NaKole.cz
Brnění rukou.
Při jízdě na kole mě asi po ujetí 10 km začínají brnět ruce.
Může mi někdo poradit čím to může být. Díky
Nejlépe hodnocené
Re: Brnění rukou.
Těma rozsekanejma silnicema
0
Re: Brnění rukou.
nerovnost terénu k tomu přispívá to je pravda.
0
Re: Brnění rukou.
Mám ten samý problém. Koupil jsem si měkčí gelové sedlo a ruce brní. Zkouším laborovat se sedlem - měním výšku, délku a sklon, ale zatím nic moc. Na starém tvrdém sedle mi to dělalo občas, ale zase trpěl zadek. Je mi líto nové sedlo vyhodit, ale pokud to nevychytám tak budu muset zpět na tvrdé.
0
Re: Brnění rukou.
Měnit způsob ochopení řidítek.
0
Re: Brnění rukou.
Nepomáhá! Pomáhá když pustím řidítka a protřepu ruku. Ale za chvíli to brní znovu.
0
Re: Brnění rukou.
mám ten stejný problém... a ještě mě bolí ohbí na pravé ruce mezi palcema zápěstím... co s tím?
0
Ergon grips
Příčin může být mnoho. Určitě se najde v diskuzi někdo, kdo Ti poradí lehokolo :o) To ale vážně není rada pro každého.
Testni tyto ergo gripy:
http://www.ergon-bike.com/en/grips/r1.html
R1W jsou přímo pro ženskou dlaň. Dá se to koupit na německé Ebay, takže pravděpodobně také v německých cykloshopech. U nás v ČR jsem to nikde neviděl. 14dní tomu jsem si koupil pánskou verzi R1M, ale čekám až mi přijde nové kolo, takže zatím to tady jen leží na poličce. Četl jsem nějaké rezenze na webu a všichni se zhodli na větším pohodlí a ústupu bolesti rukou. Až mi přijede zbytek kola, mohu poreferovat :o)
0
Re: Ergon grips
:o) ted jsem na to daval odkaz dole. Chtel jsem ji je uz koupit, netusim, proc je jeste nema :o)
0
Re: Brnění rukou.
Mně brněly ruce, když jsem si rukavice moc utáh kolem zápěstí.
0
Re: Brnění rukou.
S rukavicema, bez rukavic - furt stejné.
0
Re: Brnění rukou.
Kámoš má ten samej problém, ale ten má od dětství obě ruce levý.;-)
0
Re: Brnění rukou.
Mně zatím nepomohlo nic. Je to od krční páteře.
0
Re: Brnění rukou.
Je to tak, bloky na chrbtici, ma to skoro kazdy.
Treba cvicit.
Pri jazde uvolnovat napetie v chrbtici a ramenach a snazit sa o spravne drzanie tela.
0
Re: Brnění rukou.
Kombinace rozm...nejch silnic a toho, že máš na rukou váhu těla, když se opíráš o řidítka. Povrch asi jen tak nezměníš. Můžeš změnit kolo (lehokolo), posez (více vzpřímený), zvyknout si, zkusit to trochu eliminovat rukavicema s výstelkama a tvarem a materiálem rukojetí. A taky můžeš přestat jezdit :o)
0
Re: Brnění rukou.
Nebo zacit jezdit autem :-) Nebo na koni, to by ale asi brnelo neco jineho :-)))
0
Re: Brnění rukou.
Sice já na to netrpim ale můj táta jo.
O něco lepší je to s rukavicema.
Např. firma Specialized má program Body Geometry a tam se o tom u rukavic zmiňujou:
Rukavice - Umístěním jemného anatomického gelu mezi Vaši dlaň a řídítka se významně sníží tlak na ulnární nerv, který může způsobit ztuhlost a nepohodlnost. V porovnání s běžnou rukojetí a rukavicemi, BG rukavice snižují tlak až o 60%
0
Re: Brnění rukou.
Zalezi kde brni. Pokud na vnejsi strane tzn. malicek a prstenicek, tak je to od unarniho nervu. Pomaha na to vystylka na rukavicich pod timto mistem jako ma treba firma Specialized.
0
Re: Brnění rukou.
