NaKole.cz
(Z)hubneme
Téma o hubnutí se tady táhne už několik let. Nejrůznější nápady jak na to, přesvědčujeme se navzájem, že to jde, ale jak se říká, šedá je theorie, zelený strom praxe.
Takže pár kilo, se zaťatými zuby po té zimě sundáme, abychom stejná kila poté zase nabrali, a ti šťastnější z nás, i nějaké další kilčo k tomu přidáme.
„Až bude tlustej hubenej, hubenej bude studenej“ ujišťujeme se lidovým moudrem, že až zle tak zase není. Se mnou to šlo poslední tři, čtyři roky, možná i pět, dost z kopce.
Urostlá postava českého chasníka je sice pěkná pro oko, ale jinak celkem nepraktická a v kombinaci s artrorickými změnami v kloubech ta krása i dost bolí. Když už mě „nožičky neunesly“ sundal jsem vždycky 8-10 kilo, která jsem pak zase rychle dohnal, řešení velmi krátkodobé.
Je tomu rok, co jsem se vážně naštval.
Slyšel jsem v autě z radia nějaký rozhovor s nějakým „špičkovým“ manažerem, snad z Anglie, či odkud, fakt už nevím souvislosti ani okolnosti – ale pamatuji si to základní.
Říkal, že prostě nezaměstná nikoho, kdo je tlustej nebo kuřák. Že ti lidé jsou slaboši, kteří si neváží ani sami vlastního zdraví a nemají dost pevné vůle, a že takový lidé nemohou podávat pracovní výkony, které on požaduje, když nedokáží zvládnout ani sami sebe, jak pak mohou něco řídit?
Pochopitelně jsem se naprdnul.
Vocas jeden, co to mele? Jako že nemám dost pevné vůle?
A jak přibejvaly kilometry, přibejvaly i pochybnosti, a když jsem dojel z dálav domů, věděl jsem, že ten chlápek má vlastně pravdu.
Ohó, to by to hrálo, aby nějaký roastbeef pochyboval o mé pevné vůli.
A tak jsem zhubnul. Pořád ještě ne dost na to, abych se vešel do tabulek s BMI menším než 25, ale už jsem docela blizoučko na 27,8....
Je tomu přesně na den rok.
Nejlépe hodnocené
Re: (Z)hubneme
Začínal jsem na 107 kilech.
Jateční váha před vypařením...
První měsíc to šlo fofrem, a pak pomaleji, pak jsem stagnoval a koncem léta i malinko nabral, a pak zase šel dolů.
Teď mám rychlost hubnutí zhruba kilo za týden, koncem února budu na tom správném, podle těch tabulek, BMI = 25.
Dneska 82.2 kg, pořád jsou tam rezervy....
-3
Re: (Z)hubneme
Tolik úsilí a přitom stačilo zaplatit hodinu práce někomu s Photoshopem... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Jo, počítám s tím, že to pacient na mě vytáhne.
Nicméně důkaz nosím neustále s sebou :-)
-2
Re: (Z)hubneme
Když už máš potřebu bejt na mě zbytečně hnusnej... budu k tobě upřímnej.
Že by sis takhle zhyzdil tělo na Photoshopu a chlubil se s ním na netu, mě fakt nenapadlo.
Ty fotky jsem považoval za tradiční nedostatek soudnosti ;-)
-2
Re: (Z)hubneme
Ještě mě tak zaujalo, ty máš na té první fotce nastavované nohy? ;-)
Že ti přes obě cca stehna vede horizontální linka, pod kterou mi ty nohy připadají tmavší a širší. Jako bys to buď skládal ze dvou fotek nebo nějaké nedopatření při ořezávání pozadí?
Každopádně tomuhle se říká jít s kůží na trh... nevím, ale když už bych se takhle fotil, asi bych sundal i ty ponožky...
0
Re: (Z)hubneme
ne, to je pulené zrcadlo, co tam dělá pruh, erasnul jsem to v inPixio, tím běžně "leštím špínu na skle".
Stejnej soft jsem použil na odstranění pozadí.
-1
Re: (Z)hubneme
Tohle snad okrojíš dřív než za hodinu, ne?!?
-4
Re: (Z)hubneme
A jak si chceš na ten Fotošop vydělat, když to budeš fakturovat jako 5 minut? No co, za málo peněz málo muziky... :-)
0
Re: (Z)hubneme
Slušná postava, ale ta hlava je nějaká divná... :D
0
Re: (Z)hubneme
Postava je z fotky Abernathy ukradená o pár příspěvků níž a už tam vypadala hlava nepůvodně...
Původní záměr bylo najít mu nějakou vyloženě anarektickou kostřičku, ale nemohl jsem se na to dívat, to by bylo fakt moc... :-)
0
Re: (Z)hubneme
Tohle ale není o hubnutí. S tímhle tělem by naopak přibral.
-2
Re: (Z)hubneme
Možná už najel na steroidový koktejly.
0
Re: (Z)hubneme
Dobře, záleží, zda chce za každou cenu snížit hmotnost nebo nahradit tuk svaly...
Pravda, úplně cyklistické tohle tělo nebude... :-D
0
Re: (Z)hubneme
Ano, ale Jindra si na svých fotkách cudně zahalil obličej. A ty to tady takhle proflákneš:-))
-2
Re: (Z)hubneme
Tohle já přece základní verze. ;-)
Pokud by chtěl dokreslit roušku, bylo by to za příplatek. S respirátorem by to bylo trochu dražší a jako de luxe verzi můžeme nabídnout třeba hidžáb a vestu s výbušninami...
0
Re: (Z)hubneme
ne, nechtěl jsem aby netem běhal můj ksicht v téhle formě obrázku
-2
Re: (Z)hubneme
Tak tu fotomontáž klidně smaž, kdo chtěl, už se zasmál...
-1
Re: (Z)hubneme
ale prd fotomontáž.
Prostě zrcadlo....
a měl jsem jinej mobil, tak jsem stál před rokem blíž k zrcadlu....
-2
Re: (Z)hubneme
Fakt dobrý! Gratuluje se.
BMI 25 je na chlapa tvého věku spíš málo. Váha je dobrá, nejvýš trochu zpevnit. Ale v oblečení to bude bezpochyby dobrý tak, jak to je.
0
Re: (Z)hubneme
25 kilo už tak snadno nenabereš, v létě jsem se snažil a udělal jsem sotva 5 :-)
-2
Re: (Z)hubneme
To se u té snahy nesmíš rozptylovat kolem !
0
Re: (Z)hubneme
Pokud nekompenzuješ už rok zavřenou hospodu lahváčema, tak máš rovnou skvělé vysvětlení sníženého přísunu kalorií. Tebe ten covid možná opravdu léčí. Přes léto jsi také usilovně bojoval proti suchu na zahradě.
0
Re: (Z)hubneme
Neměl jsem pivo od tý doby, co zavřeli hospody. Ani jinej líh, to samozřejmě pomáhá, protože jedno pivo je dvanác lívanců, říkalo se :-)
-3
Re: (Z)hubneme
...to je škoda- pivo(v malém množství) zažene žízeň i hlad, dodá trochu kalorií a pomože trávení. Jinak staré dobré "omezit příjem+ zvýšit výdej+ pomalé jezení" platí při chudnutí dvojnásob spolu s pravidelnou stravou. Stáhne se žaludek a na zasycení stačí pak menší porce...
0
Re: (Z)hubneme
Když jsou vlohy není až takový problem, 10 kilo a musel jsem se dost krotit :-)
0
Re: (Z)hubneme
Řekl bych, že tenhle chlápek nemá BMI 25.
Brát prostý poměr výšky a váhy jako ideální je mnohdy zavádějící.
0
Re: (Z)hubneme
Tak tak... i takovej Jágr na vrcholu kariéry měl fest přes třicet.
0
Re: (Z)hubneme
Tenhle chlápek (Frank Zane) při výšce 175 cm vážil 91 kg a před Mr. Olympia se rýsovacím tréninkem (vzhled "staženej králík") dostal na 85 kg. BMI dost tragický, :-))
0
Re: (Z)hubneme
BMI není dogma- mění se věkem a taky nesouměrnou postavou. Někdo má při stejné výšce kratší/delší nohy na úkor trupu...
0
Re: (Z)hubneme
Jasně že ne, podle mě je důležitý, jak je ten kterej fit. Třeba vzpěrači, zápasníci, bojoví sportovci těžkých vah, ti by s BMI měli bejt dávno na prkně. Nelmuvě o zápasnících sumo. :-)
0
Re: (Z)hubneme
...těm taky co je třeba "neradí" BMI, ale specialisti- BMI je orientační údaj pro běžného člověka konfekčního vzrůstu.
0
Re: (Z)hubneme
Kilo za týden je hrozně moc. To si opravdu může dovolit jen ten, kdo má znatelnou nadváhu.
U tebe by mělo být dostačující cca půl kilo za týden.
-5
Re: (Z)hubneme
Ono to bude hodně individualní.
Do 95 to šlo po 2 kilech týdně, čím má člověk míň, tím se rychlost hubnutí zpomaluje.
Ona platí ta základní rovnice - pokud je příjem menší než výdej, hubne se.
Když je člověk těžší, každá fyzická aktivita spotřebuje více energie, čili - zjednodušeně - když tučňák ujde kilometr za stejný čas jako hubeňour, spálí víc energie, a někdy o hodně víc.
Dalším zpomalovačem je je natrénovanost.
Vidím to na tom rotopedu, teda vlastně zelenáči na brzdě.
Stejná kadence, stejná zátěž, před 2 měsíci tepovka 115-120, dneska 105. Tělo, ta mrcha si zvyklo. A od tepovky se odvíjí energetická spotřeba, dřéve to vzalo 300 kCal za 30 minut, dneska na 300 kCal potřebuji 40 minut.
Ona ta čísla nejsou asi extrémně přesná, ale celkem důležitý je ten poměr. Pokud bych na tom seděl jen hodinu, prostě hubnutí se zpomalí, aby se zachovala stejná rychlost musím prostě dalších 20 minut nastavit.
Všechno jsou to výpočty přes palec, ale překvapivě dobře to funguje.
-2
Re: (Z)hubneme
Jistě, když je z čeho brát, tak se hubne po kilech.
A to co píšeš, je obecně známé. Nic převratného. Prostě nežrat a mít větší výdej než příjem.
Ty už se ale dostáváš na hranici, kdy bych osobně
s tím úbytkem zbrzdila. Je potřeba zachovat funkčnost metabolismu.
A hlavně je potřeba začít nastavovat jakýsi rituál pro budoucnost, abys to udržel. Současné tempu asi dlouhodobě udržitelné není.
-4
Re: (Z)hubneme
No, vzhledem k tomu, že takhle funguji už rok, nebude to tak zlé.
Problém je jedinej, teď v zimě je to horší z výdejovou stranou rovnice, mě teď zůstává v podstatě už jen ten rotoped.
V létě při hloubení děr do země a převážení hmoty výdajová položka byla vyšší, takže úměrně se mohla zvednout i příjmová.
Teď je potřeba příjem trochu hlídat, ale jaro už je za rohem, to půjde.
-2
Re: (Z)hubneme
Rok je prd. Zajímavý výsledek bude po 5 a více letech.
-3
Re: (Z)hubneme
Už jednou's tady dával jakousi fotku ve volném saku. A byla výborná. Tyto fotky by mohly být ve výukové knížečce. :-)
Na druhé fotce je figurou dnešní běžný "vysportovaný" čtyřicátník. Na odstranění uvozovek zruš faldíček nad gumou od gatí ;-)
Jsem nikdy BMI 25 ani nedosáhla, ale šla jsem v posledních dvou letech z 23 na 21 (v létě i pod 20) a v našem věku je to na kole cítit. Rychleji nejedu, ale vydržím jet dýl.
-2
Re: (Z)hubneme
njn... pivo dělá hezká těla :-)
Hubnoucí výkon pěkný, teď jen aby ti to vydrželo.
0
Re: (Z)hubneme
Klobouk dolů před výkonem a před odvahou jít s tím takhle do diskuse. Na první fotce máš ovšem mnohem zdravější barvu!
0
Re: (Z)hubneme
a přitom furt leden :-)
ono to bude spíš osvětlením
-2
Re: (Z)hubneme
Gratuluju, to je krásný výkon. Udělal jsi to pro sebe a své zdraví.
(...osobně bych ti to věřila, i kdyby ses kvůli tomu nesvlíkal)
-2
Re: (Z)hubneme
To by ale pak nebyly vidět ty "krásný" trenýrky :o)))
-2
Re: (Z)hubneme
já mám celou sadu, po týdnech, asi 3 měsíce, zhruba po měsíci to začalo bejt vidět, teď už snad hubnu jen vodu, protože se pneumatika skoro vůbec nemění, až mě štve, ale váha funguje, a svalová hnota, jestli ta váha nekecá, neubývá tak buď vysychám, jak je zavřená ta hospoda, nebo fak furt tratím tuk.
