NaKole.cz
Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Dobrý den,
ač je mi 42, s kolem chci teprve začít. Na kole jsem seděl naposled, když mi bylo asi 10 let. Od té doby jsem jednou stopou jezdil jenom na motorce, na kole však už nikdy. Nyní bych se chtěl na kole opět naučit jezdit.
Co se týká fyzické kondice, jsem na tom řekl bych průměrně. Pravidelně 4x týdně chodím do posilovny, v zimě lyžuju a v létě jezdím na windsurfingu. Nejlépe mi jde plavání, v kuse uplavu cca 10 km volným stylem (střídám kraula, motýlka a prsa).
Dal jsem si závazek, že do jara bych chtěl zvládnout ujet 10 km v kuse - je to taková moje první meta. Zatím se mi podařilo ujet jen 6 km a byl jsem úplně vyřízenej. Chtěl bych vás proto poprosit o rady a doporučení, jak tohoto prvního cíle úspěšně dosáhnout.
Děkuju.
Nejlépe hodnocené
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Děláš si snad srandu ne?
Posilovna, lyžování, surf, plavání a 6km jízdy na kole tě vyřídí? Tak to je tedy opravdu vtip.
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nepřišel jsem sem proto, abych si dělal srandu. Sportu se věnuju, ale ne cyklistice - prostě nejsem trénovaný na kolo.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Dobře ale nezlob se na mně 6km ujede bez problému i velmi malé dítě.
Tak v čem je problém? Bolí tě nohy nebo zadek nebo snad jedeš těch 6km do značně prudkého kopce nebo v těžkém terénu? Nebo táhneš vozík s tunou nákladu?
Je to fakt dost nepochopitelné, vysvětli to v čem to je.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No, bolí mě hlavně nohy - stehenní svaly i lýtka. Jel jsem to normálně po rovině. Taky trochu kolena a zadek. A že by 6 kilometrů ujelo i malé dítě? To si fakt nedovedu představit... To musí být hodně trénované dítě, ne?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Co tedy děláš ve fitku? Jaké části těla posiluješ?
Nemáš problémy s prokrvením dolních končetin?
Kolik km ujdeš pěšky?
V případě že to opravdu nezvládáš kup si elektrokolo a postupně se vypracuješ tak jako jeden kolega z thoto fora a po roce uděláš na jeden zátah i 150-200km.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
V posilovně makám nejdřív 20 minut eliptical (v podstatě simulace jízdy na běžkách), poté odjedu střídavě ramena + záda (sudý trénink) a ruce + prsa + nohy (lichý trénink), pak břicho a nakonec opět 20 minut eliptical.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Aha, to bych byl tak utahanej, že bych kolo ani nevytlačil z garáže. Natož na něm jezdit:))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
A všiml sis, že má kolo řazení?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Vím o tom, ale zacházet s tím neumím. Od doby, kdy jsem coby se jezdíval na kole s přehazovačkou (kde řetěz neustále padal z ozubených kol na zadním kole), se toho dost změnilo - a na motorce je vše úplně jiné.
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ja se bavím dobře
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To by mohlo stačit, dej mu prostor k nápravě a k překvapení, které pro nás chystá až se bude blížit 300 příspěvku.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Asi dělá... Já začala jezdit na kole taky tak v tomto věku, do té doby totálně nesportovní dřevo. První výlet s rodinou asi 12 km mi taky připadal jako děsná štreka, to jo, ale že by mě vyřídil, to zas ne (teda psychicky jo, protože jsem se na tom kole bála :-).
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Opakuju, že si srandu nedělám. Myslel jsem, že mi tady poradíte a ne že se mi budete vysmívat. Každý někdy začínal.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No ano - však píšu, že jsem taky začínala ve stejném věku jako ty. A žádný sport jsem v životě nedělala.
Prostě to, co píšeš, je neuvěřitelné. Ale mezitím už to trochu rozebral Bob - tak se nejdřív zaměř na ty jeho otázky, v čem teda byl ten problém, v čem spočívala ta "vyřízenost"... a pak se dá něco hledat.
V posilovně jsi rotoped nikdy nezkoušel?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Jak už jsem psal, rotoped si občas dám v posilovně taky, ale zvládnu maximálně hodinu a jen s malou zátěží (level 4 - 5). Na opravdovém kole je to pak nesrovnatelně horší záhul.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
pokud začínáš na kole tak doporučuju přeskočit klasické kolo a rovnou začni jezdit na lehokole. Je to kromě jiného zábavné a budeš středem pozornosti kamkoliv vyjedeš.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Podle toho, co popisuješ, musíš mít fyzičku přinejmenším mírně nadprůměrnou. Jestli tě vyřídilo 6 km na kole, musela se někde stát chyba - tolik bez problémů ujela má dcera ve čtyřech letech den poté, co se naučila jezdit na kole.
Odhaduju, že s touhle fyzičkou bys měl bez potíží dát na první pokus aspoň 30 km, a to bys měl pak být celkem v pohodě.
Co to mohlo být za chybu?
1) Především špatné kolo: měls kolo aspoň přibližně vyhovující své postavě? Bylo v pořádku? Nebyly prázdné gumy? Zadřený střed? Atp.
2) Šílený terén: pokusil ses vyjet na Sněžku od Obří boudy? ;-)
3) Špatná technika: měls sedlo ve správné výši (tedy když sedíš, natažená noha dosáhne patou na pedál ve spodní úvrati)? A řídítka (na příliš nízkých bys moc ležel na rukách)? Jinak by se snad žádná chyba v technice neměla projevit takhle šíleně...
Shrnuto: jestliže tohle vážně není vtip, zkontroluj stav kola, nastavení kola a vyjeď zas. 10 km bys měl dát na první ránu, na jaro si nastav laťku minimálně na 50 km. Vážně.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Gumy byly nafouknuté, plné. Kolo bylo asi dva roky staré, Author, táta si ho koupil a pak mi ho prodal, protože si koupil něco lepšího. Zadřené mi nic nepřipadalo a jel jsem víceméně po rovině.
