NaKole.cz
bolest v koleni
ahoj všem, mám malý problém - po 17 letech aktivního hraní házené jsem s tím praštila, koupila kolo s tím, že to bude pro moje zdraví určitě lepší a začala jezdit. Začala jsem celkem opatrně, po týdnu jsem měla najeto nějakých 100 km, včera jsem opět vyrazila, ujela jsem asi 15 km (úplně v pohodě), potom malá pauza, nasedla jsem, že pojedu dál a začalo mě pěkně píchat v levém koleni - z vnějšku a jako vzadu - myslela jsem, že to rozjedu, ale nakonec jsem musela chvílema tlačit, abych se vůbec dostala zpátky domů. Koleno bolí dál, ale při chůzi vůbec, jen když ho trochu víc ohnu. Nevíte někdo co to může být? Asi skončím někde u ortopeda, ale vůbec se mi tam nechce...
Nejlépe hodnocené
Re: bolest v koleni
Tak to mame uplne stejnej problem....Me boli z vnejsku jak se tam napojuji slachy na kost. Ja to mam hlavne kdyz mi to koleno namrzne...Loni v Tatrach jsem malem neslezl dolu...Neuveritelna bolest. Ale kdyz si dam bacha na to, aby mi koleno nenamrzlo, tak je to v pohode. Pred par lety o tom byl clanek ve Velu. A tam jsem si nasel, ze se obcas stava, ze ta slacha vice priroste ke kosti...pak je vic namahana a boli. Ale me se to objevuje opravdu jen kdyz mi zmrzne:-) Takze revma:-))) U doktora jsem s tim nebyl. Teplo to vzdy vyleci. Ikdyz loni po tech Tatrach jsem nemohl vubec chodit...Vzdycky to zatuhlo a nez jsem to rozhejbal, tak jsem se malem zblaznil bolesti. Kazdopadne k doktorovi zajdi a ze me si priklad neber:-)
0
Re: bolest v koleni
Ahoj
mně koleno bolelo cca před 5ti lety, vždy zhruba po ujetí 80 km, někdy dříve. A protože jsem chtěla jezdit bez bolesti, vyrazila jsem chtě-nechtě k doktorovi. Doktor se nejdříve tvářil, jako že co tam dělám (čekárna plná důchodců a najednou tam vlezu já, že mě po 80 km na kole píchá v koleni), ale nakonec verdikt podle rentgenu zněl "povolené vazy". Šla jsem na pár sezení s elektrickým proudem do kolene a od té doby OK.
Jo a ještě poznámka, nejsem sportovec a nikdy v životě jsem nedělala žádný sport, aktivně už vůbec ne.
Podotýkám ale, že každý může mít jiný problém, takže hlavně neposlouchej amatérské rady jako "stáhni si to" apod., protože tomu můžeš ještě ublížit a zajdi si k doktorovi, i když moc dobře chápu, že se ti nechce !!
Samozřejmě, třeba i nastavení výšky a sklonu sedla je důležité, ale pokud tě to bolí už po 15ti km a při chůzi .... zajdi si na ortopedii.
Držím palce!
0
Re: bolest v koleni
Ahoj, měl jsem úplně stejný problém. Koncem minulého roku jsme jeli trochu delší trasu 190 km a asi na 160. km mě začlo píchat v koleni stejně jak to popisuješ ty. Připisoval jsem to tomu, že jsem to "přetáhnul" a nijak jsem se tím nevzrušoval. Byla to jedna z posledních vyjížděk, pak přišla zima, při chůzi to vůbec nebolelo, tak jsem si myslel, že je to v pohodě. Omyl! Na jaře skočím na kolo u už po asi 15 km - stejná bolest! Při chůzi/bruslení ale vůbec nic! Objednal jsem se tedy k ortopedovi a než jsem se tam dostal (asi měsíc), jezdil jsem dál a už se mi ta bolest ozvala jen jednou. Když jsem byl u ortopeda / rentgen, žádný nález nezjistil (uff! už jsem se bál, že mě kolo zakáže :)) s tím, že kdyby mě to aktuálně bolelo, že mám přijít ihned. Ptal jsem se i na to, zda mají význam přípravky, které známe z reklam. Prý ano, ale pokud už něco v koleni není v pořádku, tím bych to nevyřešil. Od té doby - asi 1,5 měsíce a 1000 km - úplně v pohodě...Tak jen doufám, že to vydrží!