Jo, to jsem si precetl taky, ale mam bohuzel zkusenost opacnou - malikova hrana mne nikdy nejak vyznamne nebolela a kdyz jsem si ty rukavice od Spec. (jinak vyborne) koupil, obcas se brneni v teto casti ruky dostavi pri dlouhe jizde po asfaltu. Jsem presvedcen, ze je to prave diky tomu polstrovani, ktere ma tento problem eliminovat. Ale urcite to muze nekomu pomoci.
0
Re: Brnění rukou.
Pokud ti strih rukavic od speslu vyhovuje, tak myslim dela i uplne bez vycpavek...
0
Re: Brnění rukou.
Dobre vedet, rukavice jsou super, ale ja uz jjsem si je trochu upravil sam..... Ten "gel" jsem proste vyndal :-)
0
Re: Brnění rukou.
Rukavice od Specialized mají v gelovém polštářku senzor, který bikera (právě tím brněním) upozorní na naprostou nevhodnost dlouhé jízdy po asfaltu a odešlou ho tam kam patří - na singletrack do lesa. Vím to určitě, taky je vozím...
0
Re: Brnění rukou.
Čéče, něco na tom bude - v lese se mi to myslim jeste nestalo :-)
0
Re: Brnění rukou.
Hlasim, ze mezi modrany a holesovicemi senzor vynechava.
0
Re: Brnění rukou.
Taky mně dost brněj a všechny prsty že ani mnohdy necítím brzdu pokud jí uchopim. Doktorka mi řekla že se s tím nedá nic dělat, ale že to ničemu nevadí. Je to jen nepříjemné.
0
Re: Brnění rukou.
daj si vyššie predstavec, alebo si skráť nohy , niekedy stačí oboje po 1 cm, posuň sedlo, .... , pri jazde máš príliš veľa hmotnosti tela na rukách.
0
Re: Brnění rukou.
Pomaha i zmena uchopu riditek. Ac se to nezda i kdyz nemas rohy - ja sam mam jen vlastovky - daji se riditka i pomerne pevne drzet jen za konce tak, ze mas dlane jakoby ze stran, spunt od riditek uvnitr dlane a prsty drzis riditka. Na asfaltu mam prsty nekdy i zcela volne a natazene a jen se o riditka opiram.
0
Re: Brnění rukou.
Tenhle problém jsem nikdy neměl a přičítám to dvěma okolnostem. Za prvé mám hodně vzpřímený posaz, takže minimální procento váhy spočívá na rukou, za druhé mám úhel a sklon konců řidítek tak, že mohu podvědomě nebo podle potřeby střídat pevný úchop (všechny prsty vpředu) a úchop s lokty vystrčenými trochu do strany, kdy prsty směřují podél trubky řidítek šikmo dopředu. V životě bych si proto nekoupil řidítka úplně rovná. Ale je to jen moje osobní zkušenost.
Ještě mě napadá možnost, že jsou řidítka příliš úzká (krátká), kdy má jezdec ruce příliš blízko u sebe. Pak se může stát, že jsou málo prokrvené celé paže kvůli dlouhodobému stísňování tepny na vnitřní části nadloktí, což se děje zvláště u osob silnější postavy.
0
Re: Brnění rukou.
hoď si na řidítka malé parohy, přehazuj úchop a buď happy .. pořád lepší když tě bolí ruce, čemuž se dá zabránit častou změnou úchopu, než když tě brní jiná, raději nejmenovaná část těla, čemuž se dá předejít jen konstatní jízdou ve stoje :o)))
0
Re: Brnění rukou.
Čím to může být nevím. Mě to dělá taky. Nesouvisí to vůbec s kvalitou povrchu, dokonce mám pocit, že na dokonalém asfaltu to brní dřív než na šutrech (asi se to rozmasíruje).
Každopádně znám spolehlivý způsob, jak se toho zbavit: lehokolo.
0
Re: Brnění rukou.
Špatným posezem kdy na řídítkách spočívá už moc velká váha jezdce nebo i nevhodným zahnutím řídítek (např.vlaštovky občas bývají hodně kroucené, můj případ)...
Řešit se to dá změnou posezu, výměnou řídítek za jiná nebo pak zkusit BG rukavice od Specialized nebo ergonomické gripy...
0
Re: Brnění rukou.