Problém je ale v tom, že i kdyby kolo v nepořádku bylo, asi bych to nepoznal - nevím, jak vysoko mají být řídítka nebo sedlo. Ale vím, že řídítka byla v takové výšce, že jsem na nich nijak zvášť neležel (když to přirovnám k motorce, bylo to jako na klasickém naháči, ne jako na silniční supersportce). Výška šlapek byla tak, jak říkáš.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak pak už nevím. Nezbývá, než to zkoušet. Myslíš-li to vážně, domluv si tu s někým vyjížďku nebo přijeď na nějaký sraz. Dostane se ti rad, že si budeš přát, aby ses býval neptal. ;-)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No, obávám se, že na srazu bych byl každému jen pro smích - na srazy jezdí opravdoví cyklisti, zatímto já jsem jen z cyklistického hovna pára :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Kdo/co je u tebe "opravdový cyklista"?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Někdo, kdo ujede třeba 30 km a už tomu rozumí aspoň na průměrné úrovni.
-3
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Uplavat 10km v kuse je pěkná výkon. Klobouk dolů!
Jak ses k tomu vypracoval?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nejdřív jsem plaval tak normálně, kondičně. Pak jsem náhodou začal chodit se závodní plavkyní a ta mě párkrát omrkla a dala mi instrukce, jak co zlepšit. A pak jsem pořád dřel - 5 dní v týdnu několik hodin v bazénu, po dobu asi jednoho roku. Pak jsem začal studovat druhou vysokou a na univerzitě jsem plaval za ročník. To je vše :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Díky, to vypadá na dobrý způsob a osvědčilo se ti to. Zkus to tak teda i s tím kole.
Jaké kolo máš?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
V kolech se nevyznám, ale to, co jsem koupil od taťky, jak prý typ tracking. Značka Author.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Aha, tak to mi něco připomíná:-))
To půjde, určitě!
Pusť se do toho!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Potřebuješ cyklistku, ani nemusí být závodnice :))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak to bych se ještě jednou důrazně přimlouval za to gelový sedlo :-)
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nó :)
Prosím gelový sedlo snad radši ani nezmiňovat :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Z toho už nic nebude, jsem zasnoubený (s necyklistkou) :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Takže necyklista tady není jedinej, komu jeblo.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nemyslím si, že je dobře hned každej pátej příspěvek smazat...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Mažu jen hloupé, ironické příspěvky, které mě nikam nedostávají.
-5
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tomu se nediv protože to co říkáš je neuvěřitelné a tak se někdo i neudrží.
Co třeba rotoped, seděl jsi někdy na něm?
Jizda na kole tě musí především bavit a pak se dostaví i výsledky.
Jak vidno asi budeš muset ve fitku začít posilovat hlavně dolní končetiny.
Taky si kup raději pohodlné sedlo na kolo aby nedocházelo k utisku nějakých nervů.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Na rotopedu zvládám jet tak hodinu maximálně, ale tam je ta zátěž nesrovnatelně nižší.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Huchu klidně si mně smázni ale blázny si z nás nedělej.
Hodina na rotopedu i při nastavené nejnižžší zátěží je takový zabírák že by jsi v klidu ujel na kole po rovině 20km za hodinu.
Leda že by jsi měl rotoped bez setrvačníku a točil jen pedálama naprázdno.
Tak že dost legrace, asi se před monitorem dobře bavíš.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Blbost!!! Přemýšlej, než něco napíšeš: Na rotopedu přece nejvíc ze všeho záleží na tom, jakou si tam nastavím zátěž! A tam si opravdu nedávám velkou (úroveň 4 až 5). Na rotopedu je sklon pořád konstatní, na kole ale musíš jezdit i do kopce a terén je nepravidelný. To všechno namáhavost jízdy na kole značně zvyšuje.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To ti nevím... já na rotopedu při dvojce byla po dvaceti minutách groggy. Na kole, právě tím, že je to nepravidelné a na rovině trochu šlápnu a jedu, z kopce nešlápnu a jedu, se mi jede daleko líp. Plus to, že je to zajímavější, tak člověk i psychicky tu únavu začne cítit později.
Ty jsi hodně specifický případ, to jsem opravdu ještě nikdy neslyšela...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Vím dobře co píši a s rotopedem mám 20let zkušeností a s kolem 43let.
Na rotopedu mám urověň zátěže 1 až 8, osobně utáhnu max 3. Na kole před 3 léty s váhou 150kg 160km na jeden zátah včetně kopců což bylo snadnější než na rotopedu.
Pokud dáváš uroveň 4-5 po dobu jedné hodiny pak ujetí 100km na kole je doslova hračka.
Tak už tady nelakuj s tím nesmyslem jak jsi vyčerpán po 4km jízdy a zpět kolo tlačíš. Tomu možná uvěří tak leda osazenstvo bohnic, ostatně nepíšeš nakonec odtud?
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Já koupil takovej starej těžkej šunt, má jen 6 rychlostí, nejtěžší je 6ka a je to jako hodně drsnej kopec.
V rámci sebetrýznění tedy jezdím jen 6ku, když jsem po zimě sednul na kolo, měl jsem pocit, že lítám.
Jezdil jsem 3x60 minut a každý večer fakt nohy cejtil, ale výsledek to dalo.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
V tom případě jsou zřejmě různé typy rotopedů kalibrovány zcela rozdílně.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
A to jsi ještě nikdy nejel na spinneru, tam můžeš jet i do kopce :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ne, jezdím jen na klasickém setrvačníkovém rotopedu značky Nautilus (v posilovně). Má 16 stupňů zátěže (první nejlehčí, šestnáctý nejtužší), jezdím na úrovni 5.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To jsi teda močka! To tam musíš narvat patnáctku!! A jedu jedu!!!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To vyjíždíš na Sněžku?
Jinak, sedlo kup nějaký slušný, žádný bidýlko pro závodníky, pořiď si taky dobré rukavice, nejlépe s nějakou to ergo vložkou, jak si odděláš nerv, budou ruce brnět a to tak, že dlouho, týdny a měsíce.