0
Re: bolest v koleni
Uplne me strasite:-)
Jsem si vzpomel, ze jsem s tim pred 2 roky byl u ortopeda. Udelala se mi totiz v tom miste boule. Byla to jen voda a rikal, ze ta se dela, kdyz clovek neleci zanet slach. Takze mozna i tuhle vec jsem zanedbal. Rikal, ze se to stava a ze vetsinou ani tu vodu nevytahuje, ze se vstreba. Od te doby jsem tam nebyl...a jak je videt, docela jsem na nej zapomel:-)
0
Re: bolest v koleni
17 let aktivního házení určitě ortopéda chce. Bůh ví, co ti v tom koleni ještě zůstalo. Ale znal jsem člověka, kterýmu před výměnou kolenního kloubu (po aktivním baseballu) dokonce kolo nařídili, musel totiž před operací zhubnout 30 kg. Takže koleno a kolo by se měly snášet. Ale podrobnosti asi musí říct odborník.
0
Re: bolest v koleni
Já hubnhout nepotřebuju, spíš nevydržím nic nedělat. Je fakt, že mě kolena někdy pobolívala, přeci jenom házená na asfaltu na klouby nic moc. Ale právě, když to kolena vydržely, tak jsem myslela, že kolo bude pohoda, no co se dá dělat, poohlídnu se po nějakém ortopedovi, snad to nic nebude. Díky všem za reakce.
0
Re: bolest v koleni
Ještě něco ke čtení: http://www.ondrej-vojtechovsky.cz/kolena.htm
0
Re: bolest v koleni
Máme v klubu mimo jiné doktora - sporťáka a doktora - chirurga (dělal mi koleno vloni). Pokud jsi z Prahy nebo okolí, tak se ozvi sem nebo na [email protected]
0
Re: bolest v koleni
A sakra...asi mu udelame kseft:-)
0
Re: bolest v koleni
Jasně, žádné rady a porady - rozhodně nech na to kouknout doktora. Kolena máš jen jedny a když se odmítnou ohýbat, je to průšvih.
A doktor z ckp13 se na to určitě podívá rád :o)))
0
Re: bolest v koleni
Určitě velice rád :o))) Na obě.
0
Re: bolest v koleni
Díky za nabídku - mám to do Prahy cca 100 km, tak kdyby mi nepomohli u nás, tak ráda využiju - fakt díky moc.
0
Re: bolest v koleni
Zřejmě nějakej slušnej oddíl, když tam máte svýho chirurga :-).
0
Re: bolest v koleni
V našem věku máme pro jistotu i kardiologa. Jako bonus navíc byl již v pravěku klubu draftován pediatr. Teď sháníme psychiatra (někteří dost akutně) :o)))
0
Re: bolest v koleni
Ale to jste skutečně dobře obsazeni :-). Když byste (jednou) náhodou potřebovali ještě gerontologa, dej vědět, jednoho zním a jezdí (ale zas už moc neotálej, tenhle gerontolog už asi taky bude muset mít brzo svýho gerontologa) :-)))
0
Re: bolest v koleni
To už samozřejmě potřebujeme taky! Potíž je ale v tom, že mladý gerontolog nemá ty správné poznatky ze své praxe (ani mít nemůže) a starý gerontolog už většinou opravdu potřebuje svého gerontologa. Je to začarovaný kruh. Zatím to řešíme metodou "Každý sobě gerontologem".
Neznáš nějakého patologa? Nemyslím už letos, ale kdo ví...