Ještě k těm vlaštovkám - někdy je stačí malinko pootočit v představci. Není nutné hned je měnit za jiná ;-)
0
Re: Brnění rukou.
Pootočení pomot může, ale to je jen na jemné doladění. U vlaštovek je rozhodující, jaký mají úhel zahnutí a tady se to hrozně liší.
Já jsem vlaštovky řešil dlouho, protože mě molely loni vnější hrany dlaní z příliš velkého zahnutí a dlouho jsem nemohl sehnat dostatečně málo zahnuté (vždy jsem koupil nějaké méně a zlepšilo se to ale nebylo to dost).
Pro zajímavost uvedu pár údajů, které jsem získal při mém dlouhém výběru vlaštovek, uvedu vždy výsledný úhel zahnutí, který vznikne z úhlu k jezdci a z úhlu zahnutí nahoru (tím natočeným, které Jarda uvedl se pak dát korigovat jak moc z toho výsledného úhlu bude nahoru a jak moc k jezdci, ale změnit se tím nedá):
- rovná 58cm (95% všech, co jsou na trhu od všech výrobců) - 5st.
- Amoeby Scud (celohliníková verze, tedy 121-čky) 62cm - 6st.
- Iridium Ultralight Risebar 62cm - 6-6,5st. (tři kusy, každý jiný)
- Amoeby Scud HB-M112 (hliník + carbonový potah) 62cm - 7-7,5st. (dva různé kusy)
- Easton EA 50 63,5cm - 10st.
- Truvativ team 66cm - 11st.
- Syntace ecoriser 66cm - 13,5st.
Možná někomu větší úhel zahnutí vyhovuje a všude je to proklamováno jako ergonomické plus vlaštovek, ale já se setkal s tím, že to naopak většině lidí vadí (včetně mě).
Já zkončil u těch prvních dvou s nejmenším úhlem a maximální spokojenost a od té doby už žádné problémy.
Ještě horší situace je pak když se řídítka zkracují. Čím kratší, tím by úhel zahnutí měly mít menší. No a když se zkrátí, tak se ještě více projeví ten původní velký úhel zahnutí (širší řídítka ho mají obecně větší).
0
Re: Brnění rukou.
Ještě k těm vlaštovkám - někdy je stačí malinko pootočit v představci. Není nutné hned je měnit za jiná řídítka ;-)
0
Re: Brnění rukou.
Malo jezdis :o)
Jinak pomuzou rukavice s gelovou vystelkou od jakykoli firmy, pozor, nekdy byvaji rozdilny modely na silnicni kolo a na bika (kvuki rozdilnym riditkum a uchopum), musis si zkusit, kde ten gel potrebujes mit.
Potom uz zmineny rady tykajici se zmen uchopu, nastaveni riditek a ergonomickych gripu. Zkus treba od fy Ergon, nejaky informace jsou tady: http://www.ergon-bike.com/de/ergonomie/alles.html
Ani zmena posezu neni ale univerzalni, Alvapinka ma treba riditka dost vysoko a ma s tim problemy, ja jsem natazenej a nizko a ruce mne nebrni. Veril bych i v ty problemy s krcni pateri. Ale ty mam taky a ruce v pohode, hm :o)
0
Re: Brnění rukou.
Jeje. Koukám že jsem o pár řádků výše navezl dříví do lesa :o) Odeslal jsem stejný tip skoro ve stejný čas. Nebylo to ale schválně :o)
0
Re: Brnění rukou.
Jeste navic je to moje zena :o)))
0
Re: Brnění rukou.
U těch ergonomický gripů je ale zrádná věc. Při jízdě v sedle mohou být velmi dobré (pokud sednou), ale když se postavíš, tak se změní úhel rukou vůči řídítkům a může nastat problém.
0
Re: Brnění rukou.
Mozna trosku nerozumim, protoze treba prave u tech jmenovanych Ergon gripu tim, ze jdes ze sedla, proste jenom nevyuzijes tu zvetsenou dotykovou plochu pro dlan a zmeni se to tak v jakoby normalni grip.
Na zaklade tehle diskuze jsme se nakonec konecne s Alvapinkou rozhoupali a tyhle gripy uz ma na kole, konkretne Race WR1 (s tema malinkyma ruzkama). Zkusenosti popise sama, az je vyzkousi zitra poradne :o)
0
Re: Brnění rukou.
