Bohužel nevím žádné spešl cviky.
Co se týká stylu jízdy tak tam bych doporučil do toho kopce myslet na to, že výkon je lepší dodat menší silou většími otáčkami než naopak. Prostě podřazovat na lehčí převody a pokud se snažíš udržet určitou rychlot, dělej to spíš soustředěním na roztáčení pedálů do kruhu co nejrychleji než zuřivým dupáním nebo velkým tlakem na těžký převod. Podle mě si tak svaly zvyknou rychleji.
a ten upravený rotoped se ti neosvedcil? ja o tom premyslim na zimu :-)
Použává se, ale já na to lezu málokdy. Jedině snad kdyby zima byla opravdu taková, že by se nedalo vyjet. Jinak jsem celou zimu jezdil denně na kole do práce, takže rotoped zatěžoval akorát tatík.
jak říká Jiří, stačí naučit se využívat lehké převody, šlapat skoro "naprázdno".
Tak se pochlub, na čem se budeš válet. :o) S tréningem neporadím, asi se to musí odjezdit.
Na čem? Na břehu Berounky ...
8-)
Ah so! To musíš potrénovat bicepsy, abys mohl oslňovat mladé roštěnky. :o))
Vzhledem k tomu, že při jízdě na leháči do kopce tlačíš do pedálů, používáš teoreticky stejné svaly, jako by jsi dělal dřepy. Ale stejně si myslím, že daleko příjemnější je si to poctivě odjezdit, a to už jen pro ten zážitek a pohodu.
Souhlasím s Tebou, že "příjemnější je si to poctivě odjezdit, a to už jen pro ten zážitek a pohodu."
Ale přemýšlím o lehorotopedu... Někdy prostě nemám čas na dlouhou projížďku a když mám jen hodinu, tak se dostanu jen někam, kde jsem byl tisíckrát a nokonec často nejedu... Pak taky často nejedu, protože chci být s manželkou, jelikož si po večerech přividělává tancem a tak se nevidíme každý den... Na lehorotopedu bych si mohl šlapat a zároveň s ní povídat. No a někdy je v zimě tak hnusně, že se jet nedá nebo se mi do toho počasí prostě nechce. A tady by ten rotoped taky bodnul....
Zatím na něj nemám, ale přemýšlím o tom, že bych rodince řekl, že nic k vánocům nechi, ať mi přispějí na tohle.