Taky bych radil nášlapy, ale ty XT, široké, najdu link, koupil jsem fakt klasu, co zacvakává ale hlavně uvolňuje nohu super.
Jestli máš nohu 41, boty kupovat nemusíš, dám ti je, koupil jsem si malý.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Potíž je v tom, že kolům vůbec nerozumím - vůbec ani netuším, co je to ergo vložka ani XT :-( Asi bych si měl nejdřív nastudovat spoustu teorie. Nohu mám 42, ale díky moc :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Hele, nezlob se, ale tohle všechno už je opravdu neuvěřitelný. Dobrej fór, a teď už nám konečně přiznej, kterýže ročník Tour jsi to vyhrál. ;-)
Ale kdyby to NÁHODOU fór nebyl, tak v tom případě ještě poslední rada: na teorii se úplně vykašli. Máš nohy? Máš! Pojízdný kolo? Zdá se, že taky. Tak ho vem a jeď se projet. Kašli na kilometry a číslíčka. Prostě si zajeď někam, kde je pěkně. Zajeď si třeba i do tý posilovny a zpátky. Dělej to pár měsíců nebo let - a nakonec zjistíš, že sis zajel na nějaký pěkný místo - a ony to byly Benátky.
Pak pomalu začni s teorií.
Howgh.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Přesně tak, navíc kolem Jizery jsou ty silnice a údolí teď z podzimka moc hezký....
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Za hodinu ujedeš na kole naprosto pohodovým tempem 10 km...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To bych nejdřív musel tu hodinu vydržet jet. Což nevydržím.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Jak nevydržíš?!? Píšeš, že na rotopedu vydržíš!
6 km za hodinu jsem "ujel" (uvozovky jsou opravdu na místě) i po hřebenech Beskyd a Javorníků s "plnou polní" po 14 dnech dešťů, kdy cesta připomínala něco mezi bažinou a náledím, takže jsem kolo tlačil do kopce a z kopce ho vedl. A protože ona hřebenovka je prakticky pořád nahoru dolů, tak jsem s kolem spíše šel, než na něm jel.
6 km za hodinu na normální cestě zvládne každý, i téměř netrénovaný. Vždyť je to téměř rychlost chůze!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Spíš bych měla strach, že netrénovaný člověk při rychlosti 6 km v hodině neudrží rovnováhu a spadne...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Hodinu vydržím jet na rotopedu, což je ve srovnání s kolem neúměrně snazší. Na kole jsem po necelé půlhodině definitivně odpadl.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Naloženej jsem se dokázal pohybovat pouze rychlostí 12,5 km za hodinu. Tedy 150 km za 12 hodin (s malinkejma pauzama).
Bez zátěže (jen asi 5 kilo nezbytných náhradních dílů :-)) jezdím 15 km/h, posledních 14 dní už držím 16, ale mám kolečko jen 100 km.
Chtěl bych se dostat někam k 18ti a budu vety happy.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak třeba za tím kolem táhl obytný přívěs. Jinak si to vysvětlit nedovedu... :)
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
tý brďo, to bych dal i na koloběžce s jednou nohou za zády, když bych se odrážel ušima :-D
na kolobce dám za hodinu 18 km na pohodu
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Čili za 10 hodin ujedeš na kolobrndě 180 kiláků?
Super :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
tož to bych asi nedal... na kole tak bajočko nějakých 8 hodin s nějakou rezervou, ale koloběžkově bych to asi nedal...
mám ozkoušených cca 30 km průměrnou osmnáctkou, víc jsem zatím neriskoval :)
ostatně udržet průměr 20 km 5 hodin v kuse není žádná legrace - viz http://www.bezpedalu.cz/petihodinovka-2013
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Dotaz je ale stavěn matematický a s tím lze souhlasit, ne?!? :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
otázka je, zda-li v tomto matematickém případě funguje přímá úměra či nikoliv :-)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Pokud dotaz zněl zda ujedeš za 10 hodin 180 km, když ujedeš za 1 hodinu 18 km, pak je to jasná přímá úměra.
O žádných vlivem, které by jí narušovaly řeč nebyla :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No, jasně. Přece nikdo neříkal, že těch deset hodin musí být v jednom souvislém časovém úseku.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Navíc :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
ano, pak odpověď zní ano.
pokud těch 10 hodin bude deset hodin jednotlivě a sečteno, a nikolvek deset hodin dohromady vkuse
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No vidíš :o)))
A to podmínění škrtni - jsi zbytečně skromný. Na to se nikdo neptal :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
však skromnost je má nejlepší vlastnost, tak co bych se nepochlubil :-D
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Kurnik, já snad sežeru sedlo i přehazovačku...
180 za 8 hodin, to je můj sen :-)
To ale jezdíš bez bagáže, alespoň to mi nevracej, jinak půjdu brečet do kouta.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Záleží na profilu trasy a větru. Když pojedeš pořád po rovině a stačí jen s lehkým větrem v zádech, tak to i jen lehce trénovaný cyklista na silničce dá bez velkých potíží.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
A pak ještě dalších 10 dní, furt po rovince, s větrem v zádech :-)
To se mi asi nepodaří, budu muset přitrénovat.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Hmmm, to jsi teda borec.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
jasňačka, příští rok jedu na brndě tůr de fráns :-D
zato u tebe pořád nevím, jestli si tu z nás děláš zadel nebo to myslíš vážně :-)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nevím, jak už vám mám dokázat, že to myslím vážně. Chápu, že se s takovými případy většina z vás nesetkává, protože žijete pospolu s ostřílenými cyklisty. Ale dělat si kvůli tomu srandu z někoho, kdo začíná a slušně se ptá na radu, mi připadá jako srabárna. Nikdo učený nespadl - já se taky neposmívám lidem, kteří se nedomluví žádným cizím jazykem, ačkoliv sám mluvím plynule osmi jazyky.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Dovolím si říct, že se ještě nikdo z nás s takovým případem nesetkal.
I moje děti ujely při prvním výletu 6 km - to si pamatuji jako dnes. A přežili jsme všichni v pohodě.