-3
Re: (Z)hubneme
To se ale vyloženě nabízí udělat animaci!
Zvlášť pokud jsi pokaždé zaujal zhruba stejnou pózu, mohl by z toho být docela pěkný time-lapse...
0
Re: (Z)hubneme
seru na to :-)
ale ono jako u všeho, potřebuju mít motivaci, tou jsou samozřejmě čísla, ale když vizuálně vidíš, že to fakt funguje, taky to pomáhá
-2
Re: (Z)hubneme
Hlavní motivace by měla být tvé zdraví a do budoucna míň problémů s klouby. Na pneumatiku v pase vytáhnout cviky cílené na břicho ;-)
0
Re: (Z)hubneme
To nefunguje.
Všichni to víme co je zdravé a co není, ale v dosažení cíle ti to moc nepomáhá, protože to je velmi vágní zadání.
Funguje methoda postupných cílů, náročný, ale dosažitelný milník - cíl - který když splníš víš, že jdeš správným směrem a jeho splnění tě ujistí, že když vydržíš, dáš to.
To je obecně způsob, jakým lze dosahovat úspešně cílů, a nevzdat to
A je šumák, jestli hubneš, jedeš na kole do daleka, nebo se učíš francouzsky.
Začít tím, že si na stůl položíš Tři mušketýry a řekneš: tohlevsi chci přečíst v originále by tě zničilo, protože i po pěti letech práce víš, že trn cíl je furt dost daleko.
Takže zamanout si, že chceš bejt zdravej je fajn předsedsevzetí, ale moc nejisté a vzdálené
-4
Re: (Z)hubneme
...jestliže "všichni víme co je zdravé" pak nepotřebujeme žádné "metody postupných cílů", protože faldy, pneumatiky, tlustá těla jsou nám neznámé pojmy zrovna tak jako diety, kalorické hodnoty či nějaký BMI, ne? Asi to "všichni víme" až když je pozdě....
0
Re: (Z)hubneme
Metoda postupných cilů platí obecně, v jakémkoliv snažení, které vyžaduje vydržet delší dobu.
Všichni kuřáci vědí, že to zdravé není, stejně jako všichni tlouštíci.
Je na každém, jak si srovná priority.
Jiná věc, je že mnozí je i srovnané mají, o čemž svědčí mnoho předchozích dílů o hubnutí.
Jen se prostě nedaří s tím něco dělat.
Nenastavoval bych chytře zrcadlo, věcí, které by bylo správné dělat nebo umět má každý v šuplíku habaděj.
-3
Re: (Z)hubneme
Jak´s to psal o Soni?
Nabourala si metabolismus a teď jí jako komár.
Přeju ti, abys na tom nebyl po zbytek života stejně.
Tak ať ti to vyjde.
-2
Re: (Z)hubneme
Aha. Tak to ses držel hodně u zdi. Taky jsme mohli vidět 52 nahatých obrázků:-))
-2
Re: (Z)hubneme
" protože se pneumatika skoro vůbec nemění"
Tak to bude "kožní řasa", to se třeba časem vyrovná samo... :-D
Koneckonců, nějaká kůže přebývat musí, když hubeš relativně rychle.
-2
Re: (Z)hubneme
Kdepak, to je furt špek.
Nám mladejm kůže furt pruží :-)
Ale už vidím cílovou pásku, dobře to dopadne
-3
Re: (Z)hubneme
....já bych se do "mladých" moc necpal s tvým věkem- jiné je to "v hlavě" a jiné "říká" tělo ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Jen jestli se Jindro nechlubíš cizím peřím!
Není to tak dávno, co jsi zde přiznával (NaKolákům důvěrně sděloval), že ti Soňa naordinovala častější než obdenní hladomornu (o zelenině a vodě).
A že se tedy "dobrovolně" musíš v jídle uskrovňovat ...
8-D
0
Re: (Z)hubneme
Ono kdo zná mě a Soňu, ví jak to je a že zdaleka mě tak netrénuje, jak všude vyhlašuji....
-4
Re: (Z)hubneme
Já býval vždy větší a objemnější dítě. Na ZŠ jsem o nějakých 30cm převyšoval svoje spolužáky. Vždy jsem se bál školní lékařské prohlídky a vážení. Doktorka mně vždy strašila odtučňovacím táborem. Nakonec mně tam v 7.třídě poslala. Tehdy mi bylo 12 let a vážil jsem 93kg. Ten tábor v Místě u Chomutova byl cosi jako vojenský přijímač. Den začínal rozcvičkou,pak škola a pak nás až do večera honili. Trvalo to měsíc. Když jsem jel domů,měl jsem 80kg. V 8.třídě váha zase stoupala,na střední škole také. Tehdy se při tělocviku trénovalo to vojenské šplhání,běhání,skákání. Mně vycházela z tělocviku na vysvědčení asi devítka. Tak jsem pravidelně dostával čtyřku,protože by bylo divné propadnout z tělocviku. Až mnohem později po vojně doktoři objevili,že mám problém se štítnou žlázou a "spalování" mi nefunguje tak,jak by mělo. Tak mi ji vyoperovali. Pak se začala váha upravovat,dokonce jsem i od doktorů slyšel,že bych měl více jíst. Dnes v 50 letech vážím asi tolik,jako jsem měl v sedmé třídě.
0
Re: (Z)hubneme
To já byl vždycky normální, a žral jsem co se do mě věšlo. Až zhruba do 30ti, pak jsem přestal chodit a začal jezdit, a postupně jsem se vykrmoval, pak jsem vždycky nějakým tám režimem to srazil do nějakých 8-10 kilo, a zase to nabral, a tak furt dokola.
Až napodzim 2019 a přes vánoce jsem se těžce vyžral, vysloveně žrádlem. No a po novém roce jsem se pomalu rozhoupával až se definitivně nasral koncem ledna.
Teď už to ten měsíc vydržím a zjistím, jak vypadám jako v ideální váze. Je na to na netu nějakej prográmek, kterej zohledňuje i věk, a ne jen jeden, a všechny říkají, že to má být BMI 25.
Už o nic nejde, je to jen hec, tedy vyhecoval jsem sám sebe.
-3
Re: (Z)hubneme
Mně na ZŠ říkali podle jistého maxizvířete Fík. Sice jsem venku normálně běhal s kamarády a jezdil na kole Ukrajina,ale váha stále rostla. Jeden čas mně dokonce máma posílala do školy v teplácích,že prý na mně nejsou kalhoty. Na střední škole se moje váha pohybovala kolem metráku. Až když jsem nastoupil do práce a postupně se dopracoval k tomu,že jsem v práci trávil celé dny 7 dní v týdnu,tak se růst váhy zastavil. Nejvíce jsem vážil asi 115 kg. A jak jsem napsal,nakonec to skončilo u té operace. V té době už jsem ale vážil méně,protože mnohdy byla snídaně jediné jídlo za den. Po ní jsem odešel do práce,večer jsem přišel,padnul a usnul.
0
Re: (Z)hubneme
Ale řeknu ti... vybudil ve mně ten tvůj článek HODNĚ smíšené pocity...
Já bývala hubené dítko s černými kruhy pod očima nimrající se v jídle (sakra, snažím se přijít na to, kdy se to zlomilo a kdy jsem přešla do fáze "sežrala bych Karkulku i s babičkou" :-)
Po pubertě jsem až do nějakých pětatřiceti žila v těle takřka modelkovských paramterů (skoro metr osmdesát na výšku, BMI něco nad dvacet) bez jakékoli snahy o hlídání váhy.
Pak se to už tak nějak pomalu nabalovalo, nějakou dobu spíš ku prospěchu a kdy to překročilo hranici, nevím.
A pak je to story jak přes kopírák té tvé. Po jedněch Vánocích to už naprosto nepřehlédnutelně bylo blbé. Narozeniny mám v lednu, to mi tedy bylo devětačtyřicet. A to jsem se kousla, že do padesáti budu holka jak lusk (a nafotila své špeky ve spodním prádle v zrcadle :-)
A byla! Za půl roku jsem se dostala z BMI 27 na 22,5, asi rok to držela a bylo to úžasné.
No nic, no... a pokračovalo to jako většinou. Pak to zas začalo nějak narůstat a tak jednou za rok jsem si řekla, že s tím musím něco udělat a chvíli se snažila a další rok to bylo zas o něco vejš atd.
Inu, i doba, kdy jsem oscilovala kolem hranice mezi normou a nadváhou je pryč, teď si musím přiznat, že už osciluji kolem hranice mezi nadváhou a obezitou prvního stupně. :-(
Tak jsi mě nějak nakop... jsem se včera nafotila v zrcadle ve spodním prádle... a na to, co bude za rok, jsem upřímně zvědavá. :-)))
(Ale i jestli se mi to povede, tak fakt neslibuju, že tu fotku zveřejním. :-)
Nakonec i na tebe, protože zhubnout umí skoro každej, ale udržet to... jo, to je jiné kafe.
Držím ti palce (a sobě taky).
0
Re: (Z)hubneme
Ifčo, nechci ti brát nějaké iluze, ale od určitého věku je to hubnutí opravdu problém.
Také jsem loni, tedy vlastně už předloni, zjistila, že zemská přitažlivost funguje nějak víc než dřív a v podstatě ze dne na den mi naskočila 2,5 kg. A to jsem nijak nezměnila svůj jídelníček, který nevede k žádnému přežírání či nezdravému stravování. A jsem abstinent.
Zkoušela jsem všechno možné a dost mě štvalo, že se váha nehne ani o deko. Teda zjistila jsem, že mi nějak víc špatně dělají cukry, ale ty prostě z jídelníčku zcela vyřadit neumím. Jen je omezuji.
Pak jsem se ale koukla do občanky a začala se smiřovat s tím, že mi prostě je kolik mi je a že si chci život užít a ne se týrat nějakými dietami. Ostatně moje strava už je i tak dost dietní. Jím 5x denně a piju víc jak 2 litry tekutin.
Tak jsem si holt koupila kalhoty o číslo větší, poněkud jsem změnila střih triček a halenek, abych s tou pneumatičkou kolem pasu nebyla za jitrnici a od té doby je mi zase fajn.
A ani ta váha už neroste - zastavila se. Holt je to v hlavě.
-3
Re: (Z)hubneme
Za sebe můžu říct, že u mě hubnutí opravdu není problém. Problém je, to udržet.
Mám geneticky daný dobrý metabolismus. Na to, co sežeru, bych měla mít tak asi o půl metráku víc. Já to fakt nemůžu svádět na věk, každé deko je poctivě vykrmené. Ale strašně těžko se mi s tím bojuje.
0
Re: (Z)hubneme
Jj https://www.nakole.cz/diskuse/29100-z-hubneme...
Jenže to právě není o tom hubnutí, ale o celkové změně stravovacích návyků.
Nicméně držím palce, ať se ti podaří vše, co si naplánuješ. Nebo aspoň polovina z toho - i to se počítá :o)))
-2
Re: (Z)hubneme
Jak neumím vyřadit?
Cukry a ruky dodávají nejvíc kalorií a nezasytí.
To musí všechno pryč. Na cukr či sladkosti zapomeň totálně, chceš li sladké, tak sehnat dobrou mrkev.
Jablka, banány - pryč s tím, moc sladké.
Z tuků nejtučnější jídlo jsou asi míchaná vejce, na sucho, na teflonu.
-3
Re: (Z)hubneme
Nechci být sejčkem, ale přístup "tohle musí pryč, na to a to totálně zapomeň" je poměrně spolehlivá cesta k tomu, abys měl do dvou let víc než před rokem.
0
Re: (Z)hubneme
Myslím, že ne.
Ono samozřejmě to furt bude kolísat, ale dřív jsem kolísal mezi metrákem a 105, teď se chystám kolísat mezi 75 a 80.
Prostě jsem potřeboval posunout základnu.
Pak si klidně budu jojo efektovat
-2
Re: (Z)hubneme
Ani nevíš, jak moc bych si přála, aby ti to klaplo. Zkušenosti (a zdaleka nejen moje) tomu odporují.
0
Re: (Z)hubneme
Uvidíme, ale když si něco vezmu do palice, většinou to dokážu a mám silnýho pomocníka, totiž ona mě ta nadváha dost bolí při chůzi.
-2
Re: (Z)hubneme
Tak nechoď. Kolega v práci poslal v době rozmachu kapitalismu v Čechách obálku se známkou a desetikorunou nějakýmu poradovi pro zaručenej recept jak zhubnout. Odpověď zněla: "Nežer tolik".
0
Re: (Z)hubneme
Jenže až toho cíle dosáhneš, budeš muset stravovat se takto furt- jak povolíš, půjde váha nahoru. Mám to odzkoušeno ve svých 67-mi letech....Ono taky ses k té nadváze nedopracoval jen za rok, tak nemůžeš chtít nižší a trvale udržitelnou váhu "zadarmo" brzy...
