NaKole.cz
Nejlépe hodnocené
Re: bolení zad atd.
Jak dlouho jezdis na kole? Muze to byt nezvyk. Zada jsou previt, nedavno jsem si je namohl pri praci a ted me taky tak po hodince, dvou na kole boli, chce to asi posilovat a zpevnovat zad a bricho. No pudel, ta se musi proste osedet, vytvorit mozol ;-)
0
Re: bolení zad atd.
Může to být nevhodně zvolenou velikostí kola, špatně nastaveným posezem nebo máš prostě problém se zády...
Ohledně zadku, to také může být špatným posezem. Prostě nesedíš na sedle těmi místy, kterými by se mělo.
A ještě jedna věc, gelové sedlo nikdy není zárukou pohodlného sezení... Každý má zadek trochu jiný a to co vyhovuje jednomu, může vadit (a třeba i dost) naopak druhému...
0
Re: bolení zad atd.
Bolest zad a pr...e jsou dvě nezávislé věci. Volba sedla je individuální záležitost, co vyhovuje jednomu nemusí vyhovovat druhému. To, že je sedlo gelové nic nezaručuje. Základem je ale určitě jisté "osezení"
Příčinou bolesti zad je v naprosté většině případů svalová nerovnováha, ochablé břišní a naopak zkrácené a přetížené zádové svalstvo. Pomoci může úprava posedu na kole, ale základem je posílení břišního svalstva, protažení zádového. Z vlastní zkušenosti doporučuji cvičení pilates. Více lze najít třeba na http://www.kpo.cz/fyziologie/fyziologie.htm
0
Re: bolení zad atd.
Pilates si chodil někam cvičit nebo sám doma?
0
Re: bolení zad atd.
Můžeš cvičit sám. Základem je pravidelnost, cvičit alespoň 4x v týdnu. Na základní sestavu stačí 20 minut. Chodit někam jednou týdně nemá dostatečný efekt. Nesmíš moc věřit marketingovým tlachům že stačí pár minut a za měsíc jseš fit. Při současném způsobu života se zpravidla se zjistí že máš ochablé a zkrácené kde co a některé cviky nejseš schopen vůbec zacvičit.
0
Re: bolení zad atd.
No nazdar.
Tak já to vidím tak:
Pokud jezdíš častěji a ke všemu běžně víc než 30 km okamzitě vyměň sedlo gelový za nějaký normální!!!
Všeobecně po delším sezení na gelovým začne bolet zadek, kdežto na tvrdým klasickým musíš zadeček trošku osedět (tak 2-3 výlety) a pak máš z bolestí pokoj!
No a záda: určitě špatně zvolená velikost nebo seřízení výšky či jakuž bylo řečeno ochablost svalstva!
0
Re: bolení zad atd.
O prdeli uz tu byla rec nekolikrat, tak tam nic psat nebudu.
Ale k zadum. Ja je nemam moc dobre. V podstate mi doktor rekl, ze horske kolo pro mne neni moc dobre. Povolil, ale s opatrnosti. Nastesti jsem u cloveka, ktery sport podporuje a ma na starosti i par sportovcu, co to s tim mysli vazneji.
Kazdopadne mi rikal...posilovat, posilovat a zase posilovat. A ja zacal. Ono to bylo dane tim, ze mi pohrozil operaci, ktera neni zrovna lehka:-) Takze posiluji:-) Obcas. Hlavne takove ty pidi svaly kolem patere...vzprimovace a buh vi co tam jeste je. Na tohle je dobra kalanetika, ale ja si u toho pripadam hloupe. Ale obcas to delam. Hlavne posilovat s rozmyslem. Taky nemuzu delat vse, protoze vim, ze by to spise uskodilo.
V posledni dobe posiluji praci a vsichni rikaji, ze jsem tak nejak nabral hmotu:-) Kazdopadne mne ted zada boleji mnohem mene!!! V podstate problemy, ktere jsem mel smizely (nebyla to jen bolest zad...).
Tod ma rada k zadum:-)
0
Re: bolení zad atd.
A nemůže to být posezem? U mě to tak bylo. Nesedíš nějak takhle:
http://www.acoma.cz/index.php?c=foto2&pic...
Místo aby jsi seděl takhle:?
http://www.acoma.cz/index.php?c=foto2&pic...
0
Re: bolení zad atd.
:-) Ja vedel, ze se to tu objevi:-))))
0
Re: bolení zad atd.
Je to radikální řešení, ale spolehlivě pomáhá. :-)
0
Re: bolení zad atd.
Zas tak radikalni ne. U mne je to taky jen otazka casu, kdy si to poridim. Ani ne tak kvuli zadum:-) Proste se mi ten styl libi. Ja to rozdeluji jako motorky. Silnicni motorka=silnicni kolo, kroska=horske kolo, harik (a podobni)=lehokolo:-))) A Harik=pohoda:-)))
0
Re: bolení zad atd.
ale vydžel jsem dlouho ne? :o))
0
Re: bolení zad atd.
No uz jsem si rikal, ze se nikdo z vas neozval:-))
0
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
Hledám: Parťáka nejen na kolo
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 11. část
Kolečko se uzavírá Ještě v Kazachstánu jsme byli tak trochu celebrity. „Zdrastě, jak se máte? Viděl jsem vás…
Dámská 2024 – jezero Milada, Děčínský Sněžník, Ploučnice, Husí cesta a z Roudnic
Začínáme další desítku naší tradiční Dámské, dlouho jsme nevěděly kam vlastně pojedeme a kdy pojedeme. Radka…