Pokud si fakt neděláš legraci, tak už si tady rady dostal. Přečetl jsi si je?!? Už jsi se díval na to, jak máš nastavené kolo?!? Už jsi se podíval na net po správném posezu?!? Zkusil jsi si přečíst něco o řazení a stylu jízdy?!? Zkusil si objet barák jen tak volně piánko?!?
Pokud ne, tak tady už jiné rady nedostaneš.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Náhodou. víš co by se ještě dalo vymyslet dobrých rad :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak to si dovedu představit :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Totožnost necyklisty odhalena!!!
http://www.youtube.com/v/1z3okpvCeQA
Od 1:37 záznamu je jasný.
Jediný kdo dokáže ujet větší vzdálenost na rotopedu než na kole.
Bravo borče jen tak dál.
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Jdi s tím už do prdele!!! Opravdu nejsem nezdvořilý člověk, jsem zvyklý být slušný, ale tohle je opravdu moc. Co jsi to za idiota, že máš potřebu neustále shazovat začátečníka, který slušně poprosí o radu? Jaké mindráky si tím hojíš???
-3
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Kréténe, bavím se jako ty, mindrák budeš mít asi ty když nejsi schopen toho co 4 leté ditě.
Nechej se raději zase přikurtovat ošetřovatelem.
-4
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Co ty jsi za zmrda, to je neskutečné. Přestaň tady otravovat, buzerante.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak teprv teď to začíná mít ty správný grády :-)
Nejen, že s tebou už vážně není žádná legrace. Zkoušíš co vydržíme a sám nejsi schopný pobrat ani trochu humoru, mažeš cokoliv co se ti nelíbí a teď ještě začínáš být nějak vulgární.
Chtěl bys diskutovat o ježdění na kole, jenže asi nebudeš mít ským. Vtipy jsi vyčerpal hned na začátku a nějak rychle ti došel humor.
Tak si to tady užívej.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nejsem tady kvůli humoru, ale proto, abych se něco dozvěděl. Když mi tady ten mamrd Bobbob pořád dokola zasírá mé vlákno stupidní ironickou poznámkou, kterou jsem smazal už asi dvacetkrát, nelze se mi divit. Takže pro příště: Trestej pachatele, ne oběť.
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Hochu konec legrace, nezbyde ti než to zde zamknout, jinak tapetuji a zcelka jistě víš proč.
Nikdo z nás co jsi je smazal tě neurážel tak jak jsi to nyní rozjel sám.
Pěkně jsi se odkryl.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Když to teda nemá být humor, tak co takhle začít tím, že přestaneš nesmyslně mazat a začneš rozumně diskutovat o rozumných věcech a ne přijít s takovým rádoby vtipným dotazem, jako jsi přišel a doplnil několika vtipnými výroky.
Lehce jsme se tomu zasmáli, jako vtip do nebyl až tak špatný pokus a některé tvé výroky jsou i docela povedené, ale to je asi tak všechno.
Čekám jaké překvapení pro nás ještě chystáš, jen nás musíš včas upozornit kdy se máme začít smát.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Já se na kolo vrátil v 52 letech, času máš dost :-)
Pokud sportuješ, tak si z nás děláš srandu, nebo ti z toho původního dotazu vypadla 0 na konci.
Jak ujet 100 km, slovy sto, a ne 10, slovy deset.
V tom případě bych mě radu, takový skoro bezbolestný rozježdění, ti poskytne elektrokolo. Umožní ti dosahovat stejných, ne-li lepších výsledků, jako mají kolegové bez motoru, pojezdíš si a tělo budeš postupně zvykat na zátěž bez pocitu úporné dřiny.
Ono bez té dřiny se to později asi neobejde, ale tělo už na ni bude připravené.
Nespěchat, nelámat nic přes koleno, postupně, ale systematicky a důsledně. Pak když dáš 100ku, dáš i 150ku a budeš pošilhávat po 200ce, teda když tě to chytí.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Díky moc, i to by mohla být cesta. Nula mi tam nevypadla - mým cílem je ujet 10 (slovy deset) kilometrů.
Stávající zkušenost: Zkusil jsem to z Františkových Lázní do Třebeně (4 km). Tam jsem dojel s vypětím všech sil, ale v půlce zpáteční cesty jsem to vzdal, slezl, hodinu odpočíval a pak to dotlačil domů. Dál se to prostě už nedalo :-(
-4
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak tomuhle bych věřil, jen pokud by jsi vážil 130 kg a jediný pohyb za posledních 20 let by byl přejítí z baráku do auta...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ani to bych nevěřil ja vážil 150kg a na kole jsem jezdil bez problémů.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Píšu "a za posledních 20 let se nehnul"! Což ale není jeho případ, píše, že sportuje...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Vážím 87 kilo.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Dělají si z tebe prču. Do Třebeně je pro tebe asi moc daleko, proč nezkusit pro začátek třeba některý Lomany nebo Slatinu, Střížov, nebo se povozit v ulici. Škoda, že tam nemáte velodrom, dal bys okruh třikrát tejdně a za rok by sis moh troufnout třeba na dvoudenní výlet do Chebu. Nenech se odradit.
-2
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Vzít kolo a hned dojet do nejbližšího cykloservisu ( né někam do pouhé prodejny nebo nedejbože do sportu typu supermarket) a nechat si to tam nastavit podle sebe, pokud to půjde tak pak už bude všechno ok. Ony jsou sice na webu obrázky, ale totál laik by se s tím asi neměl pokoušet experimentovat.
Stačí mít moc nízko sedlo a šlapat si kolenama k bradě a nadřeš se jako kůň..
Pokud ti řeknou, že je ti kolo moc malé nebo moc velké a nejde to doladit rozměrově třeba představcem a sedlovkou tak koupit nové kolo.
Je na to akorát sezona.