-1
Re: (Z)hubneme
....a co ti bránilo tolika let, než jsi na tuto "moudrost" přišel? Kde se nabrala ta tzv. nadváha uložená na "horší časy"- problémy s chůzí máš až od Nového roku?(tím tě nechci odrazovat od dobrého úmyslu, držím palec v úsilí). Ono je lepší včasné zjištění(+ náprava), že se "něco děje"- "pozdě bycha honit" je vždy těžší a dlouho trvá... :-(
0
Re: (Z)hubneme
...a ještě líp "zavčasu" než poději... :-) Dobré jídlo je jak nikotin- jak si na něj zvykneš, je těžké přestat.
0
Re: (Z)hubneme
A co je na tom špatného?
Nemyslím, že by řada mých kolegů - cvalíků se přecpávala, našim problémem je (třeba kluků od počítačů) je nedostatek pohybu
Ti mladší už mají jinej režim, někteří, ale my, co jsme do toho cvrkotu naskočili kolem třic8tky, jsme rázem utnuli na dlouhý čas fyzické aktivity - a to tak, že naprosto. Nemusíš se přejídat abys přibíral, když za den uděláš jen pár kroků.
Mě trošku zachraňovalo to, že mě používali jako stavební stroj na těžší práci - přemísťování zeminy, a tak. Tak alespoň nějaký pohyb byl.
Jinak je to fakt pár metrů k autu, a to všude.
To se někde projeví.
Velké peacovní nasazení má svá positiva i negativa.
-4
Re: (Z)hubneme
Ty´s ještě nepochopila, že Jindrovo tělo funguje jinak než těla ostatních obyvatelů planety Země!?
Píšu ti velký černý puntík ...
-2
Re: (Z)hubneme
Ono i v těch vejcích je tuků docela dost, aby člověk netrpěl avitaminozou pro vitamíny rozpustné jen v tucích.
Cukru a tuju je všude v žrádle mnohem víc, než potřebuješ, takže když odstraníš ty, které si jednoznačně uvědomuješ, pořád jich zůstane ještě dost zkryto v potrabinách, které považuješ za netučné.
-4
Re: (Z)hubneme
Ano, ale to je něco jiného, než napsat "tuky pryč". Záleží na tom kolik a hlavně jaké.
-1
Re: (Z)hubneme
Přesně. Já se třeba snažím jíst půlku avokáda denně. Na jednu stranu tuková bomba, ale na druhou stranu pro stravování (i dietní) víc než vhodné.
-1
Re: (Z)hubneme
Hruškovec přelahodný?
Mně teda moc. Mám ho ráda na slano. Takové quacamole je...no prostě přelahodné:-))
Ale musí být akurát zralé. U nás se v krámech kolikrát prodává podtržené, a pak ani když ho necháš změknout, tak tu správnou chuť už nechytí.
-1
Re: (Z)hubneme
Já si je nechávám docela dost dozrávat.
Stejně tak banány mám ráda hodně nazrálé. Trpký zelený banán nejím ani smažený.
-2
Re: (Z)hubneme
Ano, chutná. I když je to vlastně bez chuti. Takový koktejl to ale skvěle zahustí :o)))
Mě se díky té změně jídelníčku hodně změnily chutě. Tuhle taťka přinesl jitrnici a voněla tak, až jsem neodolala a kousíček jsem ochutnala.
Nastalo hluboké zklamání - v podstatě to bylo bez chuti. Ta chuť, co si pamatuji z masových dob byla pryč. Prostě se moje chuťové buňky nastavily na to, co tělo může jíst.
Tím si také vysvětluji to, že na jídla, která jíst nemůžu, prostě nemám vůbec chuť. můj "mlsný" jazyk si toho prostě nežádá :o)))
-2
Re: (Z)hubneme
No právě. To je ten problém s tou chutí. Ono by nemělo být bez chuti, mělo by mít lehce máslovou oříškovou chuť.
Jenže když se podtrhne, sklidí moc brzy, tak tu chuť nedosáhne, ani když změkne.
U té tmavé odrůdy (Hass) je to trochu lepší. Zelená avokáda, trochu větší, říká se jim floridská, tam je to vysloveně sázka do loterie.
-1
Re: (Z)hubneme
To bez chuti jsem napsala kvůli Lelkovi.
Říkala jsem si, že by nemělo smysl vysvětlovat mu, jak avokádo chutná, protože ti, kteří ho nejedí, ho vnímají jako bez chuti.
Ale třeba Lelkovi křivdím.
Mě každopádně chutná a to čím dál tím víc. Čerstvý tmavý chleba s plátkem avokáda, to je paráda.
Xakru, já už mám hlad a snídaně je tak daleko...
-2
Re: (Z)hubneme
Já to avokádo jím jednak že mi chutná a jednak, že mám zvýšenou hladinu těch "špatných cholesterolů". Furt je to lepší, než se celoživotně cpát statiny (zajímavé, že proti vakcínám se někteří vyhrazují, ale proti celoživotně předepisovaným lékům, třeba na cholesterol nebo kyselinu močovou nikoliv:-))
-2
Re: (Z)hubneme
Tuk je ve žloutku, bílek je v pohodě.
-3
Re: (Z)hubneme
žeru vejce celý, netřídím bílý a barevný, nechci se dostat do problémů....
-2
Re: (Z)hubneme
To ty žloutky mám při hubnutí vyhazovat!?
0
Re: (Z)hubneme
Jen pokud bys chtěl redukovat tuky, tak by si měl žloutek eliminovat.
0
Re: (Z)hubneme
No vidíš, a tohle je přesně to, co už nechci. Žádné ořezávání. Můj jídelníček je už takhle dost ořezaný, protože moje břicho toho moc neakceptuje, že z toho už fakt nebudu ořezávat nic.
A že si dám jednou za den něco sladkého?!? Jo, dám a proč bych si nedala, když na to mám chuť...
I teď v lázních jsem nakonec skončila na vařených bramborách nebo rýži s máslem, protože prostě do všeho ostatního cpou cibuli. Snídaně teda dobrý, tam je výběr, ale oběd a večeři jím jen to, co dokáži identifikovat až do základních surovin.
A jím malé porce - většinou mi bohatě stačí malý talířek či miska.
Svačina většinou suchý sebánek s kysaným mlékem a ovoce a pak buď oplatka nebo dortík. Jsem přece v lázních.
K tomu denně procedury, cvičení a snažím se dát těch cca 6km denně. A myslíš že hubnu?!? Kdepak, ani gram. A určitě to nebude tím dortíkem. Prostě moje "madýlka" chtějí zůstat se mnou, tak si je prostě nechám.
-3
Re: (Z)hubneme
Mi přijde, že ty optimální BMI indexy jsou nějaké "emerické". Za mého mládí se u ženských říkalo "výška minus stodeset". Něco jako, když dřívější velikost L dnes odpovídá velikosti M :-(
Já klidně taky půjdu s kůží na trh. Tohle je focené v létě 2019 a BMI je rovných 20. Šla jsem pod dvacet, bo mi přišlo, že ty faldy pod zadkem s sebou vozit nemusím a podvyživeně to nevypadá ani náhodou. Ale přes zimu to mám, to jo, přes Vánoce i BMI přes 20.
S udržováním to řeším jednoduše. Bo jsem žravá a ráda si dopřeju nezdravá jídla, tak si váhu kontroluji denně ráno a večer, mám váhu permanentně danou v koupelně, stačí na to šlápnout. Ono se to během dne mění, a to tak, že o dost. Takže mám ranní spodní hranici a večerní horní (rozdíl dvě kila). Když se to drží mezi nima, není co řešit a jím rozumně, ale bez omezení. Když to večer přeleze horní hranici, následuje postní den, beztak je to občas zdravé, a když se problém podchytí hned v zárodku, je po problému :-) A když to ráno leze pod spodní hranici, nemusím se omezovat s výběrem ani množstvím jídla, což ale nemá dlouhého trvání, ale zas tak neobvyklé, zvlášť v létě, to není.
Dřív jsem to nemusela řešit vůbec, ale metabolismus se věkem zpomaluje, s tím se nedá nic dělat, než to vzít na vědomí a zařídit se podle toho.
-3
Re: (Z)hubneme
Dobrá fotka, ale podle té trávy venku to nebude aktuální fotka... hlasoval bych pro aktualizaci na sněhu... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Zelená je tráva... To pro tebe snad nemůže bejt problém ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Objedu ji v InPixio a položím na pláž jako ord
-2
Re: (Z)hubneme
Tak to jsem zvědav, hlavně ji prosím nech obě nohy v celku... ;-)
Co ta tyčka od slunečníku? Klonovací razítko nebo nějaký content aware fill?
0
Re: (Z)hubneme
To InPixio umí, nahradí tím, co by mělo být pod tím.
Jen s tím chce umět a taky bejt trpělivej při hraní si s pixlíčkama.
-3
Re: (Z)hubneme
Však píšu, že je to z roku 2019...
Loňskou z léta jsem tady dávala s Růženkou, tak ti ju dám znova :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Tak zkusme cvičně - Bára při otužování? ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Ta deka je moc "slunečná" oproti okolí. Na to ti skočí málokdo.
-3
Re: (Z)hubneme
Vidíš a já se trápil s tím, že netuším, co by mohlo vrhat ten stín, co měla od slunečníku na zádech... :-)
0
Re: (Z)hubneme
kdyby ses tomu věnoval pořádně, otočíš jí na záda :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Já si zas naopak myslím, že karimatka pod vlněnou dekou by na sníh jít mohla...
Ale tys ožezal tu karimatku!
-1
Re: (Z)hubneme
Tak pro tebe klidně i tmavší verzi... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
No vidíš že to jde, ale ty jedeš v Adobe, že jo, to je na mě moc složité, a na těch pár šmouh na skle neptřebné...
-3
Re: (Z)hubneme
Nikoliv, pouze Gimp...
Skoro hodinu jsem googlil, proč mi nefunguje plugin Resyntetizer a kde sehnat balíček gimp-python, který byl v předchozí verzi nutný... až jsem tu tyčku radši odmazal ručně...
Tak jsem zvědav, co předvedeš ty!
Schválně jsem koukal na web toho tvého Pixia a pitomé mi přišlo už jen to, že nejdřív musíš vyplnit jméno a kontakt, teprve pak ti (možná) řeknou, kolik to stojí.... :-)
0
Re: (Z)hubneme
já to koupil, umazávám tím bordel z toho skla, jinak nic - občas ořezávám pozadí když PhotoShop Online do nějak dobastlí a ubere mi kus skla.
Na tebe nemám.
-2
Re: (Z)hubneme
....a hlavně na baru a její postavu(co by jí mohly závidět i dvacítky)... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Ano, když by tuhle fotku dala na seznamku, tak má zaručeně do večera schránku plnou vzkazy od všech generací...
0
Re: (Z)hubneme
a kdyby připsala, že je němá, pohrnou se i nabídky k sňatku
-2
Re: (Z)hubneme
Ty máš BMI nižší než plaňka od plotu a vážíš se 2x denně?!? Tak to mě teda pobavilo :o)))
-3
Re: (Z)hubneme
Pobavilo, ale nemusím řešit, co s kilama navíc ;-) Stoupnout si na váhu, když jsem v koupelně vyslečená, je proti starostem, jak zhubnout, úplná prkotina. A sama tady píšeš, že nejhorší je dohubnout ty závěrečný kila, váhu udržet a zohlednit změny metabolismu související s věkem. Někdo prostě akorát přemoudřele plká, jinej se zařídí.
-3
Re: (Z)hubneme
Jen se neboj, já se také vážím, ale jen jednou denně, to mi přijde naprosto dostačující. A to mám BMI lehce nad 25. Pořád jsem v normě.
Mít BMI 20, tak váhu ani doma nemám. Při téhle hodnotě musíš i bez váhy poznat na břiše když sníš knedlík. Ale klidně se važ po každém jídle.
-5
Re: (Z)hubneme
"BMI lehce nad 25. Pořád jsem v normě." :-))
Já jsem se zarazila před třemi lety, když mi trenér (bývalý, z dob, kdy jsem závodila), při jednom posezení u piva řekl, že jsem tlustá a měla bych s tím něco dělat. To jsem měla BMI něco přes 23, váhu výška mínus 102 a říkala jsem si, že než se začnu scvrkávat věkem, mohla bych si udělat nějaké zásoby... A to už jsem fakt měla pneumatiku kolem pupku a bylo to vidět.
Si nedovedu představit, kam bych dnes na sebe naplácala čtrnáct kilo asa (do BMI 25), špek je ještě lehčí.
Jak je velké kilo libového masa mám představu, tak řekněme na každé prso dám kilo, na každou hýždi zase po kile, ale kam dát těch dalších deset kilo si fakt nedovedu moc představit, a to se bavím o libové svalovině...
