NaKole.cz
Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Včera, cestou z Rakovníka (s nákladem) jsem si při přejíždění terénních nerovností uvědomil, že asi nedýchám, jak bych měl. Že lapám dech - rychle, ale mělce. Zkusil jsem - jak při tělocviku: nádech - výdech. A ono to šlo! Nezadýchal jsem se a rychlost byla stejná.
Jak dýcháte vy?
Nejlépe hodnocené
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Dneska při tom hlubokém dýchání jsem zjistil že jsem alergický na Černý bez. A ta potvora zrovna kvete...:-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nejvíc mě rozesmívají takové ty rady odborníků "nadechovat se nosem, vydechovat ústy". To už bych byla dááávno udušená.
Jinak se při větší námaze snažim zkoordinovat frekvenci šlapání a dýchání. Ono to ani jinak nejde.
8.)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
nó, ale jakmile začne poletovat hmyz tak je nejlepší nosem i vydechovat :D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jednou jsem do frňáku "natáhnul" takovýho pidibroučka (1-2 mm) a bylo to peklo. Okamžitě mi začala téct hrozná nudle, slzely mi oči, kejchal jsem o 106 a vyfrknul jsem ho až asi po půl hodině.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
To jsi zrovna u sebe neměl čimprlík?
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
To jako, že dýcháš stejnou frekvencí jako šlapeš?
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Občas do kopce ano. 8-))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak jó, dík za to. Uvědomuji si, že to vlastně ani nevím, nesledoval jsem to. Tak od teď se budu učit si uvědomovat, jak vlastně u těch kilometrů dýchám a něco s tím i dělat. Dobrá inspirace.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
dejchám blbě. Mám s tím problém. Vždycky jsme měl. Kdysi mi skini rozkopli kanadam frňák a tak ty cesty v nose nemám uplně nejprůchodnější...
Na koel to docela jde, ale běhat je potíž
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já taky, i když skini v tom nejedou. Nosem neudejchám ani sebemenší stoupání, asi mám malý dírky. A taky už pár let nemám pořádně vytahaný plíce, ty kraťasy po městě jsou naprd a na výlety jsem línej.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
já většinu nosem nějak udejchám, ale stoupání už většinou ne. Malý jo, ale...
A na tom kolik mám najeto samozřejmě záleží, to je taky fakt.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Hóoodně zhluboka - do kopce i hóoodně hlasitě :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Můžeme se inspirovat se týče frekvence dýcháním běžců dlouhých tratí - na čtyři kroky nádech, na čtyři výdech.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jako že na čtyři otočky nádech a na tři výdech?!?
Teda jestli něco nenávidím, tak je to počítání při cvičení...
Hele, ale výdech by měl být delší, než nádech, ne?!? Nebo to platí jen v klidu?!?
Jaké je vlastně to extra správné dýchání...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já chtěl jen naznačit, že frekvence dýchání má být pomalá.
Počítat se to nemusí, to už pak je automatické.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
počkej počkej z toho jeobezita ne, Aspoň kámoš vždycky říkal, ž emá pupek ne z piva, ale protože se víc nadechuje než vydechuje... :-D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Teda to bych se udusil. Když jsem běhal orienťáky, bylo to 2 kroky nádech, 2 kroky výdech. Do kopce 2:1, a když už nešlo běžet, do obrovského svahu 1:1.
1:1 chodím často po horách, ve výškách nad 4000 to bylo na krok nádech-výdech, a nad 5000 metrů už to bylo i 10xnádech-výdech na krok...
Na kole mi to tak nepřijde, někdy do velkýho kopce na jedno šlápnutí (360°) nádech, na další výdech, ale na kole je menší frekvence než při běhu.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já kdysi běhal s člověkem, který běhal maratóny. Několikrát běžel Košický maratón.
Mám to od něho.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Při běhání jsem dýchal zcela nezávisle na rytmu nohou. Myslím, že v tom tkví úspěch v běhu i na kole, soustředit se na kvalitní dýchání, nohy nevnímat, ty musej běžet (šlapat) samy. Když jsem chtěl rychlit, nejdříve jsem zrychlil frekvenci dýchání, nohy ho s malým zpožděním následovaly.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já to asi napsal špatně. Nemusí to být interval přesně čtyři kroky, ale asi tak. Tedy spíš pomalé dýchání, které samozřejmě souvisí s trénovaností.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
No né, každej to má jinak, já jen popsal to svoje, svůj názor.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
odborníci (snad) na to tohle :-)
http://www.youtube.com/watch?v=zsy4xmkVmow&...
