NaKole.cz
Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Pozoruji, že když jsem tedˇ výrazně shodil kila, které byly navíc a jsem docela spokojen s váhou a postavou, zapojuji dost často i břišní svaly při tlaku nebo tahu nášlapů v pedálech.
Když jsem začínal před lety s mírným bříškem, bylo mi vyloženě nepříjemné břišní svaly "zůčastňovat" na námaze.
Je to podobné u vás - tedy zapojujete občas, vůbec ne, či stále břišní svaly?
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Kdysi se to tu na popud cyklistek podrobně řešilo. Pokud se pamatuji, dospělo se tehdy ke všeobecné shodě v názoru, že břišní svaly se při jízdě na kole používat musí. A to tím způsobem, že se cyklista v pravidelných intervalech mírně nadzvihne v sedle a břišními svaly provede několikavteřinový soustředěný, ne však přehnaný stah. Zanedbání tohoto základního úkonu totiž může vést k takřka diskvalifikujícímu stavu zvanému "zaražený prd". :')
0
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
No, já je používám, ale já mám jiný posez na kole než vy. Ale jedna věc mě vedek přesvědčení, že se na vašem kole používat nemusí. Pamatujete na Olafa Ludwiga Vítěz závodu míru a já nevím co ještě a bříško teda měl pěkný :o))
0
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Netrenoval na lezaku???:-))))))
0
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Na ležáku je právě podle mě potřebuješ víc.
0
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Jo, tak s tím teda musím souhlasit - s nafouknutým bříškem se jezdí opravdu hodně ztěžka :o)))
0
Re: Břišní svaly-zapojuji je při šlapání
Brisni svaly pri slapani samozrejme pracuji, ale jenom takovy ty na boku, na presny nazev bych se musel nekam mrknout :o)
Zkuste si schvalne treba jen tak na zidli "slapnout" a ucitite, jak to ztuhne zboku pod zebrama.
Jinak ty "hlavni" brisaky je potreba posilovat zvlast, pri slapani se sice az tak aktivne nezapojuji, ale jednou jsem cetl, ze jejich zanedbanim cyklista ztraci az 10% vykonu, coz je sakra dost...
0
Hledám: Horsky prusmyk lezení na kole v maroku, v Atlas
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…