Jinak po 6 km na kole by neměl být vyřízenej nikdo, zvláště ne dobrý plavec a surfista :)takže chyba bude fakt asi v tom kole.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Taky to vidím na chybu v "kole". Teda pokud si těch 6 km nedal stylem Ondra Cink... :-) I když, ani to by ho TAK vyřídit nemělo, podle to, co píše, tak fyzičku mám velmi solidní. Nemluvě o tom, že po 6 km na JAKÉMKOLIV kole, i špatně nastaveném, (pokud teda nejel těch 6 km ze sedla) by odvařený být neměl.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Třeba měl trvale zabržděno a jel to na nejtěžší převod...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No... to není až taková blbost. Já když na kole jezdit začala a už se vypracovala na výkon dvacetikilometrové vyjížďky na Olpranu, si koupila konečně slušnější kolo (náhodou taky Authora) a vyrazila s kolegy na Dunajskou stezku. Etapa teda byla naplánovaná na sedmdesátku, ale každej říkal - je to rovinka, to zvládneš...
Taky jsem byla vyřízená ještě ne v půlce - až jsem si všimla, že šlapu jak divá i z kopce, kde ostatní brzdí. Nové kolo mělo kdesi zateklou barvu a když jsem jednou stiskla brzdu, už se nevrátila...
Jo, to by mohlo taky být...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Jo, kouslá brzda, to by mohlo být. Snadná pomoc - roztočit zkusmo zdvižená kola. Musí se točit volně a dost dlouho.
Mně kdysi dávno, v časech, kdy jsme ještě nebyli všichni všude zapouzdření, překvapila podobná věc - zatáhly se mi za jízdy kónusy na zadní ose. Dřel jsem a dřel, kolem pěkně pípali ptáčci - až se jelo z kopce a já dřel pořád. Což bylo divný, tak jsem zastavil - a ptáčci pípat přestali. Což bylo taky divný, a tak jsem objevil tu závadu. :-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak tohle přesně se mně přihodilo v loni.
Já ale pokračoval v jízdě a tak se prodřelo i to pouzdro a posunulo se celé zadní kolo tak že už se nedalo ani řadit a později ani jet.
Pípání jsem ale neslyšel, událo se to velmi tiše.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ty jo, tak to musel být výkon do knihy rekordů! Tohle utáhnout a jet dál, to je jako šlapat na tom necyklistově rotopedu na šestnáctku. ;-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nezapoměň že část toho tahal motor, původně jsem si myslel že mám prázdné zadní kolo když to šlo tak ztuha.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
jj, vřískot všelikého ptactva při jízdě na kole taky nesnáším... :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
prostě jezdi. Prdel se osedí , nohy si zvyknou. Já se ke kolu vrátil ve 40 a po 4 letech to celkem jde.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Stejně jako ostatní bych to tipovala na špatné nastavení kola nebo kolo, které se k tobě nehodí velikostně.
Jak si vysoký a jak velké to kolo je?!? Je to trek nebo horák?!?
A pak je ještě otázka, jestli jsi to jel volně nebo jsi si nacvakal špatné převody a zbytečně jsi se dřel.
Zkus si také na internetu něco najít o správném nastavení kola. Ono se to nezdá, ale třeba taková výška sedla hodně ovlivní jízdu.
Pokud tě bolely stehna, tak bych to viděla, že jsi měl sedlo příliš nízko.
Jak je vidět, tak dobrá fyzička není všechno :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Pokud ho nebolí stehna po hodině jízdy na rotpedu při zátěží 4-5 pak po 4km nemůže být grogy.
Clapec si z nás střílí a my mu skáčem na špek.
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Z nikoho si nestřílím.
Vám se to machruje, když máte kdovíkolik let zkušeností. Ale zkuste si vzpomenout, že i vy jste někdy začínali. Jaké by vám to bylo, kdybyste potřebovali poradit a ostatní si z vás jenom dělali srandu?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Jo kdyby jsi nekecal jak 4x týdně makaš v posilovně tak by se tomu dalo věřit.
Je nemožné když vydržíš šlapat hodinu v kuse na rotopedu (lhostejno na jakou zátěž), neujet 10km na kole kde šlapeš o mnohonásobně méně.
I 5 leté dítě které nemá nijak zvlašť vyvinuté svaly ujede bez problémů 6-10km.
Tak že nějaké kecy jak jsi po 6km kolaboval a zbytek cesty jsi tlačil kolo je opravdu z říše pohádek pro děti. Jelikož chůze a tlačení kola je náročnější než samotné šlapání na kole tak ti to nikdo neuvěří.
Tak že srandu si tu z nás dělaš jen ty, my jen kontrujem.
NA VĚROHODNOSTI TI NEPŘIDÁVÁ ANI TO ŽE MAŽEŠ NEPOHODLNÉ PŘÍSPĚVKY!
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Naopak! Kdybych byl nějaký troll, tak bych bouřlivé emotivní reakce naopak sbíral. Já chci radu, nic víc, takže arogantní ironické kecy mažu. Nemají tu co dělat, protože mi nepomáhají a jen škodí. Kdo reaguje slušně, toho nesmažu. Kdo nechce, abych mu smazal příspěvek, ať píše vážně a ne jako ironický k*kot.
-3
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak zatím to co jsi napsal nasvědčuje tomu že se dobře bavíš.
To co jsi smazal ti nijak neškodilo.
Vysvětli tedy jak je možné že na rotopedu šlapeš hodinu v kuse a na kole nejsi schopen šlapat půl hodiny.
Nemáš snad nohy, nebo máš jen protézy?
I 4 leté dítě to ujede bez problémů a ty ne? Ja bych se tedy styděl se zde vyptávat jak do jara zlěpšit kondici abych ujel 10km. Jak již bylo řečeno rad jsi dostal požehnaně ale nějak jsi se k nim moc nevyjadřoval.
Divím se že tě ty nohy vůbec unesou když vážiš přes 70kg a nemáš v nich sílu ani 4 letého dítěte. Vysvětluj tedy jak to je jinak ti asi těžko někdo uvěří.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
"Divím se že tě ty nohy vůbec unesou když vážiš přes 70kg a nemáš v nich sílu ani 4 letého dítěte. Vysvětluj tedy jak to je jinak ti asi těžko někdo uvěří."