je tam i odkaz na to, jak si ulevit na kole :-)
http://www.youtube.com/watch?v=tvdkfW6b5ks&...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak to je ZASE genderově omezené :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
ženský maj zase speciálně upravený sedačky s otvorem ;-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
To maj i chlapi...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Vykládal mi jeden bývalý profik, jak si jeden musel ulevit, protože na něj došla sračka (peloton nezastavuje a nečeká). Zajel na konec, stáhl gatě a šel za sedlo... No a pak za tím dotyčným nikdo nechtěl jet v háku... :-D Ano, mělo to stejný efekt, jako když se projede bahnem...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Hele, ale to si musel slušně vohodit vlastní záda :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
no vždy´t to Heky tky naznačuje:-D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nechcu vědět, jak to dělaj závodníci ležákisti, blééé:-/
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Zavodnici by mohli mit v kapotovane verzi klidne chemicky zachod, ne?
Nebo trvaleho bazanta integrovaneho v sedle a stranou vyvedenou vypust. Stacilo by pak zajet ke strane a za jizdy latriny vycerpat.
Nebo neco jako je elektricke vylevani na Zralokove Kursku? 8-)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Koukam, ze Zralokuv Kursk je uz povestny :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Žralokůj kursk je profláklý už asi 8 let:o)
A hele, žlutá helma, červená S:6 nebo co to je?
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ta S:6 byla pujcena, je na me moc velka. :-) Mam pyranu reva a helmu jsem si letos koupila novou, ale nejak mi spatne sedi, asi mam divnej tvar hlavy...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ja ho znam jen z webu.
Hmm... a padlo jsem drzel naposledy 2009. 8-(((
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak to já ho už tahal na házečce i s Kurskem, heč;-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Lžeš!!! Osobně jsem viděla, jak si držel na srazu dvě pádla - v každé ruce jedno :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ja drzela padlo vcera na Soci, hec! :-) Ale pekne jsem se u toho zadejchala, hlavne na slalomovy trati...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Závidím. Soču se slalomkou jsem jel loni, ale na horní část Kobaridu jsem nějak nesebral morál. Co mám prcka, mám sotva 10 dnů v roce na vodě:-(
Ale už se to blíží, jak udrží pádlo, budem takový věci jezdit na americe. Já byl vlastně vždycky deblíř, jen se mnou nechce nikdo jezdit (znám jediného člověka, který pádluje stejným způsobem jako já a na druhou stranu), tak jsem si musel háčka vyrobit a budu jej muset vychovat.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Na Sifonstrecke ambice (a schopnosti) rozhodne nemam. Mam 2 prcky, takze mam casu na vodu taky pomalu, a obavam se, ze se na stara kolena uz poradne padlovat stejne nenaucim.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nauč se být vzorným háčkem :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nojo, kdyz to je ten duvod,proc jsem se musela naucit na kajaku :-) Zastavala jsem nazor, ze hacek je vic vpredu, tudiz lip vidi prekazky a tedy ma urcovat, kudy se jede on a ne zadak :-) Jinak jsem kdysi absolvovala v dobach pred vzducholodema na vydre s kozenkovou sprajdou Vavrinec a Salzu, nez se mnou odmitl kamarad jezdit. Tak se ted ucim kormidlovat s 2 porcelanama...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Xakru, nejsi ty na tý lodi moc akční?!? :o)))
Mě se poštěstilo narazit na kormidelníka, který naopak vyžadoval od háčka absolutní klid, takže se mi podařilo sjet 3x Vltavu vleže na přídi...
Je teda fakt, že třetí den plavby se vždycky osádky míjejících lodí již dohadovali, zda nejsem mrtvá, ale když mě večer viděli v kempu, tak je to mírně uklidnilo :o)))
Mělo to jen jednu nevýhodu - ukrutně spálený nohy :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
:-)
Ja mam ted z vikendu pripalenej nos, zbytek jsem mela v neoprenu a jinejch gumovejch hadrech :-) Opalovat se jedu s detma pristi vikend na Jizeru. Porad si rikam, ze az budu mit spoustu casu, budu se na dovolene nekde povalovat, ale zatim se na sve dovolene obvykle jezdim znicit, kdyz uz se mi podari rozdat deti :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Porid si neoprenovy ksiltik, nebo poradnou prilbu: http://mur.rajce.idnes.cz/2001-10-20_Botic/...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Háček na skutečně divoké vodě určuje, kudy se pojede. Ne proto, že líp vidí, ale proto, že na domluvu prostě není čas. Zadák na háčka vidí, a musí kromě vody číst i myšlenky háčka. Je to trochu náročné na vzájemnou důvěru a toleranci chyb.
