NaKole.cz
bolave ruce
Po 100 km na mem krosse mne zacinaj silene bolet ruce, na tem krosse neni moc moznosti zmenit drzeni, tak jak napr. z baranama na sil. kole. Co proto delate vy aby ruce neboleli?
Nejlépe hodnocené
Re: bolave ruce
v prvom rade by ma zaujimalo ake mas gripy a aky posed na kole /vzpriameny, alebo sportovy/ no a tiez kolko vazis a aky si vysoky ?
0
Re: bolave ruce
Kolo je DEMA ESPERIA, rovne riditka plus rohy, posed je sportovy, hmotnost 78, vyska 176.Drzanie menim dost casto, ale i napriek tomu mam problem s rukami. Uvazujem nad silnicnym bicyklom, tam by snad ten problem nebol az tak vyrazny, ale v kutocnosti som si neni isty
0
Re: bolave ruce
Pokud máš správnou velikost rámu ke své postavě, bude pravděpodobně problém v tom, že máš špatný posed. Měl by si sedět na kole uvolněně, horní část těla předkloněnou a nenahrbenou, ruce mírně pokrčené, ne napnuté, jak to mnoho lidí má, a zápěstí volně na řidítkách. Že na kole správně sedíš si můžeš vyzkoušet tak, když za jízdy pustíš řidítka, aniž by ses napřímil, tak bys měl jet pořád stejně, bez vychýlení, zvětšení tlaku na pedály a pořád rovně a klidně. Jinak 100km není zas taková vzdálenost aby tě měly bolet ruce, pokud budeš správně sedět. Jinak na silničce máš možností úchopu samozřejmě mnohem víc a nejen toto by ti to vyřešilo... :-)
0
Re: bolave ruce
Já mám na krosu dvoje rohy, jedny na konci řidítek a druhé cca 10cm od představce směrem nahoru - držení je podobné jako u kola na kolovou.
Ale teď už jezdím taky z 95% na ležáku (Azub4).
0
Re: bolave ruce
Parohy ? Středová loketka ? Ruce za hlavu a jet bez držení ? Variant spousta, sice už je to dlouho co jsem ujel přes 100km v kuse, ale pamatuji si že nejlepší bylo zastavit a nechat ruce během pauzy odpočinout :o))
0
Re: bolave ruce
...nebude ta loketka vypadat na krossovem kole blbe? Rohy tam mam a obcas to skousim aj bez drzeni a s pauzickou na rozcviceni, ale ruce prestanou bolet az na pristi den.
0
Re: bolave ruce
Co to je "vypadat blbě?" Dříve vypadalo "blbě", když někdo vyčníval z davu (to už sice neplatí, ale furt se to sleduje). Vzpamatuj se, když ti vyhovuje něco, co ostatní neomezuje nebo jim neškodí, tak je jim po tom kulový. Na omezence se vybodni.
0
Re: bolave ruce
Přesně !
0
Re: bolave ruce
keď ťa bolia v zápästí, zmeň držanie, neohýbaj veľmi zápästie, meň často spôsob držania
0
Re: bolave ruce
...presne to co doporujes aj robim, navyse rannig striedam s posedom a nic, jedine riesenie vidim zosadnut a urobit nejaku regeneraciu resp. strecing.
0
Re: bolave ruce
Tebe bolí až po 100 km?!? Tak to já trpím šíleným brněním už při mnohem menší porci km...
U mě za to ale může krční páteř a osteofyty na 3 obratlích, které se cyklistice dost brání. Zatím marně...
0
Re: bolave ruce
já jsem si z tohoto důvodu koupil ležáka a nelituju toho
0
Re: bolave ruce
... a co je to ten lezak? skus to nejak spresnit
0
Re: bolave ruce
12% STAROPRAMEN a ležíš hezky v trávě.Brzy je po bolesti rukou :-))
0
Re: bolave ruce
Ale když máš Starouše ze sedmýho schodu a často se ho chápeš, musíš střídat ruce, aby ses nezachladil. :-)
0
Re: bolave ruce
Když jich za večer navzpíráš deset, tak taky docela bolej ruce.
0
Re: bolave ruce
mám trochu starší verzi tohoto:
http://www.azub.cz/cz/lehokola/max.asp
0
Re: bolave ruce
Už jsem slyšela více pochvalných názorů na že bolavá záda vyřeší lehokolo. Zatím mi ale začíná jen hlodat "červíček" :o)))
Nicméně z povzdálí pozoruji, jaké změny by to pro mě znamenalo - docela žasnu, nad problematikou oblékání, brašen apod.
0
Re: bolave ruce
Tak to mě lehokolo naprosto příšerným způsobem děsí. Nevím proč, ale mám z tohoto typu posedu na dvoukolém dopravovadle panickou hrůzu.
0
Re: bolave ruce
podívej se sem a bude ti pomoženo:
http://www.nakole.cz/diskuze/tema.php3?id=2622
0
Re: bolave ruce
No vidíš a já doteď myslela, že nohy jsou někde úplně jinde než ruce...
0
Re: bolave ruce
nedrž se řídítek!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
0
Re: bolave ruce
.. a ceho se podle tebe ma drzat, snad ne ptaka :)
0
Hledám: Hledá se E-biker-ka
Hledám: muže na vztah vážný
Hledám: Parťáky/čky na Cestu k Jaderskému moři a zpět
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Atlas Mountain Race – marockými horami na kole
Poprvé jsem v zimě letěl s kolem do teplých krajin. Účastnil jsem se bikepacking závodu Atlas Mountain Race v…
Rodinný bikepacking končí: Z Nízkých Tater přes Muránskou planinu až do Dobšiné
Po noci strávené na horské chatě jsme se probudili a zjistili, že jedno z kol na mém zamčeném bicyklu bylo…