Křeč v noze

diskuse, rozmluvy, debaty a názory cyklistů

NaKole.cz > Diskuse > Technické rady > Křeč v noze

Ahoj bajkeři. Včera jsem si dal kopcovitou trasu, všechno perfektní, až na to, že cca 30 km před koncem mě chytla křeč - z vnitřní strany levého stehna. V tu chvíli jsem nemoh nic, bolelo to pořádně, zastavil jsem, stál jak čáp na pravé noze a bouchal jsem se pěstí do toho levého stehna, abych to nějak rozehnal. Moc se mi to nedařilo, přestalo to nějak samo asi po třech minutách. Máte někdo nějaký návod, jak se toho - když to příjde - zbavit? Dík.

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Airline)

[ Zobrazit navigační strom ]

Re: Křeč v noze

Do pití si přidávám hořčíkovou tabletu (potravinový doplněk) šumivou, může být i vápníková, mám vystaráno na celý švih, účinnost je delší (až týden).
Bylo mi doporučeno MUDr-em, dávkování se ale nemá přehánět. Také pomáhá konzumace tmavého pečiva. Tablety jsou jednodušší a stylovější.

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Pavka)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Já také používám hořčík,preventivně, ne šumivý, ale v tabletách.Kupuju v lékárně. Křeče nemám, i když jedu 80 km za den.
  Platí prý i dobře zavodnit tělo, také vápník prý má vliv proti křečím. Četla jsem na to mnoho názorů, které s e liší.
  Někdo doporučuje ještě strečink po jízdě.
  Proti křeči, když už vznikne, by měl pomoci opatrný strečink(protažení postiženého svalu). Kdysi dávno mě brala křeč do lýtka při propnutí špičky nohy, pomohl opačný pohyb-tzn.propnout nohu směrem k patě.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Přesně tak, pitná a minerální prevence, strečinková represe. Stopro účinek.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (abernathy)
    
    Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Tak já se přiznám, že hořčík, vápník, pití a další minerály, mi vůbec nezabírají.
Paní, ke které chodím na masáže, mi doporučila vápník, ale ne v tabletach, ale biologicky aktivní. To znamená: v jogurtech a sýrech.
Je fakt, že teď mě křeče při propnutí lýtka už neberou. zabralo to okamžitě.
A zase aby to nebylo tak jednoduché. Onehdá moje žena dostala takovou křeč do stehna, že bolestí omdlela. A ta baští jogurty každý den.
Podotýkám, že to bylo těsně po výletě na kole a bylo to z únavy. Jsou tu jistá individua, co se chytnou všeho, jako h... košile, tak aby si to nevykládali jinak.

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Asi si si pěkně naběh, uvidíme, jak se to vyvine. Oko už mi uschlo.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (abernathy)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Tušil jsem náběh, tak jsem se snažil to malinko omezit. Uvidíme.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
    
    Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Pokud mate krece casto, pak by mozna nebylo odveci si nechat udelat testy na horcik. Pokud ho je opravdu nedostatek (krece jsou jen jednim z dusledku, ty dalsi jsou jeste horsi), tak se musi aplikovat nitrozilne. (nekteri mi znami i pribuzni uz to museli podstoupit).
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Raddy)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    U mě to nedostatkem hořčíku nebylo, dlabal jsem tablety a piju magnesii, ale to je jen anorganické forma.
    Mg, Ca, Na a K musí být v rovnováze a panují mezi nimi takové vztahy, že se v tom čert vyzná.
    Taky ty křeče můžou být od srdíčka.
    Ale o tom toho moc nevím.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: Křeč v noze
      
      S magnesií to , Bejbísi, nepřeháněj. Já jsem na ni jezdil a musel jsem s ní skončit, protože jsem zahořknul tak, že se se mnou lidi přestali bavit.
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 25.09.2005
      
      Autor: Neregistrovaný uživatel (abernathy)
      
      Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Kde bydlíš? Jestli tam nemáte nějakou divnou zónu nebo epidemii, že několik lidí z Tvého okolí muselo podstoupit nitrožilní aplikaci magnesia. V mém okolí se to tak často nevyskytuje. Vlastně vůbec. Nestraš nás. :-)))
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: Křeč v noze
      
      Bydlim v Olomouci, jsou tady problemy s nedostatkem horciku vetsi nez jinde v republice, ale nevim proc.
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 26.09.2005
      
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Raddy)
      
      Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  ...sem ti právě chtěla napsat, že asi budeš pěkný divoch, ale když to bylo po výletě na kole...:-))... taknic....
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 26.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    To měla být reakce pro bejbíse na příspěvek 20:56 z 25.9.nějak to skočilo jinam:-))
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 26.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
    
    Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Zdar vsichni. Souhlasim s kolegy (horcik - je dobre si semtam dat; jinak horcik se jen tezko da predavkovat, protoze se velmi spatne vstrebava, ale nic se nema prehanet), neni nad prevenci, protoze az uz krec prijde, tak je nejlepsi v klidu pockat az prejde. Okamzite masaze, natahovani, nedej boze bouchani muze situaci jen zhorsit, hrozi poskozeni svalu a hlavne to pak bude dele bolet. Pockat az prejde napeti, sval se uvolni a pak trochu opatrne a pomalu rozhybat a lehce promnout. Pak nechat odpocinout a moc nezatezovat (muze dojit k recidive). Hlavne si clovek nesmi brat vzor s profi sportovcu (napr. fotbalistu), kdyz jim maseri napinaji nohu v kreci, to je nejlepsi zpusob se zmrzacit. Sportovci maji k dispozici ruzne obstriky a podobne sajrajty, ke kterym se bezny clovek nedostane, ale i tak dost riskuji - vsak taky maji vysokou motivaci. Snad jeste bacha na mineralky, horcik se nepredavkuje, ale jine mineraly ano.

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Raddy)

Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Airline, pokud nejde o časté křeče, ale o nahodilé, asi nepůjde o trvalý nedostatek nějakého minerálu. Je to ale laická úvaha, nejsem lékař, nicméně mám v rodině tuto profesi ve vícero provedení. Stojíš o to, abych se podrobněji zeptala?

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Helča)

Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Airline, tohle je perfektní způsob jízdy, tak aby tě nechytaly křeče do nohou.
http://www.eprdel.cz/Obrazky.php?id_kat=&...
A řeší to i popíjení za jízdy na kole. :-))))))

[ Zpět ]

Datum: 25.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Ježkovy voči, kdo se Bejbísi v těch tvých doporučených WWW má vyznat? A už zase nabádáš k pití? Co se na kole nesmí, to jsem uvedla v novém tématu k pití piva. Ale je fakt, že ty zákazy křečím neodpomůžou.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 25.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Helča)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Tak si to zkopíruj, otevři si nový prohlížeč a vlož to tam.
    Až to uvidíš, tak to mě teprve budeš kamenovat! :-))))))))
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 25.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: Křeč v noze
      
      Zatím pořád pracuji, sem si jen odskakuji na chvilku, abych z té práce nezblbla. To víš, jedu na dovču, tak čistím stůl. (viz mail) - Ahoj.
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 25.09.2005
      
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Helča)
      
      Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Ahoj. Na křeče absolutně netrpím, byla to moje první v životě. Možná to bylo dáno tím, že v sobotu to byla trasa, která - v kombinaci délky + nastoupaných metrů - zřejmě (zcela určitě) byla moje rekordní (dám si ji noch eimal, až si koupím výškoměr, teď jsem ty metry střízlivě odhadoval na základě toho, co naměřil drwatson v Jedovnicích). Pil jsem cestou hodně, 4 lt minerálky bez příchuti, takže nějaké ty minerály jsem do sebe dostal. Spíš mě to překvapilo naprostou nečekaností, náhlostí a intenzitou. Zajímá mě, když náhle přijde křeč (a je jedno do jaké části nohy), tak jestli třeba pomůže nějaká silnější masáž daného místa nebo třeba si stisknout dole ucho nebo tak něco...