Ono bude záležet na hodně faktorech, jak je tlustý ten grip a přitom jak jsou dlouhé prsty. Já jsem podobný grip zkoušel a vadilo mi to hodně (pro prsty a nemhl jsem ten grip pořádně uchopit), grip pro dobrý úchop ve sjezdech držím téměř dokola, takže tam ta část vadí (a vozím tedy tenčí gripy).
A pak opačný případ, když jedu do prudkého kopce, tak z úhlu 45st., který mají ruce u mě vůči vodorovné ploše je krčím a přitahuju se k řídítkům a najednou ruce jsou k od dlaní k zápěstím vodorovně. Tam to pak vadilo ještě více.
Ale klidně někdo nedrží grip po celém obvodu, pak by to jak píšeš ve stoje nemělo vadit a ty ruce ve výjezdech nekrčí.
0
Re: Brnění rukou.
tak vám jdu teda popsat ty mé zkušenosti s novýma "gripenama" :-) Dala jsem si dnes 60 km, což si myslím, že na poznání, jestli je to lepší, nebo ne, to stačí. Rozdíl je tam obrovský, neprotřepávala jsem ani jednou!! :-) Dá se s tím jet i ve stoje, že se držím bud´jen gripu, nebo i minirůžků - asi je to tím, že mám fakt malinkou ruku. Stejně ale ve stoje moc nejezdím, vylítávají mi pak pulsy, takže to všechno spíš tahám vsedě. Takže, můj závěr, pokud máte někdo problémy s brněním, zkuste ty "gripeny", mně osobně to helflo.
0
Re: Brnění rukou.
Jinak hodně moc záleží i na posedu .. já jsem do letošního jara nikdy neměl problém s bolestí rukou, a to i když jsem měl takový posed, že mi šlo HODNĚ váhy na ruce. Vyměnil jsem sedlo a zapoměl upravit výšku sedlovky úměrně ke změně sedla. Nové sedlo je vyšší, tedy mi i o cca. 2 cm zvedlo posed. Výsledek na první delší vyjížďce byly natažené nadkolenní svalové úpony a nutnost střídat úchop každých pár set metrů kvůli bolesti dlaní a zápěstí. Takže i toto může hrát roli.
0
Re: Brnění rukou.
Mám stejný problém a teprve nedávno jsem přišla na to, že nevědomky při jízdě zvedám ramena ( hlava mezi rameny). Tím pádem je celá šíje neustále v tenzi a pak mne ty prsty brní. Takže když si kontroluji uvolněnost ramen, jsem bez brnění. Možná, že můžeš mít stejný problém.
0
Re: Brnění rukou.
najdete si na internetu syndrom karpalniho tunelu, jezdim na kole tricet let, zlobilo me to leta a teprve ted moje obtize pan doktor pojmenoval.
0
Re: Brnění rukou.
To je velmi oblíbená diagnoza. Připomíná mi Horníčkovo "Štyft spad' do trýbu". Karpální tunel se také často zmiňuje v souvislosti s používáním počítačové myši.
0
Re: Brnění rukou.
trošku to zkomplikuju..mě brní jen levá ruka!! a to i na crosovém kole, kde je pohodlný posed a gripy jsou dost měkký s křidélkem, na HT mám docela tvrdé gripy a malý průměr a pravá ruka nebrní.. rukavice trošku pomůžou, ale jen trošku...asi to jde přeci jenom od krční páteře??
0
Hledám: Cyklovyjížďky na e-kole
Hledám: Nejen z mého kraje - parťačku nejen na kolo :-)
Hledám: Parťáka nejen na kolo
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Kazachstán a Kyrgyzstán 2022 - 11. část
Kolečko se uzavírá Ještě v Kazachstánu jsme byli tak trochu celebrity. „Zdrastě, jak se máte? Viděl jsem vás…
Dámská 2024 – jezero Milada, Děčínský Sněžník, Ploučnice, Husí cesta a z Roudnic
Začínáme další desítku naší tradiční Dámské, dlouho jsme nevěděly kam vlastně pojedeme a kdy pojedeme. Radka…