A málem bych zapomněl - náš chirurg má ještě každý čtvrtek mammologickou poradnu - chodíme mu tam pomáhat :o)))
0
Re: bolest v koleni
:-)))
0
Re: bolest v koleni
Já to vemu z jiného soudku než druzí...
Možná jsem to jen špatně pochopila, ale z Tvýho příspěvku se mně zdá, že na kole za první týden máš 100km.
To mně jako pozvolný začátek nepřipadá.
Házená, házená, pak třeba nic a pak 100 km za týden. To může být nápor i pro zdravý koleno (i když se všeobeně bere cyklistika jako sport slušný ke kolenům), natož pro kolena dříve velmi namáhaná.
Používáš nášlapy, klipsny? V nevodný poloze nohy na pedálu taky může být problém...
Každopádně doktorem nic neskazíš, ba naopak.
0
Re: bolest v koleni
Neutěšuj ji - po tom, co mají její klouby za sebou není rozumější řešení, než odhaleným kolínkem oblažit nějakého doktora a ukázat mu jej v plné kráse. Nechť se na něm rentgenově, sonograficky a diagnosticky vyřádí :o)))
0
Re: bolest v koleni
Šak s tím můžu jen souhlasit.
Navíc kolena a házená si spolu sotva budou dobře rozumět.
Zastávám názor, že je lepší naklusat k doktorovi zbytečně než pozdě. Právě dneska jsem naklusala a dostala zákaz jízdy na kole do dalších testů, který budou koncem měsíce. :-(
Tož budu jezdit jen po silnici na rovince a pomalilinku, kontrolována panem Pulzmetrem.
Doufám, že se ten zákaz neprotáhne. Mám z toho strach. Sakra, a nejen z toho. :-(
Já jen že si pozvolný začátek v nějakým sportu představuu jinak, kondice nekondice. Taky nevlezu do bazénu prnví týden třeba pětkrát a to na dvě hoďky.
0
Re: bolest v koleni
no, nechci teda mentorovat a také envím, co ti je, ale jestli si dostala zákaz kola, pak bych sedla tak maximálně na rotoped a to ještě jen ve velmi pozvolné výklusné zátěži v TF maximálně do 120. MAXIMÁLNĚ !!!
Na kole se totži neubráníš - a to ani na na té nejrovinatější rovince - občasnému záběru, což bych řekla je ten pravý důvod, proč ti bylo zakázáno.
Ale jsou to tvoje kolena...
0
Re: bolest v koleni
Tak jsem se byla včera ukázat na chirurgii - zrovna tam byl doktor sportovec, který má pochopení - taky jsem u něj párkrát byla s nějakým tím házenkářsým úrazem - koleno prohmatal, zohýbal, zkonstatoval natažený úpon, napsal fastum gel a poradil nechat kolo tak 14 dní stát. Asi těch 100 km za první týden bylo fakt moc - ale řídila jsem se tím, jak se cítím a pořád to bylo ok, tak nevím... Dneska už koleno bolí míň, tak snad to bude dobrý. Nepoužívám klipsy ani nášlapy, sedlo mám, myslím, nastavené správně.
