NaKole.cz
Nejlépe hodnocené
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
V první řadě bych asi přehodnotil a eventuálně upravil tréningovou zátěž. Tohle už nemusí být jen zdravá únava z přiměřeného cvičení.
Případně alespoň nepodceňovat (neopomíjet) kromě zátěže taky odpovídající protahování.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Křeče znamenají přetížení svalů a nedostatek magnézia.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Kolik ti je let?
Jak dlouho "hodně" cvičíš?
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Dřív jsem na to jed buřty. Ty zabíraly na všechno. Ale teď hubnu... :-)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Já to dnes zkusila k obědu s vepřovým kolenem.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
A pomohlo?
Já bych jako vášnivá cyklistka potřebovala se začátkem sezony poradit, co pomáhá na otlačené...ehm...no..ty...horní hýždě:-))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
To se pozná v noci, jak se mi bude spát :) Já ukončila sjezd na běžkách pádem na hýždě a rozbolela se mi kyčelní kost, tak doufám, že to bude fungovat i na ni.
A ty si přehoď přes sedlo mikinu :)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Tak ať to koleno na kyčel pomůže.
Pravda, když jsem loni v běžkových botech spadla znenadání na asfaltu rovnou na kostrč, bylo to horší, než otlačenej zadek.
Dám si pod sedlo tu mikinu a budu doufat, že si nesednu na zip:-)). Předpokládám, že nejpozději v květnu nebudu nikomu věřit, že má z kola otlačenou sedýnku:-))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
To mas tak, kdyz kolo zazimujes :-))
Vdova si minuly tyden taky dala prvni padesatku a myslela, ze nedojede
Chce to jezdit, ono se to podda :)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
radši nepodkládat
lepší osedět
Většina podložek zadku vůbec neprospívá pokud nejsou upevněný tak, že se nesunou a nedělají faldíky na kterých si člověk zadek definitivně zničí...
To už bych raději zvážil oblečení s cyklovložkou :)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Co tak pozoruju, tak pomáhá pořádně šlapat. :) Kdo pořádně šlape, dává váhu do pedálů, takže mu nezbývá na zadku, aby působila otlačení. :)
No a k tomu aktivní jízda - když to drncá, nebýt (pardon, ale doslova) línej zvednout zadek a -opět- nadlehčit se přesunutím váhy na pedály.
No a pak až ty detaily, jako seřízená poloha na kole, sedlo a podobně. (Netřeba slov - už mě s tímhle moudrem pár lidí do kopru poslalo). :)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
....asi měli částečně pravdu. Pokud na delší dobu odstavíš kolo(příp. změníš sedlo), tak si zadek musí zvyknout, že váha je na sedacích kostech pánve a ne na čalouněné sesli- a to po zimní přestávce nastane. Když budeš "pořádně šlapat, zvedat se na nerovnostech, mít váhu na pedálech", příp. si zadek "podkládat",tak to přizpůsobení" bude jen dýl trvat. Správně seřízený sedlo je předpoklad- to tu asi vědí.....
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
....každoroční "jarní" potíže při zazimovaném bicyklu- chvíli trvá, než si "sednou" a zvyknou na sebe fotelkou zhýčkaný zadek a opustěné sedlo. Po pár vyjížďkách budou "spasovaný"- jen vydržať!;-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
To jsou ty proměny. Já zase jsem poslední dobou spíš vášnivý než cyklista. ;)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Na křeče je třeba ten sval protáhnout proti tahu křeče. Lýtka už umím protáhnout i v posteli, aniž bych vstával. Ale včera mne chytil na stehně krejčovský sval a ten protáhnout neumím. Bolestí jsem málem omdlíval.
Pokud je ti už více let, tak se musíš smířit s tím, že ta rehabilitace po výkonu trvá déle.
-2
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Na stehna v kreci mi pomaha se nejak postavit a z predklonu se zkusit narovnat.
Nekdy to ale pri vstavani po zdrave noze nevyjde a krecky dostanu i do ni. A to je pak veselo. Jak rikas, zlate lytko :-)
Na lonskych Chrybech me to chytlo na Bunci a od nekoho jsem dostal nejaky sumivy bonbon Anticramp (nejak tak) a ta krec docela rychle pominula. Rikal jsem si, ze si je musim koupit a pak se mi to vykourilo z hlavy
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Tohle už je ale pomoc ve chvíli, kdy tě křeč chytne. A pokud tě křeče berou, je to o tom přetížení svalů a nedostatku minerálů a hlavně hořčíku.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Jo, to nepopírám.
Kupodivu mi docela přes léto zabirali nějaké léky na křečové žíly, které jsem dostal od doktora.