-2
Re: (Z)hubneme
Tomu trenérovi bych nejspíš řekla, ať si hledí svého BMI:-))
Tohle je přesně důvod, proč docela hodně sportovkyň (a modelek), dnes přiznává, že docela dost bojovali s anorexií. A to už je nemoc, možná horší než o malinko vyšší BMI.
Pokud se při BMI něco nad 23 cítíš ve své kůži, není na tom potřeba nic měnit. V tvém těle žiješ ty ne tvůj trenér. Pokud se tobě zdá, že nejsi ve své kůži, pak je potřeba to řešit. Kvůli sobě.
-1
Re: (Z)hubneme
Od rozumných lidí, o nichž něco vím a znám je, si ráda nechám poradit. Od zcela neznámých přemoudřelých internetových kvočen to spíš pouštím druhým uchem/okem ven ;-)
Ale možná máš těch cca 10 kilo libové svaloviny sošně rozložené po těle, nebudu soudit a už vůbec né radit. Prostě jen informuji, jak to řeším já.
-4
Re: (Z)hubneme
BMI je hlavně info pro souměrné postavy. Jinak bude vypadat osoba se stejnou výškou a dlouhýma nohama a jinak s krátkýma nohama, širokými/úzkými rameny/boky. Důležité bude, jak se cítí sám a s čím je spokojený. Chlap nemá mít "pivní pupek" a žena "pneumatiku" v žádném věku- jestli chce trochu vypadat "k světu".
0
Re: (Z)hubneme
Ta "madýlka" u žen bych zase až tak nezavrhovala :o)))
Je fakt, že nic se nemá přehánět, ale u některých postav se jich prostě nezbavíš.
-4
Re: (Z)hubneme
...to bude fakt, ale lepší je vůbec je nenechat vzniknout(což se nedá říct u dnešní mládeže). Je sice pravda, že ženu je dobré mít "zač chytit"(pevný zadek i prsa,širší boky), ale všeho s mírou!
0
Re: (Z)hubneme
Tak jsem si to schválně spočetla - 24,65, což je na moje parametry a věk naprosto v normě. Nějak nevím, co je na tom divného.
Naopak kvůli takovému jako byl tvůj trenér, se moje dcerunka dostala na 7 let do bulimie. Od té doby takové posílám rovnou do brusele. Vůbec si neuvědomují, co mohou způsobit.
Ne, opravdu ti nechci radit co máš dělat.
Mě jen prostě pobavilo, že někdo, kdo má BMI 20, což je opravdu hodně nízká hodnota, se váží 2x denně s obavou, aby náhodou nepřibral.
-3
Re: (Z)hubneme
Mně se stává, že v posledních asi deseti letech cca jednou za dva roky pocítím, že nejsem váhově ve své kůži. Sice furt v mezích "správného" BMI, takže bych si mohla tleskat, ale netleskám, protože cítím, že mám tak nějak cca o 3-4 kila více, než na co jsem zvyklá.
To pak zahájím mírnou redukční dietu a ty tři-čtyři kila shodím cca za tři měsíce.
Letos to taky nastalo. Trochu jsem bála, že když zůstanu 10 dní doma a vědomě a cíleně vysadím cvičební aktivity a svoji hodinu indiánského běhu denně, tak naberu. Ale bylo mi to celkem jedno. Nicméně opak je pravdou. Nenabrala jsem, naopak. Zdá se, že i "boj" s mírnou, skoro bezpříznakovou virózou, si vezme svoje.
-1
Re: (Z)hubneme
K účinnosti pohybu na snížení váhy jsem já osobně dost skeptická. Celý život se hýbu a sportuju, minimálně dvě hodiny denně snad od svých deseti let. Ke shození kil to moc nefunguje, snad jen ve smyslu, že když se hýbu a něco dělám, nemám čas nic jíst :-)
Určitě funguje Jindrou propagované heslo o menším příjmu než je výdej a jako referenční číslo bazální spotřeba. Když jdeš kousek pod ni, zhubneš, a klidně se u toho můžeš válet v posteli, když si budeš číst knížku, tak aji zapomeneš na jídlo. Nebo to můžeš zaspat. Každopádně je zichr, že si nenatáhneš žádnej sval a neopotřebuješ klouby. S tělem je potřeba pohybovat pro radost, trápit se pohybem (kvůli zhubnutí) je cesta do pekel.
-2
Re: (Z)hubneme
Tak to já zase, a moc a moc se omlouvám, nejsem k účinnosti pohybu ani trochu skeptická.
Naopak!
Mám pocit, že hubnout jen pro snížení váhy do předepsaných tabulek jaksi k ničemu nevede.
Hubnout stylem nežeru, ležím a hubnu, jistě lze.
Ale k čemu je to dobré?
Ostatně nevím, o čem se bavíme. Normálně tohle pobíráš celkem slušně. Jen v situaci, kdy se stavíš do opozice, na realitu a zdravý rozum zapomínáš.
Asi politika, či co:-)))
-4
Re: (Z)hubneme
Standardní opozice když se s dotyčným nesouhlasí.
To není politika, to je v hlavě.
I když při jejích parametrech věřím tomu, že u ní to hubnutí bez pohybu funguje. Jak jinde píše Jindra - dojde si na záchod a má dvě kila dole.
Na druhou stranu u mě nefunguje ani s tím pohybem. Resp. nedovedu si představit, jak bych musela kmitat aby to platilo. A na to zase nemám chuť, fyzičku a teď už ani pohybové schopnosti.
-4
Re: (Z)hubneme
...ale dámy, s tím pohybem to bude podobné jako s hubnutím- tělo zvyklé na stálý pohyb ho bude potřebovat daleko víc na hubnutí než jiné, na intezivní pohyb moc nezvyklé. Proto jdou v začátcích hubnutí kila dolů rychleji. Pak si tělo na nižší přísun kalorií a zvýšený pohyb navykne a jde to pomaleji. Jakmile se ale po dosažení požadované váhy vrátíme k původnímu stylu života, JoJo efekt je tu...
0
Re: (Z)hubneme
Zas na druhou stranu, tělo uvyklé na pohyb snáz umí pálit tuky. Nezvyklé jede na cukry, které se musí při pohybu furt doplňovat.
0
Re: (Z)hubneme
Znáš pořekadlo, že tuk se páli na plameni z cukru?
-1
Re: (Z)hubneme
Jo, to skutečně platí. Ale nezvyklé tělo má problém tuk zapálit. Zvyklému stačí škrtnout.
Dobře je to vidět při porovnání vejleťáka a sporťáka. Vejleťák má po pár kilometrech hlad jak vlčák, sporťák dá svižné kilečko na jednu "miňonku".
0
Re: (Z)hubneme
Navíc s výměnou tuku za svaly se zvedá i hodnota bazálního metabolismu. Svaly spalují docela dost.
No a řeči o tom, že stačí snížit příjem pod bazální metabolismus, lehnout si do postele a hubnout, přičemž máš jistotu, že si nenatáhneš sval nebo neponičíš klouby?
No, ano, při tom válecím hubnutí asi ne, ale co potom, když se připravíš o svaly?
-1
Re: (Z)hubneme
Sranda je, že když vyměníš tuk za svaly v poměru 1:1, tak nabereš na váze :-)
0
Re: (Z)hubneme
Ano, ztěžkneš.
No a o jojo efektu, při lehacím způsobu hubnutí není třeba vůbec pochybovat. Vyhladovělé orgány přikáží metabolismu, aby neplýtval a co jde, to nacpal do tukové špajzky, pro případ, že nastanou ještě horší časy:-))
-1
Re: (Z)hubneme
Jo, tělo je mrcha, naučí se na úsporný režim, a pak jakmile dostane jen malinko víc, než hned potřebuje, běží si to uložit do špeku.
Tělo člověka, který nejede dlouhodobě na omezení stravy klidn přebytky pustí zas even.
S pohybem je to podobné, ale v v zásadě jiné.
Když tělo natrénuješ, spálí při učité řinnosti méně energie, jede úsporněji. Ale jak přestaneš, vrátí se to do původního stavu.
Kdežto když tělo naučíš na "nežrací režim" je to změna trvalá.
-2
Re: (Z)hubneme
...svatá pravda- jen ten "nežrací režim" držet!!
0
Re: (Z)hubneme
Tak daleko to nesmíš nechat dojít.
Omezit příjem, ale zásadně zvýšit výdej.
Jinak to tělo překóduješ do úsporného režimu a budeš furt o hladu.
To se povedlo Soně už zamlada, a teď furt jí jak komár.
Já nehladovím, a nedělal jsem to nikdy, ale dávám si bacha na ty kalorie. Je to tak snadný nalejt si pulitru sladkého džusu a tak vlastně, pokud jde o kalorický příjem, povečeřet, a přitom furt mít hlad.
No, a to ochutnávání, či uzobávání, to je taky v součtu docela slušná suma na příjmu.
-3
Re: (Z)hubneme
Proč jsi to nevěděl dřív a "nechal to tak daleko dojít"? Neříká se někde, že "po bitvě je každý generál"?
-1
Re: (Z)hubneme
To slýchám v hospodě často.
No jo, když ty se domluvíš s těma cizákama.
Já umět německy, byl bych v balíku, měl jsem nabídky....
A proč se nenaučíš?
Já? Vždyť mě bude za tři roky čtyřicet, na to už jsem starej. Měl jsem se učit zamlada.....
Přemýšlením nad tím, co si měl, nebo neměl udělat nic nezměníš.
Ani mudrováním: to si nevěděl dřív?
-4
Re: (Z)hubneme
S faldama na prdeli a žlábkem na páteři mám do podvýživy určitě daleko. A se zdravou chutí na bůčkové bomby (kdysi jsem tu na ně dávala recept) zalité pivem do bulímie ještě dál :-)
Ale nechala jsem si od rozumného člověka poradit a do stavu na snímku na dece šlo cca pět kilo dolů. No byly kolem pasu, co si budu namlouvat, každé kilo byl centimetr v pase, A ono to v pase je vidět, vypadá to líp a má to dost velký význam.
Změř si, kolik máš v pase. Není jenom nějaký index BMI... Přes 85cm už to stojí za úvahu, zda to není moc (pokud teda nemáš přes boky víc jak metr):
https://www.vitalia.cz/clanky/vice-nez-polovina...
http://medicina.cz/clanky/6718/34/Obvod-pasu...
-2
Re: (Z)hubneme
Přes boky mám 102 cm od puberty. Po dvou dětech a s přibývajícím věkem jsem se dopracovala až na 106 cm, což mi za 40 let opravdu nepřijde nic, co by bylo alarmující. Měřím 175 cm, takže normální postava.
Přes pas jsem vždycky měla o kousek víc než říkají tabulky, ale pořád se vejdu do těch 85 cm.
Vím, že někteří "odborníci" doporučují řídit se podle rozměru přes pas, ale tady je potřeba vzít v úvahu vrozené dispozice a tvar postavy. Z mého pohledu tuhle teorii nelze použít plošně.
-2
Re: (Z)hubneme
Jo, u mě je to spíš naopak. Současné rozměry vůůůůbec nebudu psát, ale ať mám jakoukoli váhu, vždy mám problém s většinou konfekčních věcí. Buď nenatáhnu přes prdel nebo mi to trčí deset centimetrů od pasu.
0
Re: (Z)hubneme
Já jsem vždycky byla konfekční, ale teď jsem se dostala do konfliktu - od pasu nahoru jedna velikost, od pasu dolů druhá velikost.
Ale stejně je teď zavřeno, tak jsem si do lázní mikiny a trička ušila.
-1
Re: (Z)hubneme
Na problémy prď, ať si to nesedí, hlavně že to sluší :-)
-1
Re: (Z)hubneme
No vidíš!
Léta mě nenapadlo se změřit. Ani v pase ani nikde jinde.
Taky mě léta nenapadlo si pro sebe něco ušít. Vytěžují mě vnoučata, teda hlavně holčička.
A když někdy vidím, jak se (NEJEN!) ta vnoučata rády opřou o to kilo masa navíc na prsou, když si (s vnoučaty) čteme pohádku, tak si říkám, že bych asi ani hubnout neměla:-))
Změřila jsem se v pase: 82 cm (no dobře, když se nadechnu, tak 83:-))
-1
Re: (Z)hubneme
Při metru přes boky je to pěkná ženská figura.
-2
Re: (Z)hubneme
Já vím:-))
Třeba taková Kim Kadrashian, že?
To je furt o tom, jak máme být individuality a každý sám za sebe a tak podobně a že nás nikdo nemá mustrovat...
....
....
...,
....a pak, jako přes kopírák!
90x60x90
Pěkně podle měření.
Měřit se prostě musíme.