Nějak Ti asi nedochází, že to čtyřleté dítě váží pár kilo, zatímco já 87. Zkus použít trochu logiky.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No pokud jsi ani nepochopil co jse napsal pak v tom logiku ani nehledej.
Tak že po lopatě, nejde o dítě ale o tebe,
vážíš 87 kg ale nemáš v nohach silu ani 4letého dítěte. Jak tě ty nohy s takovým hendikepem unesou?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak ještě jednou, pitomečku.
Čtyřleté dítě uveze svoji čtyřletou váhu, ale neuvezlo by moji váhu (87 kilo).
Moje nohy unesou mých 87 kilo, což by nohy dítěte neuvezlo.
Váhu čtyřletého dítěte bych uvezl, neuvezu svoji. Tudíž není pravda, že mám nohy slabší než čtyřleté dítě.
Jestli to nechápeš ani teď, popros někoho, aby ti to nakreslil.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Blbečku to dítě má uměrnou sílu na svou váhu.
Zato ty kreténe nemáš ani tolik síly aby jsi uvezl svou váhu tudiž jsi slabší než to dítě a pokud to nechápeš tak to nech být, stejně by jsi to se svým IQ nepobral.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Poslyš, blbounku, co kdyby ses vrátil na základku a naučil se aspoň pravopis na úrovni kluka z nižšího stupně?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ty si vážně myslíš, že na rotopedu je to snaží než na kole?? Já to vnímal přesně naopak. Včera večer jsem byl v posilovně zas a vydržel jsem na rotopedu jet 100 minut v kuse při zátěži 5 z možných 16ti. Na kole je pro mě něco takového naprosto nepředstavitelné.
Doporučené věci na kole zkontroluju o víkendu, až dojedu na chatu, kde kolo mám. Teď to bohužel nezjistím.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Svého času jsem jezdila doma na rotopedu (každý večer hodinu - fakt, poctivě) a chodila jsem na spinning (2x týdně) a na zákaldě této osobní zkušenosti ti mohu říct "že těžko na cvičišti, lehko na bojišti".
Takže pokud zvládáš rotoped, je fakt hodně divné, že tě položí 6 km.
Hele, nezapomněl ty jsi tam připsat nulu?!?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Prostě kolo mi přijde nesrovnatelně těžší než rotoped. Na kole ujedu zhruba pětinu toho, co na rotopedu.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
A můžeš sem hodit fotku toho kola? Jen aby jsme viděli cože je to za monstrum na kterém dospělý trénovaný chlap neujede pár km?
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ano, fotografii sem dám - o víkendu, až budu na chatě, kde mám kolo uložené. Dřív se tam nedostanu.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
10km ujel syn ve čtyřech letech - zhruba za hodinu. Rychlostí 9 až 12 km/h.
Nastav si výšku sedla - když sedíš, polož patu na pedál v dolní úvrati a noha by měla být skoro natažená, ne úplně.
Děj si rozumný převod - na rovině vzadu nějaké z prostředních koleček, vpředu pokud je trojtác, tak taky prostřední. A šlapej rozumnou frekvencí - 60 až 90 ot./min.
Pokud tě bolí stehna, mohla by to být kombinace nízko sedlo a extrémně těžký převod.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Určitá část lidí co pravidelně " makají" v posilovně žádnou skutečnou fyzičku nemá :)
Znám člověka,který po posilovně vypadá jako Taz ( kreslená postavička tasmánského čerta :)
Hrudník výstavní, ruce silné, pas ovšem jako vosička a nožičky jako baletka, jediný rozdíl ve šplhání na laně bez přírazu mezi ním a mnou je v tom, že ode mě při prvním pohledu nikdo nečeká, že někam vyšplhám jen rukama :) a o něm si po minutovém funění myslí, že je línej :)
Příbuzná dělala zdravotnici při fyzických testech náboru armády a říkala, že většina amatérských kulturistů to prostě nedala. Neobratný, běhat nevydrží, nikam nevylezou a mají dost práce s tím že unesou sebe :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ano, to je klasika - kdo má svaly jak Švorcenegr, ten dva kýble s uhlím rozhodně neunese :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Já ti člověče nevím. Pominu-li možnost, že si děláš legraci, je to dost neuvěřitelné.
Moje žena, která není žádný sportovec a na kole jezdí opravdu vyjímečně, se mnou ujela trasu Vrbno pod Pradědem - Rožnov natěžko za dva dny. Je to 126 km. První den 70 km a druhý den zbytek. Já to normálně jezdím za den, ale ona, jak už jsem napsal, potřebovala odpočinout.
Proto mi těch 10 km připadá málo.
No ale jak psali někteří předřečníci - prostě jezdit, jezdit a jezdit. Nic jiného nepomůže.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak já si myslím, že po pěti letech z něj může být úplná cykloexpertovka :), mág průjezdů magistrálou, mistr úhybů před nenadálými nájezdy vrahů za volanty a naprosto neuvěřitelný profesionální ustalovač situací, které by neustály ani hvězdy peletonu jako jsou Leopold, Zdeněk a Roman.
Proto naprosto nechápu tvou nedůvěru a propadnutí konspiračním teoriím, že každý nový nick na nakole má za sebou temnou minulost. Dej mu šanci! Nastav i druhou tvář, kdo do tebe novým nickem, ty do něj vlídností.
Jednou za čas se himbajs musí ukázat někdo úplně nový v cyklistice :)
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
jj, potrénuje, poladí posed a formu a pak nám všem natrhne prdel, zlato naše... ;-))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
10 kilometrů ujedeš třeba za 15 minut ani ne.Podle stylu jízdy a terénu. Nicméně nikam nespěchej,pokud chceš začít začni zvolna.
Nicméně si myslímže když takhle sportuješ 10 kilometrů musíš ujet jako nic.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Na kole 10 km pod 15 minut? Za kterou stáj GT jezdíš?!?
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
změřenejch 10km po silnici a rovině za 14:35 a na horáku.A to nejsem žádný závodník.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
jj, jasně. A teď prosím tu o Karkulce... ;)
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Prima vítr co ?