Sice se sem tam ještě křeč objevila, ale nebyly to stavy "já chci umrit"
-2
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
S hořčíkem opatrně. Můj kolega/tykycyklista v práci píval velkou flašku Magnesie za směnu a do půl roku s ním nebyla kloudná řeč - strašně zahořknul. A nepomohly ani naše dobře míněné rady.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
To má z toho, že nepil s Mírou, ale se Zdendou :o)))
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů ?
Nedostatek soli a dalších minerálů. Pivo a chipsy.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Proteiny a aminokyseliny, urychlují hojení. Taky chladivýgel na namožené svaly.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Taky mám podobné problémy, jen tak si rekreačně sem tam vyjedu do přírody na kole. Po návratu domů mě bolí kolena a celkově se cítím bez energie.
-3
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Po projížďce bez energie? A už si zkoušel se najíst?
-2
Re: Co užíváte při namožení svalů?
No tak...už...už to přijde?
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Zkus dvoustovku hrebik do leve zdirky zasuvky. To by te mohlo nabit. Navic kWh jsou pomerne levne proti energitakum
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
pokud tě bolí kolena až po návratu domů tak se domů nevracej. Zůstaň pěkně na cestách a budeš bez bolesti. Takhle jednoduchý to je :-)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
... všude dobře, tak co doma ...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Rádi vrážíme na delší výlety na kole, vždy se cítím vyčerpaná a bolí mě kolena. Slyšela jsem o enzymoterapii, má někdo zkušenost?
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Co to je? Už jenom ten název mě děsí :-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
potvrzuješ úsloví, že ženy jsou jako septik, buď nasrané nebo vyčerpané. Enzymoterapie je léčba, kdy se do septiku přidají enzymy, které rozloží fekálie tak, že ve výsledku je obsah septiku bez zápachu a je možno ho použít k zalévání zahrady.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
No asi do těch výletů "vrážíte" příliš moc. Trochu šetřte a nebudete tak finančně vyčerpáni.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Jakou značku křišťálové koule máš?
V té mé o finančním vyčerpání nic není ...
8-(
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
V té mé se ovšem objevilo slovo "vrážet". Jak se tam dostalo, to opravdu nevím:-))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
....asi je koule alergická na "Y"....;-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
V lékárně mě doporučili enzymatický přípravek Enzymax, posiluje oslabený organismus, je doporučen při intezivní únavě, dodává energii. I když jsem pouze rekreační cyklista tak ho vyzkouším.
-7
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Jak tak pozoruji debatu, bylo by dobré otevřít stránku http://www.salutempharma.cz/produkty/enzymax-r/, pořádně si ji pročíst no a pak je na zvážení jestli vyzkoušíte nebo ne.
-8
Re: Co užíváte při namožení svalů?
dík za varování, neotevřel jsem
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
No, to to trvalo!
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
http://www.bike-forum.cz/forum/alavis-triple...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Když mi před lety kolega vyprávěl, že mu doktor na koleno doporučil připravek pro koně, že ty lidský nezabíraj a že dávkování prý jako menší hříbě... myslel jsem si, že kecá... :-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
ten Alavis prý chutná hnusně, říkala dcera co to žere jen tak do tlamy kvůlivá vykloubenému koleni a po revizi kolenního vazu. Lepší je prý Geloren. Ale ten pro koně vyjde levněji než ten pro psy.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
"Způsob použití: Prášek je možné podávat s kouskem potravy, zamíchat do jádra či melasy nebo podat přímo do tlamy."
Jádro ani melasu nemusím, tak dávkuji přímo do tlamy. Slyšel jsem mnoha doporučení s čím to smíchat, ale nejjednodušší mi přijde sypnout do úst a důkladně zapít vodou. Za tu dobu co tohle užívám jsem si už na tu chuť zvykl.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Do 0,5 dl džusu si rozmíchám odměřené množství Alavisu, rozmíchám a na jeden lok vypiju. Dá se to v pohodě zvládnout. Nevím, jestli to funguje i jako placebo, ale dříve bolavé koleno, kyčel a rameno už skoro nebolí.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Určitě to funguje i jako placebo. Když jsem měl řídit celou noc, tak jsem si před sebe postavil plechovku energeťáku s "Béčkama". A při představě, že bych ten hnus měl vypít, jsem celou noc nezamhouřil oka.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Mně neuvěřitelně držel v noci za volantem při smyslech čaj-magorák. Litrová flaška, okamžitej účinek a ráno jsem byl v pohodě na Rujaně nebo v Tatrách. Kafe tohle neumělo, čím to?
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Dva litry čaje by taky pomohly. Močák bych měl furt jak pětistovku žárovku a s tím se blbě usíná.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
V čaji je kofein vázán na jiné látky než v kafi, uvolňuje se pomalu a postupně. Kafe rychle nabudí, ale účinkuje krátce, a dávku nelze navyšovat donekonečna.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Bezva masakr je "čaj" maté.