Podlem mne jediným problémem je neschopnost některých zadáků vyrovnat se se samostatným a rozhodným háčkem.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Na vavrinci jsem se takhle nechal vyklopit od hackove pred lety. Jako odrostly singlir jsem si sedl dopredu a ona svoji cast lode nedostala tam, kde ja projel s predkem. 8-) Chvili jsem cekal a kdyz se prestala v lodi zmitat (neklamna znamka krysy), zvedl jsem a zbytek brankoviste odsingloval. 8-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Včera jsem se jel projet Kladno-Lány. V obci Tuchlovice jsem chtěl jet po polní cestě. špatně jsem uhnul a přede mnou kopec prome vcelku prudký jal jsem se ho vyjet. asi v půli mě došel dech. Na tož hlava by jela nohy ne. tak jsem se slezl uděla asi 15 kroku a zhluboka dýchal jak sentinel.Pote opět nasedle a kopec vyjel.Na hoře jsem nemohl popadnout dech a udělalo se mě nevolno tak jsem slezl s kola a na 10 min jsem si musel sednout už jsem si řikal že si snad zavolám sanitku. Pote se mě ulevilo. A nadával jsem si jakej sem blbec. s mojí vahou 175/105kg do takového kopce.Dobré ponaučení pro mě pro příště.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
U Tuchlovic?!? Xakru, kde si tam takový krpál vzal?!?
Tam mi přijde, že je zrovna placka...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Pokud pojedeš směr důl Nosek ne po silnici, ale mezi domy a pak po cestě kde je na kopci kaplička a velký strom.Jak píšu pro mě kopec, pro jiného pohoda.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
To když z návsi (náměstí) jedeš kolem řeznictví a pošty do ulice Na Stráži a potom vzhůru Na Hradčany tak máš co dělat, abys to udýchala ...
8-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak o podobném poměru výška hmotnost něco vím. Do kopce sice funím jako parní lokomotiva, ale snažím se nevzdávat.8 kilo už je sice dole a dalších 10 v plánu.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jezdím tak abych se (moc) nezadýchal :-) A když už se to stane, tak zastavím a chvíli tlačím a čekám až to přejde.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Oprava:
Jezdím tak abych se (moc) nezadýchal :-) A když už se to stane, tak zastavím, dám si v hospodě pivo a čekám až to přejde.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak teď už tomu rozumím. Já si nedokážu představit terén, kde by m tlačil :o)))
...kolo tlačil... :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Kdybych chvíli tlačil, měl bych problémy dva.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Taky se snažím tlačit co nejméně a pokud možno vůbec, abych neměl jednu hromádku problému :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Michale, ale nanapsals, že dýcháš jak parní vlak (možná spíš ten Sentinel).
Jak jsme jeli v Rakousku, tak já pořád, že mi funíš na záda a tos byl ještě asi 50 metrů ode mě a pořád jsem se musel ohlížet, kde jsi... :-D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tssss, jsem se urazil, teď :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Čistě laicky dělím cyklodýchání na tři úrovně.
Úroveň jedna je normální dýchání na rovině, kdy jedeme a jsem schopen mluvit, něco žvýkat a napít se.
Pak je úroveň dvě, kdy vím, že čas na prosté napití by mě scházel k udýchání.
Úroveň tři je v okamžiku, kdy vím, že i uplivnutí by mě shodilo z kola... do tohodle stavu mě dostává jeden cyklistický šílenec když se ho snažím uviset.... většinou se přistihnu že slintám s otevřenou pusou :D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ten cyklistický šílenec je nějaká ženská na komunitní asfaltové cyklostezce? :-D
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
U nás jsme měli takovou ženskou. Už jsem ji dlouho neviděl, asi se odstěhovala.
Párkrát jsem ji stíhal (cyklistický stalking), ale dala zabrat.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
kdepak jeden cyklonadšenec žiletkář
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jezdím tak, abych to udýchal v normálním rytmu. Ale na tom hlubokém dýchání něco je - určitě nedycham z hluboka ale z jistil jsem, ze pri bezne denni cinnosti dycham tak napul mozna na 1/3 kapacity plic...