Abychom nevyčuhovali:-))
-2
Re: (Z)hubneme
Víš že to ani nevypadá, že by ta sukýnka měla v pase 83?!? :o)))
-1
Re: (Z)hubneme
Taky nemá:-))
To je sukýnka, ala virus. Děvče má dnes pět let a já jinou látku doma neměla a do obchodu nesměla:-))
-2
Re: (Z)hubneme
Když se někdo chce vážit dvakrát denně, ať se váží. Ovšem obávám se, že pro člověka, který se snaží hubnout, je to cesta do pekel. Ono i vážení jednou denně je moc, tam mohou být velké výkyvy, které s hubnutím samotným nemají nic moc společného.
-1
Re: (Z)hubneme
A právě proto 2x denně, ráno a večer s tolerancí pár kg. Ráno jsi nejlehčí po několikahodinovém půstu a zaručené bazální spotřebě, večer naopak těžší, po jídle, pití, zdržení tekutin...
Pokud začneš tloustnout, tak tu horní hranici začneš prostě přelízat.
Když si všimneš trvalejšího nárustu po řekněme vážení v týdenním intervalu, kdy fyziologická odchylka klidně může být 2kg, tak už budeš mít nejspíš co dělat se shazováním několika kilo nadváhy. A to v tom nejobtížnějším pásmu těsně nad žádoucím stavem.
Ale každý ať to dělá po svém. Já jsem napsala, jak to dělám já, patřím do věkové kategorie, kdy je to už relativně obtížnější udržet si figuru, jak za mlada, a dodala jsem reálné fotografie, jak vypadám. To považuji za seriózní.
-2
Re: (Z)hubneme
Ale vždyť to říkám. Kdo se chce vážit dvakrát denně, ať se s pánembohem váží. Můj problém to není:-))
Nejsem v tom zběhlá, ale myslím, že třeba u některých sportů, kde se závodníci třídí do váhových kategorií, kolikrát před vážením ti lidi ani nepijou obyčejnou vodu nebo si zobnou něco na odvodnění, aby se vešli.
(Ostatně, teď fakt nevím, ale neděje se to vážení taky u žokejů? Mohla bys mě poučit?)
-3
Re: (Z)hubneme
Hodláš se věnovat dostihovému sportu? Na práci je tak 56kg optimální váha. Do dostihu se to buď dováží olovem nebo to shodíš nebo dostaneš flastr za překroení váhy.
-1
Re: (Z)hubneme
Děkuji za vysvětlení, já věděla jen že se žokeji i výstrojí váží.
-1
Re: (Z)hubneme
No, říkají to, tedy píší to.
Ti moudří výzivoví experti a poradci.
Pravidelné vážení nemůže uškodit, zvláště je-li opravdu pravidelné, tedy nejlépe nalačno ráno.
Že váha lítá kilo, i kolo a půl, sem a tam je logické, je to ovlivněno tím, kolik máš v sobě vody nebo jídla.
Žádná cesta do pekel, prostě skutečnost, kterou je potřeba vědět, a ani malinko se tím netrápit, protože důležitý je trend.
Možná, pro psychiku je horší, se vážit jednou za týden, protože se můžeš trefit tak, že po týdnu tvrdé dřiny a hladovění zjistíš, že si přibral.
A co teprve po čtrnácti dnech. Prd, blbej den, za čtrnáct dní ani deko dole. Nebo dobrej den na počátku a dobrej den na konci, a ejle, čtyři kila
dole, takže se mlžeš nadlábnout, když ti to tak jde.
Netroufal bych si nikomu takhle radit.
Podle mého denní sledování ti lépe dá přehled o trendu, jestli hubneš, a jak, protože i když to lítá, vidíš jak to postupuje.
Prostě ty musíš ty výkyvy chápat a respektovat.
Když jsem začínal, zapisoval jsem do toho Connectu jen váhu, když byla nižší než ta před tím, tak pak křivka krásně jede dolů.
Před dvěma nebo třema měsíci jsem pořídil Garmin váhu, ta to do sytému nahrává přes BT sama a nemusím se starat. Přesto pořád vidím, že trend je správný a rychlost taky.
Když si nechám vypsat týden, je vidět, jak to poskakuje, ale celkově to poskakuje dolu.
Ono to vážení na hubnutí žádný vliv nemá, je jen součástí motivační strategie a je už na každém, jaký způsob motivace mu vyhovuje.
-3
Re: (Z)hubneme
Já bych to nezavrhoval.
Vážení dvakrát denně pro hubnutí stačí... pokud si tu váhu necháš na nejvyšším kopci v okolí, věřím, že to bude fungovat! ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Nevážím se vůbec. Ale co jezdím na starých kolech, tak jsem našel ve skříni zapadlý manžestráky z doby, kdy mi bylo 17 (na svou vejšku jsem se vytáh v 16, teď mi je 50), Lee Cooper, těžký retro. Normálně je oblíkmu, akorát přes stehna jsou nějaký těsný. No a když jsem si bral v letě v kšeftě po paměti nový džíny, tak mi pani řekla, ať si vemu o 3 čísla menší
0
Re: (Z)hubneme
No, u mě fungovalo počítat.
Rovnici všichni známe, tak pak poctivě počítat příjem, nic, vůbec nic nevynechat. Nejíst jinde než doma nebo svoje. Když ti fláknou něco na talíř, bude to kalorická bomba na tuty, tukama se běžně nešetří.
Je úplně fuk kdy člověk jí jestli jednou, nebo 6x denně, tedy kvůli hubnutí, rovnice musí vykazovat větší výdej a to o dost, tak 500 až 1000 kcal.
Výdej se počítá hůř, ale jde to taky, fungovali mě ty hodinky co měří tepovku a ten jejich soft co přepočítává pak podle tvých dat výdej. Je nutné ovšem stále doplňovat snižující se váhu, stejný výkon když máš míň sežere míň kalorií.
To v začátcích, to měření je dobrý v tom že víš, že když si mákneš, můžeš si dopřát, tedy když pojedu hodinu a půl na kole navíc, tady v těch kopečkách, můžu večer houpnout tři plzně a budu furt v dobrejch číslech.
Je na to pár prográmků, mě to počítání pomohlo.
Člověk si uvědomí, jak moc musí makat, aby spálil krajíc chleba.
Teď už čísla znám a umím a nic nepočítám, stačí udržet ten režim a hubnu furt.
-2
Re: (Z)hubneme
Člověče já ti nevím, jestli by mě takhle bavil život. Dobrý jídlo a vyhovění zobáku považuju za součást. Takže nějaké shazování nechávám až na období přirozeně intenzivnějšího pohybu. No a tak mám klasický jo-jo...
0
Re: (Z)hubneme
Už jsem to psal výš.
Klidně si budu přibírat a hubnout, jen jsem potřeboval tu základnu posunout o 25 kilo níž.
Nažrat se můžu, ale musí tomu odpovídat výdej. Když furt sedím na zadku, nemůžu se rvát ovarem, ale když si na něj zajedu na kole, tak klíďo.
Na kole jsem se cpal jak nezavřenej a netloustnul. Zamlada, když jsme váhu neřešili, jsme se mnohem víc hejbali, teda já určitě. Teď se nechám i do tý hospody odvézt, a to je chyba.
Ovšem při režimu, když ti jde o to zhubnout a výsledku se v reálném čase dožít, nelze jinak.
-3
Re: (Z)hubneme
...ono se nedá srovnávat mládí a "nad padesát", metabolismus se u většiny mění, a to o dost. :-(
0
Re: (Z)hubneme
Jo, také jsem si počítala, to mi funguje.
Mám profil na www.kaloricketabulky
Jenže jsem to zakládala někdy před 3 - 4 lety, kdy jsem se snažila ze 72kg dostat na 71kg.
Pak jsem si tam občas zapisovala, občas jsem udělala pauzu až jsem to otevřela loni po té, co mi váha vyskočila na 75kg. A jen jsem zapsala váhu obdržela jsem "gratulaci" - "sláva už ti zbývají jen 4kg do cíle"...
V té době mi můj nárůst váhy zrovna nedělal moc dobře na duši a tohle "povzbuzení" mi teda zrovna moc nepomohlo. Tak jsem tu aplikaci zase zavřela a už ji asi neotevřu. I když už je teď ta jejich "chybka v metrixu" k pobavení.
-2
Re: (Z)hubneme
Dvě kila shodím, když se dojdu vyčůrat :-)
Už jsem to taky smáznul, kalorické tabulky mám v hlavě, ale ze začátku to fungovalo, akorát to tam člověk musel drukat sám, protože ty jejich hausnumera, zejména pokud jde o výdej, jsou k prdu.
Ale nějaké to měření a evidence je potřeba.
Garmini mají taky nějakou apku, strašně sofistikovanou, včetně všech vitamínů, bílkovin a kdejakýho čerta, asi pro rty kulturisty nebo koho, kteří tohle hlídají.
Asi by to fungovalo dobře, ale člověk by tam musel narvat všechny ty potraviny včetně toho detailního složení, na to nemám sílu.
-2
Re: (Z)hubneme
Nevím, co jíš za spešl potraviny, ale teď je na kalorických tabulkách databáze potravin docela bohatá.
-1
Re: (Z)hubneme
Jo. A stobklub od doby, co je placený, se taky po této stránce výrazně zlepšil.
0
Re: (Z)hubneme
Co začal být placený, přešla jsem na ty kalorické tabulky. Investice do registrace pro mě neměla smysl, když jsem to chtěla využívat jen občas.
-1
Re: (Z)hubneme
Já si zas říkala, že když si to zaplatím, bude to motivace to taky pravidelně používat. Nemůžu říct, že by to tak úplně fungovalo... :-(
0
Re: (Z)hubneme
:-)
takhle se jeden u nás učí anglicky, vždycky si zaplaí drahej kurz, aby pak hledal výmluvy, proč zrovna zejtra musí vynechat...
-2
Re: (Z)hubneme
mluvím o aplikaci garminu...
aby to fungovalo jak je to navrženo, musíš u všeho napsat všechny ty nutriční hodnoty.
je to vymakaná apka, můžeš žrádlo sestavit z položek, ale to by byla už moc velká věda, ale asi bys měla totální přehled
asi jako většina těch aplikací co garmin má, orientují s ena skutečné sportovce co to berou vážně, a ne na strejce co hubnou
-3
Re: (Z)hubneme
Složit jídlo z položek?!? To u mého jídelníčku není žádný problém.
- snídaně 60g ricotty nebo koktejl syrovátka + kysané mléko + banán
- svačina jablko + koktejl syrovátka + kysané mléko + nějaké ovoce nebo půlka avokáda; před obědem zpravidla něco sladkého (v létě je to zmrzlina)
- oběd polévka z jednoho druhu zeleniny + kousek sýru + 50g chleba + vejce + mrkev
- svačina dtto jako dopoledne
- večer většinou žvejkám křup-chleba nebo plátek chleba s máslem
Drobné obměny tam jsou, ale stále takhle jednoduché.
Takže pro mě není sestavení položek nic dramatického.
-3
Re: (Z)hubneme
ty toho za den sníš co já za tejden :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Ano, je mi jasné, že se přecpávám :o)))
Také se jen velmi těžko vejdu do 6-7tis. kJ na den :o)))
-2
Re: (Z)hubneme
jedu v kaloriích, tedy v kcal, v těch ty čásla nejsou tak hrozivě velká :-)
-2
Re: (Z)hubneme
Já se nebojím čísel žádných, ale nikdy mne nenapadlo věnovat úsilí počítání kalorií/joulů či čeho. Ráno se zvážím, přes den malé porce, poslední jídlo o páté jablko, přes den do dvou litrů vody- ale hlavně pravidelnost a není problém s váhou (ani přes svátky nevylezla nad 77kg při 179cm). Jakmile leze nahoru, přidám pohyb- v létě je pohybu ažaž na zahrádce i na kole, tak problám není ani v tomto věku. Nejvíc jsem vážil před lety jeden čas-83kg. Je ale pravda, že maso a uzeniny nemusím- jedu na ovoce, zeleninu, sýry a houby,semtam brambory, těstoviny a rýži...
0
Re: (Z)hubneme
Jen jestli, při těchto způsobech, ještě z toho života něco máš?
-2
Re: (Z)hubneme
A proč si myslíš, že tím nějak trpí?!?
-1
Re: (Z)hubneme
Já si nic takového nemyslím. O trpění jsem nic nepsal.
-1
Re: (Z)hubneme
Když se ptáš, jestli při takovém stravování ještě ze života něco má, tak o čem to asi je?!?
-2
Re: (Z)hubneme
....asi jde o zvyk- já neměl nikdy nějakou velkou chuť na maso. Jako děti jsme to s bráchou měli podělený- on maso a já šťávu a přílohu. Byli jsme většinou na králících v různé obměně, to jsem občas ochutnal a nemám s tím problém ani dnes. Z masa hlavně ryby a kuře(většinou dušené a na zelenině), občas ten králík(teď už z obchodu). On život je o něčem jiném než je jídlo- to slouží jen k udržení toho života... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
OK, každý svého štěstí strůjcem. Já mám dobré jídlo rád.