To jsem si říkal, že jsem na kofein zvyklý, uvařil si ho v osm večer a šel spát až ve 4 ráno. Jen to vstávání o půl šesté pak bylo nějaké kruté :D
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
A nemáš moc velkou kalabasu, třeba XXXL? :-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
normálně dvoudecový hrnek
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Tak nevim, pokud si vzpomínám, loknul jsem si vždycky, když to na mě lezlo a účinek byl skoro okamžitej. Tak jsem to praktikoval až do cíle. Obrazně řečeno, byl to výluh, v němž pomalu stála lžička, vězeňská "klepka".
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Tak to je psychika. Očekávals, že Tě to probere, tak Tě to probralo. Kdybys stejně věřil vývaru z vlastních ponožek, fungovalo by to stejně :-p
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
8-D
Když jsem po tři dny našel (každý den) "bůra", tvrdila kolegyně, že tím, jak ten nález očekávám si ho přivolávám.
Další den jsem intenzivně myslel na "pětku", ale houňo houňo, slavný soude ...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Kofeinovej šok, silné presso, colu, zase presso, hlavně nic nejíst, protože jak začne žaludek pracovat, chce se spát....
Dal jsem takhle Valencie - Liberec non stop.
Jediná a třepal jsem se ještě dva dny :-)
Takže koufeinové šoky vynechávám, ale na lačno a cestou nejíst dodržuji. Pak těch pravidelných 800 dávám v pohodě, po půlnoci vyrazím, v 8 jsem na místě.
Kurnik, zase zejtra v noci....
-3
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Tihle plysovymedvedi za volantem pri celonocnich jizdach jsou nejlepsi. Dojedou na Rozvadov a marne premejslej, jestli uz jeli kolem Norimberka :-)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
To se mi nestává, ale právě u Norimberka musím velmi intenzivně přemýšlet nad tím, kam jedu.
Když na Francii, pokračuji rovně na Heilbronn, ale za těch 20 let mě to automaticky táhne nahoru na Würzburg. Už se mi párkrát stalo, že jsem prostě automaticky zahnul a uvědomil si, že jedu blbě až u Erlangenu.
Naučil jsem se právě jezdit do noci, na silnici je klid, jedeš plynule, bez poskakování v kolonách, raději jedu o den dřív a po cestě se před jednáním zrelaxuju, než trčet někde ve stau.
Dálniční motovidlo, zvykneš si, ale s věkem je člověk z toho čím dál tím víc utahanej, lepší to už asi nebude..
-3
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Když jedeš autem a podvědomě zahneš někam, tak to ještě jde. Mě se to stalo takhle jednou na kole. Jedu do práce a v půli cesty přemýšlím, co že to mám dneska v plánu. A ono nic, měl jsem zůstat doma. Prostě ranní rutina.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Tou zmínkou o věku jsi mě přiměl vyhledat řidičák. Platí mi ještě půldruhýho roku a asi už si novej nepořídím. Jednak mám několikaletou pauzu a auto už nemám a ani mít nebudu. Takže hádám, že návyky a reakční časy jsou pryč, tak co bych na silnici dělal? Akorát průsery. :-) Ten najetej třičtvrtěmilion mi stačí.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Podobné rozhodnutí by měl dostatečně včas udělat každý, dokud má v sobě dostatek soudnosti.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
To mi povídej, můj tchán sedá za volant v třiadevadesáti a i jeho dcera se s ním bojí jet. Prej jezdí strašně, ale on má jinej názor.:-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Co mu taky zbejvá, když má zeťáka, co ho nechce vozit ...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Je to obráceně, odmítá pomoc s nehorázným tvrzením, že nacouval za život víc, než já najezdil. Sveřepec starej.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Už jsem na místě, nechal jsem se ukacet navigací a vzal to sevrení cestou, na Dresden, Kassel, Dortmund.
Hajzlíci Dederonský si fakt pomohli, mají tam dálnice jak víno, jel jsem tam naposledy před lety a všude tam měli omezení na 130, teď to můžou mrskat co jim pedál dá a omezení jsou skutečně jen tam, kde to má smysl (to naši dopravní experti nikdy nepochopí).
V noci naprostá paráda, ten most ve Středohoří furt jezdí jedním pruhem, ale protože provoz minimální, žádný problém. Uvidím jak to půjde v pondělí nazpátek, za plného provozu. Taky jesti chytím na pražském okruhu špičku, tu hodinu co najedu zase ztratím.
Ale mám jistou naději, na A45 a A3 přes Frankfurt na Norimberk šance není. Tam opravují, rozšiřují, zatímco investovali na východě, tam jim to prostě stálo.
Jo mast na zadek by se hodila, nebo nebejt blbej a nenatáhnout si nedosušený džíny....
-4
Re: Co užíváte při namožení svalů?