My jsme tuhle jeli podél Dunaje na silničkách a těsně za Mathausenem jsme jeli pár km grupeto 40-45 v dobrým větru a předjel nás chlápek na horáku, což náš nejlepší cyklista neunesl a vydal se za ním.
My vobyčejní lidi co jsme věděli, že ten den pojedem skoro 175 km jsme se na to ovšem vykašlali, a po pár km na smluvený zastávce čekal náš zplavený borec a říkal, dojel jsem ho, chvíli jsem ho uvisel, pak se ohlídl a byl pryč.
Ten den ovšem u Dunaje děsivě foukalo, naštěstí celou cestu do zad.
Letos jsme to samý měli před Melkem, taky jsme zhruba na 165-175 km cesty, pár km před cílem jeli průměrku 44-45, ale opět do zad děsně foukalo :)
Jinak to celý za ty léta dáváme,když koukám do zápisků, za 28-33 průměrky a je to rovina a je to podle toho kam fouká a jaký je celkově počasí :)
Takže nevylučuju, že někdo normální dá 10 km za 15 minut, ale podmínky musí být asi víc než příznivý a chtěl bych vidět jak dá přesně tou samou cestou ten úsek zpátky hned na otočku... vsadil bych se, že to bude tak pruměr 22-23 km/hod :)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Taky jsem se jednou utrhl, protože jsem neunesl předjetí od postarší paní do kopce v gumákách na favoritovi... Když jsem ji konečně na svým horákovi dojel a udržel s ní chvíli tempo tak jsem zjistil že má motorek :/ :D
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Nóóm zas rozumně, 10 km za ani né 1/4 hodiny to je už je průměrka hodně dobrýho hobíka.
Neznám moc normálních lidí, kteří ujedou za normálních podmínej za hodinu 40-42 km na kole :)
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Průměrem 40 - 42 létají borci na TdF. Což teda rozhodně hobíci nejsou... ;-)
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No nemyslel jsem 5-6 hodin v kuse 3 tejdny za sebou a přes devatero pohoří a povodí :)
Prostě klasická hodinovka....
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
No to jsi přehnal. To tak dát jedině po dálnici z Alp.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Třeba má nějakej psychickej blok, no.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ještě nám napiš že si těch 6km jel hodinu, to se totiž rovná rychlosti pohodové chůze netrénovaného důchodce. :-))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Tak to by je snad rychleji ušel :o)))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Stalo se již včera :-)
http://www.nakole.cz/diskuse/17025-naprosty...
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To bych chtěl vidět. Odkud si? Dáme vyjížďku. Jestli po deseti km odpadneš, tak to bude stát za tu cestu :-))
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Teda chlape ja netusiim ako na biku som nesedel 6 rokov + som pribral 20kg a zacal som az minuly rok + som nasadol na lehokolo a prva jazda bola 40km mnoo ja ti neviim.
Ale mne to pripada ze nemas problem kondicky ale skorej je to v psichyke ze sa sustredujes na akekolvek zatazenie a povazujes to za bolest. Ono vravy sa ze sport boly ale len v tedy ak ho robys zle.
1. Skus si zaradit prevod kde pri slapani cca 80 otacok za minutu to udychas nosom !!! ziadne dychcanie z navretymi zilami !!!
2. Akonahle pocitujes bolesti v kolenach trochu zvolni alebo podrad
3. A sustreduj sa hlavne na otacky pedalov nie na rychlost biku. Tie otacky su variabilne ale nemal by si sa dostat pod 60/min. a zasa by som nesiel nad 100 ot/min to uz je zas moc.
4. o tepovych frekvenciach by sa dalo tiez ale na to sa vyprdni . To dychanie ti stacii.
Hlavne treba dychat mat prisun tekutiin a v kazdej druhej dedine ktorou ides jeden zrzavy mok - hned ta to motivuje slapat do tej dalsej dediny. :-D
PS: Toto som dostal ja ako na to a zbytok som si doladil sam podla seba. A na lehu to len dostavam pod kontrolu :-D
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Pokud by to tema bylo opravdu mineno vazne, hledal bych problem primo v kole nebo rekneme velmi nestandardnich provoznich podminkach.
Myslim, ze by zahadu na 90% objasnilo, kdyz sem das dostatecne detailni fotku toho kola a pak taky sebe, jak na tom kole jedes.
Z fotky muze byt patrna nejaka "drobnost", ktera vse vysvetli... I deti z pohadky prece potrebovali ukazat, jak se na lopate sedi... ;)
Pripadne bych zkusil doplnkove otazky - kdyz kolo nadzvednes (aby se nedotykalo zeme) a zkusis rukou roztocit predni kolo, za jak dlouho (nebo kolik otacek) se prestane tocit? Stejny pokus se zadnim kolem a pak s pedaly roztocenymi proti smeru slapani. Kdyz uz mas kolo nadzvednute a zatocis rukou pedalem ve smeru slapani, lze tak zadni kolo snadno roztocit?
Jaky mas zarazeny prevod - spocitej pocet zubu ve predu a vzadu na ozubenem kole, na kterem sedi retez.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Aktivněji jsem začal jezdit v roce 2007 když mi bylo 13 let.
Nikoho jsem se na nic neptal, bydleli jsme na vesnici, skočil jsem na kolo a jel. Po půl roce jsem začal na kole jezdit do školy 6km z kopce ráno a odpoledne 6km do kopce (převýšení nějakých 200m).
V těch letech jsem dosahoval průměrných rychlosí kolem 14km/h (vedu si podrobnou "knihu jízd" včetně GPS logu ;)). Po 6 letech jsem se propracoval k ježdění s průměrem kolem 22km/h, jezdím na horákovi (26"x2.0).
A ke vzdálenostem, napřed jsem pokořil 20km, což byla celkem dálka, protože jinak jsem jezdil jen do té školy. Žil jsem v domnění, že třeba do Hradce Králové z Náchoda (cca 50km) a zpět nikdy nedojedu. A hle, letos jsem byl s plnou náloží v Poděbradech a zpátky (jen na otočku, 221km).