[ Zpět ]

Datum: 26.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Airline)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Přečti si článek na www.kpo.cz/fyziologie/krece/htm tam o tom píšeMUDr.Vojtěchovský (také cyklista) jak křeč vzniká a co proti tomu doporučuje.
  Minerály prý ne. Tak vidíš, zase jiný názor. Ale velmi fundovaný.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 26.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Jo - na www.kpo.cz koukni do FYZIOLOGIE. je tam 3-dílný článek o příčině a vzniku křečí, a na závěr článek Polibek křečové víly, kde jsou i rady,jak křeči předejít a co provést, když už křeč vznikla. Mimo jiné přece jen doporučuje opatrné protažení postiženého svalu.
    Tak si počti:-))
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 26.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
    
    Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  To máš z tý zeleniny! Králíkem se nestaneš ze dne na den. U tebe bude jako první pomoc proti křečím fugovat kus špeku. Tak půl kila. :')
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 27.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    To myslíš mne? Nerozumím tomu, z jaké zeleniny..Já křeče nemám.
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 27.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
    
    Hodnocení: 0 0
    - Re: Křeč v noze
      
      Tebe ne, to Airline je známý pojídač a propagátor řízků, buřtů a slaniny. A pak náhle přesedlal na zeleninu. :')))
      
      [ Zpět ]
      
      Datum: 28.09.2005
      
      Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
      
      Hodnocení: 0 0
      - Re: Křeč v noze
        
        A víš proč, Joe? Protože jsem pohlédl do očí kruté realitě - prostě musím shodit v oblasti břicha...
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 29.09.2005
        
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Airline)
        
        Hodnocení: 0 0
        
        Re: Křeč v noze
        
        Ty nemáš rozum, pohlížet realitě do očí. :')
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 29.09.2005
        
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
        
        Hodnocení: 0 0
        
        Re: Křeč v noze
        
        Dobře dělá, chlapec, dobře dělá...
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 29.09.2005
        
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Daniela)
        
        Hodnocení: 0 0
        
        Re: Křeč v noze
        
        Ty máš políčeno na nějakou mladou holku?
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 29.09.2005
        
        Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
        
        Hodnocení: 0 0
        
        Re: Křeč v noze
        
        Nemám, chci trochu šetřit vidlici.
        
        [ Zpět ]
        
        Datum: 29.09.2005
        
        Autor: Neregistrovaný uživatel (Airline)
        
        Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

Tady je taky něco o křečích

http://www.ambike.com/view.php?cisloclanku...

http://www.ambike.com/view.php?cisloclanku...

[ Zpět ]

Datum: 27.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (Bejbís)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Snaha se cení, nicméně je to převzato z www.kpo.cz , je to přesně totéž a je to v patičce i uvedeno.
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 27.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (LaMi ([email protected]))
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Opakování je matkou moudrosti. :-))
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 27.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (bejbís)
    
    Hodnocení: 0 0
Re: Křeč v noze

A ještě babská rada od potrhlého staříka: chodíš-li bos nebo v pantoflích po studené podlaze, nediv se. Pokud budeš chodit v teplých fuseklích (nohy můžeš mít neoblečené) je křeč na tebe krátká. Odzkoušeno.

[ Zpět ]

Datum: 27.09.2005

Autor: Neregistrovaný uživatel (El)

Hodnocení: 0 0
- Re: Křeč v noze
  
  Nojo, a pak se cyklisti s oholenejma nohama (což snad není případ Airlinův) divěj, že dostávaj křeče. To maj ze zimy. :')
  
  [ Zpět ]
  
  Datum: 28.09.2005
  
  Autor: Neregistrovaný uživatel (Joe)
  
  Hodnocení: 0 0
  - Re: Křeč v noze
    
    Von ale radi teply ponozky s tim ze nohy uz muzes mit holy,takze: V zadnym pripade si neholit chodidla!
    
    [ Zpět ]
    
    Datum: 29.09.2005
    
    Autor: Neregistrovaný uživatel (lada)
    
    Hodnocení: 0 0