než silové.[ Zpět ]Datum: 21.09.2013Autor: Lelek-nakoleHodnocení: 0 0
-
-
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
co bolí roste. až to vyroste, přestane to tolik bolet a bolí to míň. Neznám hřejivou náplast ale stejnou službu (nahřítí a uvolnění svalu) udělá i petka s teplou vodou, nebo termofor, nebo takové ty gely v sáčku co se dají nahřát nebo zmrazit podle potřeby.
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: orwell_farmHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Uříznout...
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: radkaHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
to je právě to čemu se chce vyhnout :-)
ještě mě napadla zajímavá mast Traumeel, je to homeopatikum ale je to spíše na podporu hojení drobných natrženin.[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: orwell_farmHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Tipuju to na tu reklamu, takže já bych řezala :o)))
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: radkaHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
jde vidět, že jsi ze zdravotní pojišťovny :-D
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: BrucaHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
To bych pak ale byla proti řezání, protože to nás stojí prachy :o)))
[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: radkaHodnocení: 0 0
-
-
-
-
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Chceš-li skutečně radu tak tady je z vlastní zkušenosti vyzkoušený home-made recepis:
Recept na Chilli mast na bolavé klouby
Potřebné suroviny na výrobu chilli masti:
• žlutá lékařská vazelína (nebo jakýkoliv jiný tuk)
• chilli papričky s vyšším obsahem kapsaicinu můžou být sušené i čerstvé
Postup výroby chilli masti: Rozehřejeme vazelínu (teplota skápnutí je 50°C) a odstavíme. Na jemno nasekané chilli papričky nebo vsypeme do vazelíny a zamícháme. Necháme odstát do druhého dne a znovu prohřejeme, po rozpuštění přecedíme přes punčochu nebo plátýnko a plníme do kelímků.
Zásadně nepoužívat na odřeniny a ani jinak poraněnou a podrážděnou pokožku, ruce po namazání si důkladně omyjte, je silně pálivá! Pokud přidáme větší množství chilli, může se nám stát, že mast lokálně v místě namazání bude pálit/hřát. Odzkoušeno na spáncích a na noze, kde chilli mast pálí zhruba půl hodiny, pro mne osobně skvělý pocit. A pak to olepit a máš to zadarmo :-D[ Zpět ]Datum: 19.09.2013Autor: NetopiratHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Děkuji za normální radu. Vyzkouším!
[ Zpět ]Datum: 21.09.2013Autor: rejnokHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
já už se čili papričkám radši vyhýbám... jednou jsem je krájel do polévky a potom si inteligentně protřel oči a poškrábal se na uchu. to jsem myslel, že se zblázním.
ale k tomu došlo až příště, po tom, co jsem si opláchl ruky vodou s tím, že to určitě stačí a jal se jít na wc... :-)))
ne ne ne, čili papričky nikdy více :-D[ Zpět ]Datum: 23.09.2013Autor: BrucaHodnocení: +1 0
-
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Dorset Naga, nepropálí mi kůži? :-) http://cs.wikipedia.org/wiki/Scovilleho_stupnice
[ Zpět ]Datum: 21.09.2013Autor: abernathyHodnocení: 0 0
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Jestli to vydrží cca týden - 14 dní tak budu vařit z čerstvý úrody chilli co mi bude dozrávat na zahradě. Mám tam asi 30 různých druhů chilli od těch jedlých až po téměř nejedlé :-)Větší část půjde do sklenic zavařit, něco půjde na marmeládu a zbytek usušit.
[ Zpět ]Datum: 21.09.2013Autor: NetopiratHodnocení: 0 0
-
-
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Ahoj, já osobně svaly vždy řešila klidem. Je dobré si mezi tréninky dát den dva pauzu, někdy i víc, ale když ani to nepomůže, je super tenhle web: http://www.bezbolesti.cz/ . Určitě ti tam poradí, je to celkem užitečný web :-) A další věc je, že je dobré hledat příčinu bolesti, což může být spousta věcí...
[ Zpět ]Datum: 17.03.2014Autor: AndrejkaHodnocení: 0 -3
-
Re: Bolesti svalů ve spodní části stehna
Nevím, co je to spodní část stehna. Myslíš tím zepředu nad kolenem? Nebo Tě to bolí zezadu?
Druhý případ mi přijde hodně atypický, pochybuju, že tolik taháš nahoru. Jestli Tě to bolí tam, tak bych doktora navštívil.
Jestli Tě bolí nad kolenem zepředu, tak je to nejspíše natažením nebo namožením. Tady platí rozum a pravidelný trénink. Bolest je zdravá a neměla by se zbytečně přemáhat. Chemie to nezachrání, maximálně to dočasně přebije a ještě si zničíš zdraví.
Jestli celý rok moc nejezdíš a pak najednou začneš jezdit náročné trasy a nejlépe ještě denně, tak je třetí nebo čtvrtý den typicky krizový a měl by se zařadit odpočinek. Žádný kulturista (a ti jdou na maximum možného) nejede stejnou partii několik dní po sobě a ani jiní sportovci to nedělají.
Takže moje rada zní začínat postupně a jestli chceš jezdit na výkon, tak se před jízdou protáhnout a prohřát (nebo začínat jízdu rozumným tempem a spíše frekvencí) a po dojezdu protáhnout a ideálně chvíli jet volně (nekončit zatažením brzdy z maximálního výkonu do nuly).
Hodně taky pomáhá dobrá životospráva, což je při svalové námaze hlavně dostatek spánku. Sval si musí po výkonu odpočinout a zregenerovat. Důležitý je i pitný režim, protože jinak se Ti budou usazovat odpady v těle.[ Zpět ]Datum: 17.03.2014Autor: MiBoHodnocení: 0 0
Hledám: Kamarádku na vyjížďky, Praha a okolí.
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Cesta do Prahy (podruhé) a tentokrát úspěšně
Pročítám si své staré blogy a zjišťuji, že jsem Vám něco dlužen. Na začátku roku 2021 jsem napsal blog s…
RUNDREISEN 2024: Dunajec - Wisla - Saalach - Soča - Kwisa ... + Hel
Protože se přece jen trochu cítím součástí zdejšího společenství, rozhodla jsem se opět přispět, i když jsem…