Když se na mě někdo podívá, tak mi nevěří, že 10km zaběhnu s klidem pod hodinu, na kole jezdím jak jezdím a natožpak, že jsem schopnej vyrazit na vysokohorský tůry s krosnou a výbavou.
Vážím nádherných 56kg a mám 178cm, svaly jsou patrné na lítkách a na břiše, ale jinak nic moc, fyzička je na tom však hodně dobře. V posilovně jsem v životě nebyl, když nepočítám školu, ale to jsme tam nic nedělali :D
Trpím astmatem, spoustou alergii na prach, pyl, ... Je to o tom říci si, že něco překonám a jdu do toho naplno.
Sedni na kolo a jeď, vyhni se kopcům a frč někde po rovinkách, víc jak 6km ujet musíš.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Připusťme, že si z náš neděláš legraci. Čemuž je těžko uvěřit.
Pokud neujedeš 10 km v kuse, tak jezdi kratší úseky a dájev si mezi nimi pauzy, buď zastav v hospodě, nebo jen tak. Hodně výletníků jezdí od hospody k hospodě a to často není ani 10 km. Pokud nemůžou dají pauzu. A vůbec to neřeší, to je myslím základ.
Neříkej, že nemáš nějakého kamaráda, co také občas jezdí na kolo? Vyjeď s někým, je to jednodušší.
Co se týče kole, to už tu všechno zaznělo. Podíval bych se, jestli nemáš zaseknuté brzdy, jestli máš +- správný výšku sedla a nauč se řadit.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ty jsi tedy dobrák, to bych nedoporučil ani svému největšímu nepříteli.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Díky moc! To kolo prohlédnu v sobotu, zejména brzdy. Vyfotím ho a dám sem fotografii. Tvoji radu jezdit po kratších úsecích určitě vyzkouším. Možná by pomohlo, kdybych se domluvil s kámošem, že pojede tu trasu se mnou autem a každé dva kilometry počká, až ho dojedu. V okamžiku, kdy už nebudu mít sílu pokračovat, prostě kolo naložíme a pojedeme zpátky
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Ale ano, jenže okolo chaty není silnice.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
:-)(-::-)(-::-)(-::-)(-:
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
nestíháš mazat! :-))))))
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
a proč autem, takovou krátkou vzdálenost dojdete pěšky, tedy on by mohl jet na kole ty vedle kola jít. Doporučila bych krátký výlet po vesnici nebo okolí chaty, které důvěrně znáš a v případě bolesti nohou se můžeš kdykoliv vrátit. říkám tomu "kolem komína" trochu mi to připomíná jakousi psychickou barieru, že bys to zvládl, ale máš strach, že jsi daleko od domova/zázemí, proto to v posilovně jde a venku ne. I to by mohla být příčina.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Psychická bariéra - no, nevím, na ty moc netrpím :-) Může to být tím, že mě to hrozně nebaví. Nechci to natrénovat proto, že by mě bavilo jezdit na kole, ale proto, že vím, že je to můj handicap, kterého se chci zbavit.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
-1
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
V dobrom : Chyba mily brachu. Mne podstatne ale fakt podstatne zdvihlo vydrz prave to ked som si nalozil toho moc a celu cestu s5 som isiel z posledneho a to ma naucilo spravne radit spravne dychat atd atd (a ver ze som preklinal cely svet aj celu vladu vcetne globalneho oteplovania :-D). Akonahle sa budes spoliehat na to ze kamarat ma odvezie hned ako sa mi dostavy 1 kriza tak nic nenatrenujes.
Inak nikto tu nespomenul ze ak si to zle rozloziis ale to ako sportovec vies ze su urcite krizi hlavna je ta ked spalis cukor a telo musi zacat metabolizovat tuky na energiu. Ked to prezenies na zaciatku a telo musii zacat takmer okamzite a nie plynule metabolizovat fuu nejaky ten kilometriik trvaa nez prestanu bolet stehna a liitka. Kolenaa bolia ak maas zly prevod (prilis tazky)Mno a potom ideeees jak drak aj 20km ako zaciatocniik neskor 100km nebude probleem. Dolezite je zatat zuby cyklistika nieje o tom za zdvihnes cinku 100kg 5x a je po cviceni ale o tom ze zoberes 250g a das ju 10 000x. Ja mavam krizu cca po 1.5 hodke ale uz si to ani nevsimam dam si trosku G30 mineraly + glukoza a postupne telo spravy svoju robotu a idem dalsiich 6-7 hod bez probleemov.
Mysliim si ze si iba prepaalil zaciatok a nasledne si neprekonal kriizu a vzdal sa. Ako som piisal hore je to v hlave !"zatat sa a slapat " Z rozumom a rozvahou aby si dýchal normaalne zhlboka cez nos akonahle musiis dychat ustami tak ti nestihaju pluca a hlavne srdce.... ale to sa casom bude zlepsovat.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
Bavíš se dobře? Dlouho nebudeš!
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
To by mohlo stačit, dej mu prostor k nápravě a k překvapení, které pro nás chystá až se bude blížit 300 příspěvku.
0
Re: Naprostý začátečník - trénik s cílem ujet 10 km
seš trapnej s tím mazáním. Jestli se ti něco nelíbí nemusel si teda diskuzi vůbec otvírat. A to že někomu smažeš příspěk který říká že si děláš srandu to akorát potvrzuje.
Jestli plaveš,lyžuješ atd tak fyzičku musíš mít na to abys ujel 10km.To ti ujede i samo dítě ,natož dospělej chlap.
když budeš každýmu akorát mazat příspěvky,každej se tu na tebe vyprdne nebo i zablokuje.A jestli smažeš i tenhle budu jedním znich.A jestli tě baví mazat,tak nebudeš síhat mazet.Uvědom si že diskuze je omezená na 300 příspěvků. Nehledě na to že kdo se v tom má pak vyznat když tu je 200 příspěvků a ty půlku smažeš!
0
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
Hledám: štěstí
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…