... poraď se se svým lékárníkem ...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Jo, to je fakt. Já byl na týden na rozhraní Sasko-Sasko Anhaltsko a poprvé jsem zažil jak není problém si udělat výlet autem někam 200 km daleko, prostě se najede na dálnici a dá se cihla na plyn.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
André Vebr:
Alavis užívám (díky tomuhle vláknu) od vánoc. Chtěl jsem to jen vyzkoušet a nyní to doporučuju všem známým. Bolesti kloubů ustaly včetně úponů, zmizely mě i „tenisové lokte“. Dal jsem to na zkoušku i našim (důchodci) a taky si to nemůžou vynachválit. Navíc mají starého psa, co se mu už moc nechtělo chodit na procházky a po třech měsících užívání pes běhá jako o život, takže tady to o placebo efektu asi nebude… Mluvil jsem o tom s lékařem a ten to jen doporučil, lidem se to akorát ekluje, že to je pro koně, ale málokdo si uvědomuje, že když má někdo plnokrevníka za 2mio, tak mu asi nebude dávat žádný sra.ky. Můj známý koňař z vedlejší obce s tím krmí nejn koně, ale i rodinu vč. psů. Takže bych to nezatracoval, když tomu někdo nevěří, je to jeho problém. Kdo vyzkoušel, ví o tom své :)
Jo a žádné vedlejší účinky jsme nikdo nezaznamenali.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Jen je ti víc do skoku a k snídani čím dál raději hrst ovsa, že?!? :o)))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Pojedeš-li do Lán (Lány, okr. Kladno), můžeš se Andrého zeptat "direkt" sama.
Za muzeem T.G.M. má cykloservis.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Já to nezatracuju, jen si zatím zdárně namlouvám, že takové věci nepotřebuju a organismus si nějak poradí sám.
Až mi bude ouvej, určitě si vzpomenu... a při mé šikovnosti to nemusí ani dlouho trvat. :-/
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
A pak (jak ve "Vratných lahvích") budeš tlouct hlavou do zdi: "Proč já, ťulpas, to nezačal brát dřív!"
8-)
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Taky želatinový medvídky doporučujou.....
Funguje to podobně, jako když se ráno pomodlíš a pokřižuješ...
Prostě uškodit nemůže...
-4
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Mě pomáhá C-ko a odpočinek.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Poradím jeden starý recept, je sice trochu zvláštní, ale při pravidelném používání skutečně funguje. Je potřeba koupit syrový zázvor. Uříznout si tak 5-6 cm dlouhý kousek. Ořezat z něj kůru až na žlutý vnitřek a vytvarovat jej do tvaru viz obrázek a zavést si jej do konečníku večer před spaním na půl hodinky. Pomáhá to nejen proti nočním křečím, ale křečím obecně i během výkonu následující den.
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Vole :-) :-) :-)
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Trochu úprav a máš historickej čepovací kohout.:-)))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
https://www.novinky.cz/zena/styl/435459-jak...
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Na chrupavky? Jedině Colafit. Je to z Kyjova a funguje to (mě). Není co řešit. :-D
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
placebo je takřka univerzální lék :-))
na mě třeba Colafit nezabíral, stejně tak Geladrink, pomohl až Condrosulf, co mi předepsal ortoped
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Me zabira jen to placebo, ktere mi chutna.
Napriklad cervene Lentilky na bolest, zelene na nachlazeni, modre na ...., akorat ty zlute na hubnuti nic moc.
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Asi bereš ty žluté v nesprávném množství. Musíš jako wobenzym, po 10 kouskach 3x denně. Přeci jen tělo potřebuje sílu, aby mohlo hubnout :-D
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Tak to jo, to zkusim. Ja mel strach, abych se nepredavkoval...
-1
Re: Co užíváte při namožení svalů?
žlutýma lentilkama se předávkovat nemůžeš, stejně jako vitamínem C :-))
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Takze ci vic jich sezeru, tim budu hubenejsi ? Mas to odzkouseny ?
-2
Re: Co užíváte při namožení svalů?
však víš jak mi to sluší, ne? :-D
0
Re: Co užíváte při namožení svalů?
Mně zabíral Mastimol. Na noc namažeš a zabalíš třeba do potravinářský folie - dost špiní prádlo a je hrozně mastnej. Kupoval jsem ho na veterině, vyjde levněji.
0
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
Hledám: Parťáka nejen na kolo
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 11. část
Kolečko se uzavírá Ještě v Kazachstánu jsme byli tak trochu celebrity. „Zdrastě, jak se máte? Viděl jsem vás…
Dámská 2024 – jezero Milada, Děčínský Sněžník, Ploučnice, Husí cesta a z Roudnic
Začínáme další desítku naší tradiční Dámské, dlouho jsme nevěděly kam vlastně pojedeme a kdy pojedeme. Radka…