0
Re: bolest v koleni
...já měl to samý, úplně stejný příznaky, ještě bych dodal pocit vůle v koleni, při chůzi mělo mírnej "vakl" :=), akorát mě to bolelo (pouze na kole) dva měsíce, uhnal jsem si to kdysi když jsem jel okolo 130 km a chtěl jsem být včas doma - přehnal jsem to s volbou moc rychlých převodů, zkrátka jsem jel příliš silově, ale ozvalo se to až druhý den kdesi po 40 km, asi 20 km od domova, nakonec jsem domu dojel takřka jen na jednu nohu a na kolo nemoh sednout celé dva měsíce...ale nakonec to dopadlo tak, že jsem si dal pauzu na půl roku
...teď na jaře po tý přestávce jsem to už párkrát projel a vypadá to dobře...no a už jsem během tý přestávky sněd dvě balení Colafitu, takový kostky z pěnovýho kolagenu, tak to se snad taky projevilo, uvidim v létě
0
Re: bolest v koleni
jo, taky jsem dojela "na jednu nohu" - chvílema i pěšky (to nebolelo), ale stejně, i když se to koleno jen vezlo, tak to bolelo jak čert
taky asi zkusím nějaký "zaručený" přípravek na klouby, nejspíš gumový medvídky :-)
0
Re: bolest v koleni
...přesně to jsem zapoměl napsat...že to koleno bolelo i když se jen vezlo a to hodně...taky nemám nášlapy, tak to byl děs
...těch 14 dní na kolo rozhodně nesedej, spíš bych radil to vydržet tak alespoň měsíc, protože tohle se dost pomalu zotavuje...mě se to po třech týdnech neježdění, když jsem se zkusil projet asi po 20 minutach znovu ozvalo a než jsem dojel zpátky domu, mohl jsem léčit znova :-( ...ale přičítám to příliš kopcovitému terénu, tak jsem občas musel šlápnout víc
...no a takovej poslední postřeh, to je technika šlapání...až to koleno budeš rozjíždět, dávej si lehký převody a...jak jsem se nedávno dozvěděl, z ortopedického hlediska je správné při šlapání držet kolena mírně dovnitř, k sobě...já tuším jsem jezdil s koleny rovně nebo mírně od sebe a to je špatně...když tuto techniku teď dodržuju, tak zatím s žádný problém, snese to už i pořádný záběr do pedálů, léto to prověří...
...tak přeju co nejrychlejší uzdravení, hlavu vzhůru a kolena k sobě :-)
0
Re: bolest v koleni
měsíc to v tomhle počasí nevydržím :-) zkusím změnit techniku šlapání, taky jezdím s kolenama rovně - a možná taky pořídím klipsny, na starém kole (silniční favorit) jsem je měla, takže bych se neměla zabít ...
0
Re: bolest v koleni
také jsem hrála házenou a bolest v kolenou moc dobře znám, ale kolo mi spíš pomáhá, když jezdím na kole skoro nic nebolí. Několikrát jsem se ploužila se zavázaným kolenem, hlavně na horách to moc nešlo a doktor, když zjistil, jaký sport jsem provozovala, jen mávl rukou, že se není co divit. Ale určitě zajdi k lékaři a na kole jen lehčí převody, až to nebude tolik bolet.
0
Re: bolest v koleni
Ahoj, chtel jsem se zeptat, jestli je tu nekde jeste uzivatelka Stef...?
Za poslednich cca 10 dni mam stejny problem... Predevcirem jsem uplne stejne dojizdel domu.. Po 30km jsem to zase zacal citit po 45 to bylo horsi a po 50ti psiserna bolest v levem koleni z vnejsku z boku az jakoby trochu vystrelovala az dozadu do lytka. A to i kdyz se mi koleno jenom vezlo... Nastesti diky naslapum jsem se tech poslednich 30 km dostal domu.. Do kopce pesky, coz pri narovnane noze vubec neboli a po rovine jako invalida, s levou nohou svesenou vedle kola. Na zitra se mi zazrakem podarilo objednat na ortopedii.. Asi tam budu muset prijet na praseti a odpichovat se Uherakama:o)) Chtel jsem se zeptat zde vyse diskutujicich jak jim to vse dopadlo... Tak nejak si neumim moc predstavit treba mesicni oddech a pak navic po 20 km zjistit, ze je to totez.. Jinak si myslim, za sedlo a pedaly mam nastaveny snad OK...