pamatujete si na Induraina ? Privadel soupere k silenstvi tim ze do brutalniho kopce slapal dychal jako kdyz se nechumeli a jeste se na ne usmival...mel pry 2x sobnou kapacitu plic nez normalni lidi a tep v klidu asi 40...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
To je normalni, cyklisti maji v prumeru ze vsech sportovcu nejvetsi kapacitu plic vubec, tak proc by to nebylo v prumeru 2x vic nez prumer normalni populace u vsech cyklistu. Tep 40 ma rano taky hodne vytrvalcu. Na druhou stranu neplati ze cim nizsi tep, tim lepsi cyklista. Jsou jezdci co "tepou" relativne rychle a stejne patri ke spicce.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Vazne cyklisti? Ja bych spis tipoval treba plavce.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já bych zas typoval běžce středních a delších tratí a obzvláště běžce na lyžích a to bych se i hádal :o)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
V atletice: vytrvalci (3km+) jsou malé postavy a lehcí. Původně jsem myslel, že je výhodou na maratón nést o pár kilo tělestné hmotnosti méně, kamarádka (steeple a dlouhé tratě) ale tvrdí, že lehké tělo méně namáhá klouby, a pak vydrží delší a těžší tréninky. Tak si to přeber. Každopádně jsou to trpaslíci, tam se velký plíce nevejdou.
Středotraťaři (500m-2km) jsou vysocí a hubení. Tam už hodně rozhoduje rychlost, delší nohy jsou výhodou.
V běhu na lyžích: distanční závodníci (5-50km, laufy) jsou opět prckové, stejně jako v atletice.
Zato sprinteři jsou mohutní chlapi, dlouhé nohy a velká síla jsou pro sprint výhodou, a váha na krátké trati tolik nevadí. Tam by se daly hledat typy s velkým objemem plic. A když takový sprinter uvisí tempo vytrvalců, může v kontaktním závodě vyhrávat i dlouhé tratě.
Případně větší chlapi budou i laufaři, laufy se jezdí hodně soupaž, mívají plošší profil.
V cyklistice je podstatnou výhodou, že málo namáhá klouby (tedy rozhodně méně než běh). A na časovku a hodinovku jsou velké plíce výhodou. U Induraina se uváděl objem plic 7,8l, Sosenka na tom bude imho podobně.
Jeden orienťák a cyklista z Brna, co ho pamatuji z dorosteneckých let, měl objem plic nezměřen. Na sportovním na Zahradníkové jim vyfoukl válec vrchem (ale měřili hlavně nás žáčky a dorostíky, a on přes 6l skutečně mohl mít).
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak to je jasný, že veliký sportovec bude mít větší plíce, než malý sportovec. A největší plíce bude mít nablblej sportovec. Dejme tomu bych porovnával velikost plic dle podílu na hmotnosti těla, nebo tak nějak, úplně nejvíc největší plíce bych typoval u lidí co se specializujou na běh do vrchu.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Meli jsme valec v biologii na gymplu. neco pres 7 jsem fouknul taky. A taky jsme meli jednoho saxofonistu, ktery valec vyfouknul vrchem a pak jeste pekne dlouho sycel jen tak. 8-)
Dakze s objemem plic bych tipoval jako rekordmany dechare. A to bych se i hadal. 8-))))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Souhlasím a doplnil bych ještě jeden zásadní vliv. Cyklistika má oproti ostatním sportům delší časy. Tím myslím jak v závodech, tak i v tréninku.
U běžců i když se běží maratón, tak je to u špičky pořád jen těsně přes 2 hodiny.
U silniční cyklistiky jsou běžně závody 6h+ i u profíků.
Na běžkách to samé. Kratší závody typu 10km, 15km, to je časově superkrátké. Ale i 50tky jsou pořád časově hodně krátké oproti cyklistice.
Dokonce teď na Giru tu jednu dlouhou těžkou horskou etapu jel vítěz etapy téměř 7,5 hodiny.
A tím jak jsou delší závody, tak i trénink je tomu přizpůsoben, tedy trénují se delší časy v základní vytrvalosti.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
S tím nelze nesouhlasit. Fyzicky velké plíce jsou jednou z podmínek dobrého okysličování krve a tím vysokého výkonu mj. i v základním pásmu.
Ale i jiné sporty vyžadují velkou spotřebu kyslíku, ve stejném nebo jiných pásmech.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jako třeba kouření. Čím víc máš ty sklepy zadechtovaný, tím větší plíce potřebuješ.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Je mi to záhadou, ale asi tam bude ještě nějaký další faktor, než jenom objem. Já mám asi 4,5 litru - prostě jak mají být žebra normálně tak, aby pod ně něco vlezlo, tak je mám tak nějak dovnitř, obvod asi 88 cm. A to se tam musí vlízt taky srdce. Když jedu do kopce, tak na to nemyslím, takže kdo neví, mám kopce nejradši. Momentálně dávám do kopce žiletkáře i na lehu, jenom to nesmí být na konci celodenní akce (u toho žiletkáře asi naopak):-)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tam má velký vliv právě to EPO co ti máma dává ráno k snídani a říká že jsou to vitamíny :o) ale některý lidi maj vysokou hladinu bolševických krvinek od přirození. A taky schopnost trpět je dost důležitá.