-1
Re: (Z)hubneme
A ty si myslíš, že dobré jídlo může být jen maso?!?
Pro mě jsou např. jedno z nejlepších jídel vařené brambory s máslem a s kysaným mlékem.
-2
Re: (Z)hubneme
Posyp si je šnytlíkem, budeš zírat, jaká je to dobrota ...
0
Re: (Z)hubneme
Šnytlík nemůžu a pažitku také ne.
Občas si je dělám "na Wericha" - s nivou. Také velká dobrota.
-2
Re: (Z)hubneme
...říkám snad, že nenávidím dobré jídlo? Každý má jinak nastaveny chuťové pohárky a pod pojmem "dobré jídlo" vidí to "své". :-)
0
Re: (Z)hubneme
To počítání špatné není.
Nastavíš si "bezpečný" rozdíl mezi příjmem a výdejem a ten držíš.
No, a hubneš už tou bazální spotřebou.
I pokud výdej je stejný jako příjem (když do výdeje nezapočítáš bazál) hubneš a to docela fofrem.
-2
Re: (Z)hubneme
Jak to myslíš že "hubneš už tou bazální spotřebou"?!?
A co jsi vlastně chtěl říct tou poslední větou: "I pokud výdej je stejný jako příjem (když do výdeje nezapočítáš bazál) hubneš a to docela fofrem."
Co je bazální spotřeba energie vím, ale nějak to nedokážu aplikovat na tahle tvoje tvrzení.
-1
Re: (Z)hubneme
Já tomu rozumím tak, že si spočítá příjem jen ve výši výdeje třeba na rotopedu. A "volnoběh" ve zbylý čas je ta spotřeba hubnoucí.
0
Re: (Z)hubneme
Taky jsem to tak pochopila. Akorát že to reálně není proveditelné.
0
Re: (Z)hubneme
Tak plus mínus by se to dalo spočítat. Záleží, z čeho se pak skládá ten volnoběh. Při běžném provozu ta spotřeba může být vyšší, než na tom rotopedu.
0
Re: (Z)hubneme
Spočítat se to dá. Dodržet při zachování zdraví a výkonnosti ne.
0
Re: (Z)hubneme
To právě zmiňuju. Asi by se musel člověk jinak jen povalovat.
0
Re: (Z)hubneme
Spíš naopak. Mohlo by to klapnout např. pro maratónského běžce v den závodu. Tam věřím tomu, že bude výdej i bez bazálu větší než příjem a bude to OK
Při povalování je v Jindrově kalkulaci povolen příjem čistá nula.
Pro běžný provoz, případně maximálně s rekreačním sportem, je to návod jen k drastickému hladovění.
0
Re: (Z)hubneme
Každý na to jde jinak- někdo "vědecky"(počítá, hledá kcal potravin, sestavuje tabulky), jiný místo toho se proběhne, projede/projde či jinak zatíží a výsledek je stejný. Důležitější bude váhu bez problémů udržet. Mi se to daří přes 30let a to bez počítání či drastického omezování. Jím pravidelně, menší porce a to co mi chutná- nemohu za to, že nejsem na maso a uzeniny.Když ale přijde chuť, dám si i dobrou klobásku či pečený bůček s kys. zelím....
0
Re: (Z)hubneme
Tak to určitě ne. Co asi tak člověk dělá při běžném provozu? Hygiena, něco doma pochodíš v zanedbatelné rychlosti, chvilku uklízíš, chvilku vaříš, vyjdeš a sejdeš pár schodů opět v zanedbatelném tempu, dojdeš na nákup, řídíš auto, jdeš do práce apod.
Koukni se do tabulek jaké mají tyhle činnosti výdej - vzhledem k tempu provedení nic moc.
Nepočítám do toho žádné sportování či výlety - to za běžný provoz nepovažuji.
Nebo co ty si mínil tím "běžným provozem"?!?
-1
Re: (Z)hubneme
Nevím, co je "volnoběh" ale bazální metabolismus je nejmenší množství energie, které tělu stačí akorát na přežití. Dá se pod tuto hodnotu jít a skutečně se při tom významně hubne, ale není vůbec dobré to dělat dlouhodobě.
Takže větě "hubneš už tou bazální spotřebou" sice rozumím, zcela jistě hubneš, ale nemyslím si, že je to dobře.
Ostatně už to tady uváděla i bara2, že když jdeš kousek pod bazální spotřebu, tak hubneš, i když celý den ležíš v posteli.
-2
Re: (Z)hubneme
Jo, tohle je nám asi jasné všem.
Jen mi to pořád nesedí do té Jindrovi hubnoucí teorie. Pokud hubne tímhle principem, tak to není o hubnutí, ale o sebedestrukci.
Nebo prostě něco napsal nepřesně.
-3
Re: (Z)hubneme
Kdyby tam nebyl dejme tomu ten rotoped a přísun kalorií pro něj, tak by to bylo sebedestruktivní.
Takhle to chápu spíš jen jako ilustraci a přesouvání kupiček s přísumem a výdejem. V reálu je to asi tak,že se nají pro bazál a pro rotoped o něco míň. Jen to výpočtem odvozuje ze spotřeby na rotopedu a ne z bazalu nebo ze součtu.
0
Re: (Z)hubneme
Jo, takhle to zní srozumitelně, jen je teda tahle metoda počítání poněkud na palici :o)))
Já bych hubla jen tím počítáním :o)))
-3
Re: (Z)hubneme
Vyběhat denní bazální potřebu (u mě cca7 000kJ, u přesmetrákového chlapa to bude nad 10 000kJ), není o dvouhodinové procházce parkem, to je spíš na to natažení šlach či omlácení kloubů, zvlášť u někoho s 30 kilama nadváhy.
-1
Re: (Z)hubneme
Jsou dvě možnosti, buď jsem to napsal blbě, nebo ty to blbě chápeš :-)
Ono, jako vždycky, pravda bude někde uprostřed.
-2
Re: (Z)hubneme
...to jako myslíš u Jindry,,, :-O
0
Re: (Z)hubneme
Je. Takhle jsem fungoval v prvích týdnech.
Bazál byl nějakých 1800 kcal (když je člověk špekoun je vyšší). Příjem jsem nastavil na 1200 kcal a snažil jsem se nějakých 1500 - 1800 vydat.
Hodina na kole, když se neflákáš, udělá nějakých 700 - 800, chůze 2 km -něco kolem 250 kcal. Nemá cenu počítat ty drobné, jako tam mají třeba "úklid" nebo "práce na počítači".
Opravdu to funguje, ale musíš makat.
A pak vymyslet nelalorické jídlo, co zaplní žaludek. Já třeba uvařil žampiony a míchal je s vajíčky. Vznikne hromada jídla, kde kalorické jsou v odstatě jen ty vejce. Tak narveš břuch, aby neškrudnal. Vařené fazolové lusky s jogurtem. Hodně vlákniny, málo kalorií. Pořádnou hromadu.
Problém je třeba to máslo, tam je kalorií a hladových....
Musí se to hlídat.
1200 je dost málo, ale jde to nemít hlad.
-3
Re: (Z)hubneme
Tos na to šel dost drasticky, ale když je dostatek zásob, tak je odkud čerpat :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Přesně.
Když je kde brát, je to v pohodě. :-)
-3
Re: (Z)hubneme
Asi jde... ale proboha proč?
Kdbys nastavil příjem na dva tisíce, pořád jsi měl výrazný deficit a už by se to blížilo trvale udržitelným hodnotám.
0
Re: (Z)hubneme
Potřeboval jsem to srazit hodně rychle dolů.
To je redukční dieta, nikoliv běžný dietní režim.
-3
Re: (Z)hubneme
Proč jsi potřeboval "hodně rychle"?
Nejsi ani žokej před závodem, ani zápasník před utkáním, ani modelka před přehlídkou.
Potřebujeme to stáhnout dolů trvale, ne hodně rychle.
0
Re: (Z)hubneme
Měl jsem velké plány, prvních čtrnáct dní v březnu jsem byl ve Francii, ale před tím jsem chtěl vyjet ten kopec, natrápil mě fakt dost a tak jsem mu chtěl dát za uši, plánoval jsem taky trochu polozit po těch katarských hradech, a tam se fakt strašně nachodíš, spíš nalezeš, což v mém stavu nebylo možné, a v neposlední řadě jsem hned v květnu chtěl vyrazit na větší výlet na kole a ono se fakt kždý kilo, natož deset kilo počítá.
Nakonec se mi to podařilo, začátkem března jsem měl o nějakých 15 míň, a to už se fakt dalo docela hejbat...
https://photos.app.goo.gl/KvwotpuSB7HpXQT97
No, a pak nás zavřeli, ale protože jsem se vrhnul na ty hrubé práce, nemusel jsem držet žádný režim, a celkem jsem ještě hubnul nebo se držel, a jedl jsem normálně. Pak jsem se hodně hejbal, ale furt žral, tak šla váha mírně nahoru, ale nikoliv fatálně, a teď jsem zase už asi dva měsíce nebo jak dlouho v režimu. Ovšem tempo mnohem mírnější, žádné 2,5 kila týdně jako na začátku.
Ale zase, až na tu hodinu na rotopedu, nemám skoro žádnej pohyb.
Těžko dneska něco plánovat, nicméně kdyby to náhodou vyšlo, přejedu Evropu jako tryskáč.
Mám z loňska skoro všechno, každičkej technickej detail vychytanej, váha dole, takže bych mohl atakovat denně dvoustovku a do Paříže dojet ve svém životním rekordu za 5 dní, třeba, jako menší výlet
Ale rád bych to natáhnul tentokrát i jinudy, kolem Loiry k Atlantiku a pak podél pobřeží až do Bordeaux a k Basinu Archachon.
Je to fakt k vzteku.
Firma z 80ti procent předána následovníkovi, takže už něco skoro jako svoboda, váha dole, zdravej, kolo v cajku, a francouzsky už kafrám tak, že si fakt s lidma večer pokecám - a to oni rádi - protože našinců co mluví po jejich moc nepotkávají, a do toho se vysere tahle lapálie...
No uvidíme, jak to všechno dopadne.
-2
Re: (Z)hubneme
Já to mám teda tak, že buďto rychle, nebo vůbec. Na pomalo nemám trpělivost a hlavně vůli. Pomáhá mi na chvíli se vyhecovat a vidět rychlé výsledky. Není to zdravé, ani trvalé, vím. Ale víceméně jediná funkční možnost.
0
Re: (Z)hubneme
Redukční dieta to sice je, ale není to o trvalém snížení váhy, jak si plánuješ.
-3
Re: (Z)hubneme
Říkám, že je mi ten váhový pohyb fuk - plus/minus 5 kilo, z toho se nestřílí, nejsem baletka.
Léta to takhle funguje, a zdaleka v tom nejsem sám.
Jen prostě budu oscilovat mezi 75 a 80ti, a nikoliv mezi 100 a 105ti kily jako dřív.
Prostě klidně si hrát s tím jojem, to mě vadit nebude, potřeboval jsem snížit tu základnu.
Abych žral avokáda a myslel si, že mám ten správnej "životní styl" na to peču.
-5
Re: (Z)hubneme
Já také avokáda nežeru.
Já je jím a jím je proto, že mi chutnají.
-3
Re: (Z)hubneme
Tuhle jsem slyšel nějakýho mudrce, že by se člověk neměl ládovat těma cizáckejma potravinama ale jen tím, co roste v okruhu nějakých 300 km.
Měl k tomu milion argumentů, jak jako po generace a tak.
Přitom ví prd, jestli mě tady nějakýho předka nezapomenul nějakej Napoleonův voják ze Středomoří
Ale sichr je sichr, ječmen od nás, chmel z Žatce, voda z Plzně - tam chybu udělat nelze
-1
Re: (Z)hubneme
Jo, to jsem četla také - jíst jen to, co je místní. Jenže to je těžký, když i brambory jsou z dovozu.
-1
Re: (Z)hubneme
No mě spíš zajímalo, jestli si opravdu při nějakém výkonu spočítá kolik za ten výdej zase může přijmout, protože cca hodina na rotopedu je asi na jednu tatranku.
Tak nějak normální mi přijde, že máš spočtenou nějakou bazální spotřebu a do té pak dosadíš příjem rozpočtený na celý den. Trošku vopruz ale když máš praxi, tak ti to zabere tak 10 - 15 minut ráno a trošku přemýšlení.
Abych si ale při výkonu něco přepočítávala či dopočítávala, to mi přijde už poněkud ujeté a hlavně zbytečně pracné.
-1
Re: (Z)hubneme
Navíc mi tak nějak nesedí tvrzení "pokud výdej je stejný jako příjem hubneš a to docela fofrem".