0
Re: bolest v koleni
Problém je zcela individuální, já jsem hrozně flákal protahování svalů a šlach různými strečingovými cviky. U cyklistů se prý nadměrně zkracují šlachy na zadní straně celé nohy. Klouby pak různě uhýbají a je zaděláno na problém. Ortopéd mi v tomhle směru srovnal morálku a musím říct, že se zadařilo. Na mastičky moc nevěřím, důležité je teplo. Loni na jaře jsem začal jezdit na lehačce, a to zejména kolena dostávají zabrat, než si zvyknou na nové poměry. I tady bylo cvičení perfektní reakcí na namáhání, na které nohy dosud nebyly zvyklé, přestože na normálním kole dělám min. 5 tis. km ročně. Ahoj -mm-
0
Re: bolest v koleni
Diky za info, paradox je, ze jsem se strecingu nikdy nevenoval, az do doby cca pred mesicem... Musim ale potvrdit, funguje sqele. Doufam ze to s mym kolenem snad nema souvislost. No nic, jdu si ted dat cca 30 km abych u toho doktora dnes nemusel simulovat, protoze se mi to vzdycky po dvou dnech spravi. Diky Jirka
0
Re: bolest v koleni
Me se vyplatilo cviceni, strecing a pak jsem zacala jezdit vice frekvencne.
0
Re: bolest v koleni
Rozhodne ale je dobry si poridit nejaky navleky nebo primo 3/4cni kalhoty co kryjou i kolena,prece jen se ted navecer jeste docela ochlazuje a pokud ma clovek nejakej problem s kolenem tak tomu prochladnuti moc nepomuze.
0
Re: bolest v koleni
Teplo je důležitý, uvolňuje a teplý a uvolněný sval pracuje lépe. Teplo se taky používá k léčbě, buď jako "suché teplo" u chronických zánětů nebo jako "mokré teplo" pro aktivaci "zastydlého" zánětu.
Obecně akutní zánět (projevuje se zvýšenou teplotou a otokem) není nic jiného, než přirozená obranná reakce organismu. Akutní zánět lze potlačit (mírnit, zastavit) usilovným chlazením (vodou, ledem...). Pokud se tělo s poškozením samo nevyrovná, zánět začne přecházet do chronického stadia a někdy pomůže vyvolat znovu akutní zánět třeba "zapařovákem" (mokré teplo)a prodloužit tak dobu "samoléčby".
Když to přejde do chronického stadia (nehřeje to a potíže přetrvávají), lze suchými zábaly podpořit lepší prokrvování a metabolismus v poškozeném místě a tím zas usnadnit pozvolnou "samoléčbu".
Když už je to trvalá chronika často s nevratnými poškozeninami či srůsty, teplo aspoň umožňuje lepší odplavování škodlivin a lepší přísun živin, udržuje to uvolněné a tím i s nižší bolestí.
0
Re: bolest v koleni
Využiji starší téma, potrebuju poradit, mám ted krátce tréninkové válce, čím to je, že mě při jízdě strašně bolí obě kolena?! Vydržím jezdit tak hoďku a pak uz řvu bolestí. Přitom na tom samem kole upnutem do trenažeru mi absolutně nic není! A na tom samem kole venku taky ne, nikdy jsem s tímhle neměl problémy, mam to same kolo a posez už sedmý rok, na trenažeru jezdím patou zimu, a valce mam ted prvně. Šlapaní do kruhu pro mě asi nebude to prave, nebo je chyba jinde? :-O Dost mě to štve, protože jinak mě valce oproti trenažeru baví více.
0
Re: bolest v koleni
Zvláštní. Není důvod. Leda že bys doteď jezdil hodně "rozevlátě" a tělo si musí pracně a bolestivě zvykat jezdit rovně :-) mimochodem právě na válcích jsem se opravdu rovně naučil jezdit a hodilo se mi to pak do kopce v úzké stopě ve sněhu.
0
Re: bolest v koleni
Ja na kolena docela trpim. Kdyz jsem zkousel pujcene valce, taky mi prislo, ze se to pichani objevilo nejak rychle. Rekl bych, ze to bylo tim, ze jsem se znazil prilis krecovite vyvazovat a misto pouheho slapani tlacil rovnovahu koleny - asi jako pri carvingu na sjezdovkach. Nedelas neco podobneho?
0
Re: bolest v koleni
Kolega, co dlouhá léta pracoval v zemědělství tvrdil, že na všechny poruchy hybnosti je nejlepší obklad z kravského no, no toho. Ale musí být prý čerstvé, žádný instant nebo konzerva.
