NaKole.cz
výživa
prosím o radu. Jedu koncem týdne do Jeseníku na 3 dny. Jak se stravovat před a během cesty, abych měla dostatek sil. Denně plánujeme 100-120 km. Díky.
Re: výživa
Podle Vašeho dotazu bych si dovolil usuzovat, že nejste až tak "profi" cyklistka (nechci se dotknout!). A denně 100 - 120 km v hornaté oblasti? To bude tvrdý útok nejen na zadek, ale na celé tělo...
0
Re: výživa
My vyjíždíme z Havířova a jedeme do Jeseníku a kousek dál. 1.den Havířov-Krnov? 2.den na Rejvíz a kam to dá. 3. den směr Olomouc. V průměru do té 100 km jezdíme. Čili najedeme sjíždět vrcholky Jeseníku.
0
Re: výživa
no klasika, hodne sladkeho :) ..testoviny, ryze, rohlik s marmeladou, cokoli :)
0
Re: výživa
stravuj se uplne normalne, jak jsi zvykla, dulezite je jidlo den pred vykonem a take je dulezite stravovani behem vykonu a po nem.
0
Re: výživa
Já jím před cestou normálně jako jindy, při jízdě méně, protože se mi těžko jezdí s plným žaludkem, ale kupuji si hroznový cukr s vitamínem C v pastilkách - jmenuje se to INTACT. Piju nápoje, které si sama míchám - 1/2 vody, 1/2 džusu, čerstvá citronová šťáva a hroznový cukr, který se prodává v lékárně pod názvem Glukopur. Je to skvélé, nemusím se cpát čokoládou. K tomu většinou nějaké sušenky (ne plněné oplatky), když jedu na celý den, tak banány. Ty jsou snad z ovoce při velkých šlapačkách nejlepší. Jestli jedete až 120 km v kopcích a jsi schopná je ujet, tak musíš jezdit déle a pak i sama víš, co ti sedí a co ne.
0
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
Hledám: Parťáka nejen na kolo
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 11. část
Kolečko se uzavírá Ještě v Kazachstánu jsme byli tak trochu celebrity. „Zdrastě, jak se máte? Viděl jsem vás…
Dámská 2024 – jezero Milada, Děčínský Sněžník, Ploučnice, Husí cesta a z Roudnic
Začínáme další desítku naší tradiční Dámské, dlouho jsme nevěděly kam vlastně pojedeme a kdy pojedeme. Radka…