Pokud platí tahle rovnice, tak by se nemělo dít nic. Nějak nevím, z čeho by se "fofrem hublo".
-1
Re: (Z)hubneme
Já tuhle jeho "rovnici" pochopil tak, že když nastavíš příjem (co sežereš) na úroveň pohybového výdeje (co vysportuješ), tak bude hubnout kvůli tomu, že nezapočítal ten zbytek.
I když budeš celý den trávit v posteli s minimem pohybu, stejně tvoje tělo nějakou energii spotřebuje. A není to zanedbatelná hodnota (kdyby byla, neexistovaly by hladomory). Většinou se to odvozuje z hmotnosti a procenta svalů.
Nevidím ovšem důvod dělat v tom chaos, když už, počítal bych normálně všechny příjmy a VŠECHNY výdaje, místo spoléhání na něco, co z výpočtu úmysně vynachal... holt nejsem podnikatel... ;-)
0
Re: (Z)hubneme
Jo, také bych to tak počítala. Resp. pokud jsem si někdy kalorickou tabulku vyplňovala, pak tímto způsobem.
A to trávení dne v posteli s minimem pohybu - to by právě mělo být zahrnuto v tom bazálním metabolismu. Takže žádné hubnutí, ale nula od nuly pojde. Tedy pokud se při tom povalování v pssteli nemoříš hladem. To pak kila dolů jedou, to je fakt :o)))
-1
Re: (Z)hubneme
Tak mě dává bazál nějakých 7000kJ. Hodina na kole je 2000kJ, když dobře, to je tak moje snídaně :-)
Pokud chci shodit kila, musím jít na max 6000kJ a normálně fungovat jako obvykle, žádné povalování se v betli a hodí to dolů tak dvě kila za měsíc. Když chceš shodit rychle, tak tvrdě ořezat bazál a ještě dehydrovat, nevěř tomu, že vyběháš tři kila, maximálně tak něco vypotíš.
-1
Re: (Z)hubneme
jj, ta dehydratace je pro váhu zrádná, hodně zkreslující.
0
Re: (Z)hubneme
Pokud do bazálu (BMR 5000) zahrnuji i běžné fungování (+cca 2000), jako že vstanu, sednu si, hovořím, občas i soustředím..., tak určitě. O tom, že bych plýtvala energií na zbytné pochůzky vůbec neuvažuju.
-1
Re: (Z)hubneme
Aha, už tomu rozumím.
Bazální metabolismus někde kolem 5 000 kJ.
Minimální potřeba energie při běžném fungování (s ohledem na běžný pohybový režim pak 7 000 kJ.
To pak rozumím, že snížením na 6000 kJ hubneš, ale nejdeš pod BMR.
-1
Re: (Z)hubneme
BMR jsi tady použila jako první ty v dotaze, zda si myslím, že mám BMR 7000kJ, ač jsem to nikde nepsala.
Že "bazál" je nějaké BMR je výplod tvojí fantazie. Jedná se o slangové slovo odvozené od slova "bazální"=základní. Jako obvykle předvádíš, jak si něco myslíš, a pak z toho nařkýňáš někoho jiného. Ty už jiná nebudeš.
-3
Re: (Z)hubneme
Ano, bara2, moc ti děkuji za vysvětlení, čeho že jsem se to dopustila, při svojské interpretaci slengového výrazu bazál:-))
Tak ať se ti daří a hlavně veselá mysl a harmonický klid v duši:-))
-3
Re: (Z)hubneme
https://www.mte.cz/kalkulacky/kalkulacka-bmr...
-2
Re: (Z)hubneme
Ne, to není chaos, to je zjednodušení.
Pokud si sečteš co sežereš, a hodinky ti ukáží, co si vydal, a pokud tyhle dvě čísla budou stejná - hubneš a dost fofrem - protože máš deficit nějakých 1600-1800 kCal.
Kilo váhy dolů je nějakých 5000-6000 kCal.
To vidíš hned na displeji, výpočet je jednoduchý,
Přesnější výpočty nemají moc smysl, protože přesně sčítáš naprosto nepřesná čísla.
Jak ty příjmové, tak ty výdajové cifry jsou spíše takové ty orientační hodnoty.
Bazál musíš přepočítávat podle váhy a věku, ten není konstantní, a taky je to tao takové hausnumero.
Ono je to podobné tomu, co děláme v té statice.
Také neznáme žádná přesná čísla, jen takové přibližné hodnoty, jak na straně zatížení, tak na straně resistence materiálu. Jde o to, nechat si na obou stranách rozumné rezervy, a pak výpočet funguje.
Když koukneš třeba do té apky "kalorické tabulky" zvencnul by ses z toho, jaké detaily třeba u výdeje kalorii pitvají.
Nepotřebuji. Jedu na kole, nasadím ghrudní pás, zmáčknu hodinky, oni mě ty kalorie dají. Někam jdeš, zmáčkeš hodiny, oni to zaznamenají a vypočtou
Ale abych si odečítal, že jsem celý den seděl u počitače, tak 100 kcal dolů? To je nesmysl.
-3
Re: (Z)hubneme
On ten bazál je hoodně velkej. Nějaká hodinka šlapačky na rotopédu je s bídou zlomek denní bazální pořeby.
-1
Re: (Z)hubneme
Hodina šlapačky na rotopedu je od 400 do 800 kcal, podle toho, jak se zapotíš.
Teď jsem to hodil do stroje, na podzim už nepočítám, mě teď bazál dělá 1650, když jsem začínal, byl 1860.
Svinstvo je, že jednak ti klesá bazál, a druhak, když cvičíš pravidelně, třeba jako já drandím to kolo na brzdě každý den, snižuje se tou trénovaností kalrický výdej i na tom kole.
Čili rychlost hubnutí zpomaluje.
Jsou dvě možnosti, buď si naložit víc, nebo se s tím smířit. Zatím volím druhou možnost, nic mě nežene abych měl těch 78 příští měsíc. Když to bude koncem března, nic se neděje.
-3
Re: (Z)hubneme
Počkej, neměl by bazál s množstvím svalů naopak růst?
Aspoň v tom duchu jsem slyšel vysvětlení, proč je pro morbidně obézní tak těžké zhubnout - nemají skoro žádné svaly, jen samý tuk.
Oproti tomu trénovaný člověk může mít víc kilogramů svalů a tím i vyšší bazální spotřebu než někdo těžší, co svaly nemá...
0
Re: (Z)hubneme
TAk nebuď detailista. Ono i ten tuk je potřeba výživově nějak obhospodařovat, aby nezežlukl :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Já teda nevím jak ten bazál, ale ta bazální metabolická hodnota (BMR) ano.
-1
Re: (Z)hubneme
Nevím, bazál roste s hmotností - tedy alespoň podle týhle kalkulačky
https://www.mte.cz/kalkulacky/kalkulacka-bmr...
jaké vzorce jsou zatím jsem nezkoumal.
Ale já chápu bazál jako energii, které tělo ptřebuje k tomu, aby vůbec žilo, tedy energii kterou spotřebuješ na dýchání, činnost srdce, atd...a s jakoukoliv fyzickou námahou nesouvisí.
Tak netuším, co by s tím svaly měly společného, ale kdoví.
Říkám, všechno jsou to jen nějaká "průměrná" čísla, každej jeden je určutě jinej, tak honit kalorie, či jejich desítky velký smysl nemá, chce to hlídat ty stovky.
-2
Re: (Z)hubneme
To roste. Ale zas kilo svalů má vyšší bazál než kilo tuku. Kalkulačky to berou nějak zprůměrovaně. Na jakýsi odhad je to ale dobré.
0
Re: (Z)hubneme
Hned nahoře ti píšou:
"Tento výpočet je také nepřesný pro lidi s mimořádnou tělesnou stavbou, ať již svalnaté, či obézní."
Takže oni berou nějaké konstantní procento tuku v těle, pak ti to vychází tak, jak říkáš.
Ovšem ideál většiny lidí asi bude zbavit se především tuku, svaly si nechat a úplně nejlépe nahradit původní tuk svaly... pokud se to podaří, bude ta kalkulačka dávat zavádějící výsledky.
My máme doma váhu s elektrodama, co údajně umí měřit kromě hmotnosti i procento tuku... tedy tvrdí to o sobě (!)... a dá se tam najít i nějaké číslo, co by mělo představovat kalorie svévolně spálené za den bez pohybu (abyste se nehádali o zkratky).
Jestli ta hodnota odpovídá realitě nebo je to vycucané z prstu, nedokážu posoudit... :-)
0
Re: (Z)hubneme
Taky mám podobnou. O nějakých přesných číslech a procentech si myslím svoje, ale pro sledování trendu je to použitelné. Loni na jaře jsem intenzivněji máknul a i když se mi prakticky nehnula váha, změna procent tuku a svalů tak nějak korespondovala se změnou výkonnosti a množstvím špeků.
0
Re: (Z)hubneme
Tak to jsme tři, s tou superváhou.
.Já si počkal na nový model váhy od Garmina
https://www.garmin.cz/chytra-vaha/GY1
ty eshopy se tvářili jako že jí nají, ale jen přijímali objednávky (a peníze).
Šláoneš na to bosou ploskou, a váha ví, na co umřel tvůj děda....
Taky hromada údajů, voda, svalová hmota, ten BMI a nevim co ješte, užitečná pro mě asi je jen ta váha a pak, překvapivě, zobrazuje údaje o počasí venku.
Pořídil jsem to proto, že můj starej krám zlobil,muselo se s tím vzdycky prastit, a tahle vaha komunikuje s tim Garmin Connect.
Prostě udaje předá přes BT - a synchronizuje jak cyklopočítač tak hodinky, takže pořád mám aktuální údaje o kalorickém výdeji, aniž bych musel něco přepočítávat.
Jsou to všechno hausnumera, jak jsem psal, ale nastaví to jisté relativní měřítko.
Prostě něco se děje, když zacstejný čas, při stejné kadenci i zátěži spálím o 20 procent kalorií míň než před 2 měsíci.
Je to tím, že oni do těch vzorců pro výpočty spotřeby berou ty data jak o váze, tak o tepové frekvenci. Pochybuji, že by tam počítali se svalovou hmotou, ale tepovku a váhu zohledňují na tuty.
Ale hra s číslama je motivační první tři měsíce, pak už tolik nezajímají.
Asi jako u všeho, koupíš si htrudní pás, nebo meřič kadence, řešíš to pár tejdnů, a pak se na to vyprdneš, a hledáš novou hračku.
Ronda mluvi o wattmetru :-)
-3
Re: (Z)hubneme
"a pak, překvapivě, zobrazuje údaje o počasí venku."
Jak to pozná? To teda čumím...
-2
Re: (Z)hubneme
Taky mám váhu, co prý umí spočítat procenta tuku a procenta vody v těle. Chce to vytvořit profil, kam zadáš výšku, věk a pohlaví (kupodivu váhu si to zjistí samo:-)). Takových profilů tam lze zadat myslím čtyři.
No a co myslíš? Mám ji tak asi 6-7 let, věk jsem nikdy nezměnila, furt tam figuruje ten prvně zadaný. A když na ni naskočím, je mi celkem jedno, že jsem zrovna v jiném profilu a ukazuje mi to výšku 190 a věk 63. Prostě kouknu, kolik navážila. Stačí.
Ostatně Halina Pawlowská říká, že když už si způsobujete trauma vážením, tak si aspoň vsugerujte, že si měříte IQ:-))
-1
Re: (Z)hubneme
A Helena Rúžičková říkala, že na svou váhu jen málo vyrostla. Správně by měla mít 3 metry :o)))
-1
Re: (Z)hubneme
Jak to váha pozná?
Je spárovaná s mobilem a ten je on line. Kromě toho ještě je připijená na domácí wifi, nevím z kterého zdroje ta data bere.
-2
Re: (Z)hubneme
Tahle váha je malinko chytřejší protože je propojená na ten Connect, tak si data aktualizuje sama.
Když na ní hupsnu, pozná mě, podle otisku palce u levé nohy, asi :-)
Až se mi zahojí rameno, čapnu do rukou činky, a zjistím, jak to má s těma svalama, jestli něco měří, nebo to jen markýruje.
-2
Re: (Z)hubneme
:-))
S tím tukem tomu nějak nevěřím. Když ti chcou zjistit tuky, tak zodpovědně měří vrstvu špeku v určitých místech šuplérou... to ta váha umět nemůže.
-1
Re: (Z)hubneme
Těch způsobů měření bude určitě víc. Ta, co máme doma má na své ploše kovové plošky, na které musíš při vážení šlápnout bosýma nohama.
Teorie říká, že tuková tkáň má při určitých frekvencích jinou impedanci než svaly.
Vzhledem k tomu, že v té váze se musí navíc zadat i věk, pohlaví a výška, je otázka, zda a jak moc ta váha to čidlo využívá.