Neověřoval jsem to na sobě, bo byl důvěryhodný.
0
Re: bolest v koleni
Jo placebo je krásná věc, ale je třeba si říct že fekálie jakeho koliv druhu jsou silně toxické a při dlouhodobém pusobení např na kůži karcinogenní.
0
Re: bolest v koleni
Čili s*re li nás někdo dlouhodobě, působí zhoubně... :-)
0
Re: bolest v koleni
Karcinogenní? :-O
To by vysvětlovalo vysokou úmrtnost na rakovinu u kojenců zabalenejch do plín...:-)
0
Re: bolest v koleni
Se kravský lejno míchá do mokrého jílu a vložkujou se tím koním kopyta aby zůstala pružná a vláčná. Staří kováři "náboje" striktně požadovali před úpravou kopyt. Taky se to dává, když je moc sucho a tvrdo a kopyto nemá odkud tahat vodu přirozeně. Co je tam účinnou látkou nevím, ale u starobylých metod bych s pojmem placebo byla opatrná, to je prověřeno staletími.
Na unavené či namožené šlachy se taky dává mokrý jíl, ale přidává se do toho maximálně tak ocet nebo octan hlinitý, ještě jsem neslyšela, že by na šlachu někdo dával jíl s lejnem. Mokrý jíl chladí (chlad zastavuje zánět), pak by se měl unemocných šlach po zaschnutí odstranit nebo znovu namočit. Používá-li se "jílové chlazení" jako prevence po práci, může se to po zaschnutí nechat na šlaše, "tahá to zpátky vodu" a šlacha je pak "suchá" bez otoků a nálevek v úponech. Staří praktici taky na natažené šlachy doporučovali psí sádlo, ale za mejch časů jsem se s tím nesetkala a čím by to mělo fungovat taky netušim.
0
Re: bolest v koleni
Na valcich prakticky nemenis polohu, teziste, zpusob slapani, zapirani se jakymkoli smerem atd., takze se muze jak nevhodny posez, tak i nedejboze nejaky ev. zdravotni problem projevit o to vic, mnohem rychleji. Mozna jde jenom o tu popisovanou strnulost, to by potom casem preslo. Jestli je to tak , zkus se soustredit na nejaky bod klidne par metru pred sebou a jed porad primo na nej, misto aby ses soustredil na svoje predni kolo. Uvidis ze pojedes mnohem uvolneneji.
0
Re: bolest v koleni
Jednu dobu jsem měl podobný problém. Při chůzi nebo jiném sportu nic a na kole po nějaké době ostré píchání v koleni. Vyřešila to úprava posedu, měl jsem moc vysoko sedlo.
0
Re: bolest v koleni
Já to mám úplně opačně, na kole nic, ale někdy při chůzi do nebo ze schodů mě bodá na čéšce. Ale protože je to jen občasný, nevšímám si toho. Možná dělám chybu.
0
Re: bolest v koleni
Určitě děláš chybu, vždyť chodit do schodů a nedej bože se schodů, to je snad největší záhul pro kolena Nejhorší na tom je, když ti nic jiného nezbývá, jako mě. :-))
0
Re: bolest v koleni
tak to sis ten barák teda postavil pěkně blbě, když ti nic jinýho nezbejvá. Proč to nemáš přízemní nebo sis tam nedal výtah či eskalátor??? :-)
0
Re: bolest v koleni
Lanem se da leste leccos dohonit. Jen nevim, jestli z toho pak zase nepicha v loktech.
0
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
Hledám: Parťáka nejen na kolo
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 11. část
Kolečko se uzavírá Ještě v Kazachstánu jsme byli tak trochu celebrity. „Zdrastě, jak se máte? Viděl jsem vás…
Dámská 2024 – jezero Milada, Děčínský Sněžník, Ploučnice, Husí cesta a z Roudnic
Začínáme další desítku naší tradiční Dámské, dlouho jsme nevěděly kam vlastně pojedeme a kdy pojedeme. Radka…