Když nestojíš na čidle, měření neproběhne, ale někdo (možná Radek) tu psal, že to stačí propojit čímkoliv a ukázané číslo prostě odvodí z BMI. Nevylučuji, že to tak je, já to neřeším...
Někde jsem viděl i měřák, kde se elektrody drží v rukou. Zřejmě existuje i kombinovaná varianta, kdy se impedance měří přes ruce, nohy i křížem... jak moc se výsledek shoduje s mechanickým měřením tukové vrstvy na záhybu kůže netuším...
0
Re: (Z)hubneme
Jo, tak to je, musíš bosky na váhu, a ona do tebe vysílá něco, podle čeho údajně rozezná svaly, tuk, kosti a vodu.
Ale řekl bych spíš, že něco měří, ale spolehlivost bude asi jako u těch tepáků na zápěstí. Prostě nějaký číslo, které pro tebe má hodnotu nikoliv jako absolutní veličina, ale jako referenční hodnota k dalšímu měření.
Tedy jestli přibejvá nebo ubejvá, ale v kilech, jak to tvrdí, to asi moc přesné nebude.
Četl jsem si o těch "smart váhách" reference, a ty, co drzíš něco v prackách jsou snad přesnější - ale nekomunikují s hodinkama....
-3
Re: (Z)hubneme
Koupila jsem si nový NOTEBOOK. Večer jsem si ho položila vedle postele.
Ráno ho tam uviděla babička.
Myslela si, že je to váha.
Výsledek? Babička váží 25 000 Kč.
-1
Re: (Z)hubneme
Tak samozřejmě, že bazální spotřeba roste s hmotností. Pokud nemáš personál na donášku bažanta, tak minimálně na WC musíš tu hmotu zvednout z betle a přepravit tam a zpět. Stejně tak, pokud nemáš personál pro donášku jídla, tak se o to musíš nějak postarat, což znamená spotřebu energie, která s velikostí hmoty roste.
V BMR tuto základní spotřebu zahrnutou nemají, ale jsou lepší kalkulačky, který ti umí spočítat základní potřebu při tvém normálním způsobu života (bez nějakého speciálního-odtučňovacího pohybu). Když příjem pod tuto bazální (základní) spotřebu snížíš, určitě budeš hubnout a nemusíš vyvíjet vůbec žádnou neobvyklou aktivitu, prostě funguješ furt stejně.
-2
Re: (Z)hubneme
...netvrdím, že je- jen že je zbytečné. Stačí vědět co jsou zdravé a nezdravé potraviny, co tělu prospívá a co škodí- toho druhého se vyvarovat a prvé s mírou. To ví každý běžný člověk, nebo ne? Jen to většina v tom shonu zapomene, nebo si to pozdě uvědomí a pak počítá....
0
Re: (Z)hubneme
Ona se ta teorie, co je a není zdravé v čase dost mění... Abys nakonec na sklonku života nezjistil, žes něco propásl a naopak se s rozkoší cpal něčím vlastně nezdravým.
Jseš už dost starej na to, aby sis na některé případy za dobu tvého života vzpomenul.
-1
Re: (Z)hubneme
Je fakt, že nejvíc člověka musí naštvat, když zjistí, že celý život jedl něco odporného, protože věřil, že je to zdravé... a opak by byl pravdou.
:-)
0
Re: (Z)hubneme
Tak o špenátu a železe v něm se to už ví. :-)
-1
Re: (Z)hubneme
Pokud jsou na tom talíři kromě španátu taky maso a knedlíky, obsah železa mě nezajímá... :-)
0
Re: (Z)hubneme
Od doby, co vím, že nám Pepek námořník o špenátu lhal, tak mi špenát chutná.
Dokud to do mě ládovali (v podobě rozhňahňané rozmražené nechutné zelené kaše) jako zdroj železa, nemohla jsem to vystát:-))
-1
Re: (Z)hubneme
Ale Pepek námořník nelhal, on byl přece obětí omylu jako všichni ostatní... navíc ukázal, co dokáže placebo. :-)
0
Re: (Z)hubneme
Však jo, chudák.
Trvalo mi léta, než jsem pochopila, že ta rozhňahňaná rozmražená zelená kaše, co nám dávají ve školní jídelně jako zdroj železa, už dávno není špenát.
A tak to mám se vším. Nemohla jsem červenou řepu, dokud jsem nepochopila, že je to o úpravě a kombinaci s jinými potravinami a pochutinami.
Ale hlavně když nám chutná.
-1
Re: (Z)hubneme
Mě špenát chutná od té doby, co se dá celkem bez problémů koupit i listový špenát a ne jen "špenátový protlak".
Na konci léta a na podzim si pak na tržnici kupuji mangold.
-1
Re: (Z)hubneme
Ono, pokud se necpeš chemií nebo karcinogeny, asi na tom moc nezáleží a je to jen marketing.
Třeba ten cholesterol.
Tvrdívá se že je hodnej a zlej, a ten zlej nesmíš, jinak je zle, ale podle všeho, hladina cholesterolu v krvi nesouvisí se špekem co sežereš.
Máma mě říkala,že ještě když byla ve výzkumu, tohle tam zkoumali, a překvapivě vysoký cholesterol mělo významné množství lidí, co se vrátili z koncentráků - a ty tam rozhodně nevykrmovali bůčkem a žloutky.
Určitě pamatuješ ty vlny, jednou živočišné tuky ne, pak zas jo, jednou mlíko, po druhé zákaz, taky se v tom ti "odborníci" melou jak plukovník v tom, co by ještě šlo zakázat.
-3
Re: (Z)hubneme
Tak cukrovku také nemáš z toho, že jíš hodně cukru :o)))
-1
Re: (Z)hubneme
Re: radka:
"- snídaně 60g ricotty nebo koktejl syrovátka + kysané mléko + banán
- svačina jablko + koktejl syrovátka + kysané mléko + nějaké ovoce nebo půlka avokáda
- oběd polévka z jednoho druhu zeleniny + kousek sýru + 50g chleba + vejce + mrkev
- svačina dtto jako dopoledne
- večer většinou žvejkám křup-chleba nebo plátek chleba s máslem"
Za co sedíš??
;-)
-1
Re: (Z)hubneme
Mě to chutná, já to jím takhle dobrovolně :o)))
Tady v lázních syrovátku nemám. Ani nevíš, jak se těším až si zase udělám koktejl s banánem nebo s mangem.
Ale vážně - 4.3.2013 mi zkolaboval zažívací trakt. Tři dny jsem jen pila čaj a žužlala chleba. Pak jsem se z toho probrala jako totální abstinent a skoro vegetarián a postupně jsem zjišťovala, co je můj trakt ochoten akceptovat a co trávit odmítá. Docela dlouho jsem byla jen na acidofilním mlíku, mrkvi a polívčičkách z dětských přesnídávek (bez masa).
Během 3 měsíců mi upadlo 14 kg, do roka mi zkolabovala fyzička a výsledkem byla i uštípla plotýnka. Projevil se i nedostatek bílkovin - s tím jsem se musela naučit pracovat. Naštěstí můžu aspoň ryby.
Chodila jsem po všech možných doktorech, ale během roka se zjistilo, že jsem naprosto zdravá a co víc - moje výsledky jsou jak podle skript. Mnoho doktorů mi řeklo, že něco takového v reálu ještě nevidělo :o)))
Tak jsem holt to svoje tělo poslechla a dodala jsem mu jen to, co si vyžádalo. Holt jsem si ten svůj soudek chlastu a stádo prasat už snědla :o)))
Skoro 3 roky trvalo než se mi zase nastartoval metabolismus a pozvolna jsem začala nabírat. Teď mám z toho zpátky cca 10 kg.
Zkrátka se svým jídelníčkem jsem plně smířená a jak vidno, dá se na tom přežít docela v pohodě a rozhodně to není o nějaké drastické dietě :o)))
-3
Re: (Z)hubneme
Nevadí mi dělat si legraci ze staroušků smrtelně ohrožených rouškou posunutou pod nos.
Ale tohle mi vadí.
Ne kvůli Radce (Radka promine.)
Ale kvůli těm, co v Jáchymově zařvali.
-2
Re: (Z)hubneme
Řekla bych, že na ty Brahma zrovna teď nemyslel.
-1
Re: (Z)hubneme
S kriminálem jsi začal ty. Jáchymov byl také kriminál a nebyli tam jen političtí vězni. A jejich památky jsem se nijak nedotknul.
-4
Re: (Z)hubneme
Tady také žádné koktejly ze syrovátky nejsou, ale suchý sebánek + podmáslí + ovoce.
A k obědu/večeři kousek ryby s vařenou mrkví nebo bramborem nebo chlebem.
Víc si tady z toho bufetu nevyberu.
Jen snídaně jsou lepší - najela jsem na palačinku s tvarohem a džemem nebo palačinku s míchanými vajíčky a pečenými rajčaty.
Do zákusků tady cpou nějakou náhražku, takže ty už mě nelákají.
Hlad mě ale netrápí, na WC chodím pravidelně, horké vody na čaj je víc než dost takže je vlastně vše OK.
-2
Re: (Z)hubneme
Re: "na WC chodím pravidelně".
Prima! Jen jsem při snídošce rychle mrknul na web, zda něco nového. Vše podstatné je cajk, čili jsem klidný a mohu valit do práce.
:-)
-1
Re: (Z)hubneme
tak já se k vám dámy přidám. jako dítě a mladá jsem byla samá noha samá ruka, jeden čas až vychrtlá a hrozilo, že mě dají do ozdravovny na vykrmení :-) hrála jsem házenou, jezdila na kole, lezla po horách. váhu jsem neřešila minimálně před padesátkou a pak najednou nastal zlom, přičítám to také úřednické práci a lenosti. nijak extra se nepřejídám, ale také neomezuju, bohužel tvar postavy se změnil. v této době covidové jsem vyklidila všechny skříně a vyhodila upnuté věci, které jsem nechávala na dobu, kdy zhubnu. ale všem, kdo hubnou držím palce, aby vydrželi a bylo jim skvěle.
0
Re: (Z)hubneme
Parafrázuji Marka Twaina:
"Hubnout? Žádný problém, já jsem začal už nejméně stokrát ..."
0
Re: (Z)hubneme
To já taky, ale nikdy o 25 kilo.
-2
Re: (Z)hubneme
Njn, nejsi jediný, komu se něco takového podařilo až když se dozvěděl, že Covid kosí jedince s nadváhou..
-3
Re: (Z)hubneme
pitomec jsi byl, a pitomcem jseš, a pitomcem zůstaneš.
A sprostě, jak je u tebe zvykem šíříš pomluvy.
Začalo to Andorou, nedávno si začal pomlouvat, že ty díry na zahradě mě udělal někdo jinej, teď zase šíříš tuhle blbost.
Tobě není pomoci, prostě si zlej, nemocnej skřet.
Ale pro ostatní, aby viděli, jak to s tebou je, a že lžeš kudy chodíš, přiložím ten graf, co jsem tady posoval už včera, ale dodělal jsem do něj dva rámečky.
Jeden, který ukazuje, kdy jsem nejvíce hubnul.
Na dolní ose je čas, tedy měsíce.
Tedy v době, kdy byl covid ještě "na houbách".
Naopak, v době covidí, mě váha rostla, viz žlutý rámeček.
Jsi prostě krypl.
-4
Re: (Z)hubneme
Fakt, nekecám, znám takových víc.
Než přišel Covid, hubli stejně jako ty - "jo-jo" stylem.
A teď už si skoro rok drží váhu.
Nemyslím si, že tihle lidé začali hubnout kvůli Covidu.
Ale že se jim díky obavám z Covidu podařilo dosáhnout výborných výsledků, a udržet si nízkou váhu, po celý rok, o tom jsem přesvědčený.
Uvidíme co se stane, až pandemie skončí, otevřou Pod ledem, vyrazíš autem do světa, pak se ukáže, kdo je tady krypl ;-)
-4
Re: (Z)hubneme
Na druhou stranu je pozoruhodné, jak moc tě vyvede z rovnováhy názor, že ses zachoval racionálně, zodpovědně ke svému zdraví i rodině, a zbavil ses přebytečných kil.
Abys měl větší šanci přežít případnou nákazu Covidem.
Iracionální kult osobnosti, hrdiny, který chytil Covida, a zase ho pustil, je pro tebe evidentně důležitější, než cokoli jiného.
Hlavně že já jsem pacient, žejo..
-4
Re: (Z)hubneme
Hm, tak ta stránka s Jindrovým tématem mě automaticky přesměrovala na Emimino, koukám... :-(
----
Minulou neděli jsem snědl nějaký zelený salám.
Zhubnul jsem tři kila za dvě hodiny...
-1
Re: (Z)hubneme
Pistácie ti zřejmě nedělají dobře.
0
Hledám: Horsky prusmyk lezení na kole v maroku, v Atlas
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…