-1
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Hele, co jsi to napsal za chujovinu? Jestli to měl být vtip, tak je dost ubohý. Radka znám osobně a tak kecy o bolševikách jsou dost mimo mísu. Jestli někdo trpí při jízdě s ním, tak jsme to my co se za ním ploužíme. Nevím co Tvoje přirození produkuje za krvinky, ale o Radka se prosím Tě neotírej.
-1
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ježiš sorry, teď nevím, jestli to myslíš z legrace, nebo vážně, bolševickými krvinkami jsem měl na mysli jejich barvu, naprosto bez postranních úmyslů, prostě že kdo má vysokou hladinu červených krvinek, nepotřebuje nijak extra nadměrečné plíce.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak to jo, nepochopil jsem to. Radek je skvělý kluk a myslel jsem si, že si z něj děláš prdel.
Jinak s těma krvinkama je to asi tak, ale dost důležitá je taky stavba svalů a i vrozené dispozice.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tož jsem rád, že se to vysvětlilo, se Radek má, že má kámoše co se ho zastane :o)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Díky, kámošu :o))) Tebe taky hned kdeco nadzvedne, že? Já jsem to s těma krvinkama náhodou pochopil, ale stejně - heras mě buď taky zná osobně nebo je jasnovidec.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
EPO je prevít, zdraví lidi mají max. hladinu 15. Já jsem ještě vloni míval až 800, pod 200 se nedostanu. A žádnej Orel z Toleda nejsem. Ale léčím se. Už skoro 15 let. Polycytémie nejasné etiologie s hypertvorbou erytropoetinu. Kdybych se necpal Warfarinem, měl bych krev jako převodovej olej. :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nestraš takovou latinou, k doktorovi chodím akorát k zubařovi. Mám strach, co by našli. Lepší umřít při oblíbené činnosti než důsledkem vývoje politicko-hospodářské situace. Ještě bych bral konec světa.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já měl kliku, že jsem chodil jako dárce krve, před každým odběrem krevní obraz. Jinak bych už to měl asi za sebou. :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Hele, vrazila jsem to do gúglu a ten se z toho poblil... :o)))
Nemáš jen zkažený žaludek?!? :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Oni ti do spalovny přivezli zkonfiskovanej Slovník naučnej!? Prober se! Studená sprcha by ti mohla pomoct!
Odchod do důchodu s lidem zacvičí, ale že by až tak!?!
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Radek se krmi palivovymi tycemi...
Ale po tomhle srazu jsem zacal uvazovat, jestli prece jen nema v kole ten motorek, ktery otaci klikami. Do slapaku by se montoval dobre a v ramu je fura mista pro baterie, pripadne pro lih do palivoveho clanku... 8-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Určitě má, několikrát jsem viděl, když ho zapnul a odfrčel do kopce jako já z kopce :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Plavci byli tusim treti a na 2. miste byli boxeri. Kazdopadne je potreba to brat s rezervou, jde o statistiku a kazdy rok to muzou zprumerovat jinak :o) Urcite se to nelisi o pul litru objemu vzduchu. Jenom reaguju na princip "Indurain mel 2x vetsi objem plic nez normalni clovek", ze je to vlastne normalni. On i ten plavec bude mit prumerne 2x vetsi objem plic nez normalni clovek.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já bych tak velký plíce ani nechtěl. Kdyby mi pak měl dávat umělý dejchání někdo podměrečnej, asi by dělal zbytečnou práci.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nebo naopak. Mohl bys někoho při záchraně života "přefouknout".
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
No tak abych nestrilel od boku - nevedel jsem to presne, ale chtel jsem tim rici, ze vynikal i nad sve kolegy v pelotonu - No Wiki nam pise toto:
Indurains blood took seven litres of oxygen around his body per minute,compared to 3-4 litres for an ordinary person and 5-6 litres for fellow riders. Indurain's lung capacity was 7.8 litres,compared to an average of 6 litres. His resting pulse was as low as 28 BPM
Cesky - jeho krev byla schopna pojmout 7 litru kysliku srovej s 3-4 litry normalniho cloveka a 5-6 litru trenovanych cyklistu. Kapacita plic - jak rika Joecube 7,8 litru. Tep v klidu 28 (to mi prijde megamalo...)- bum ticho bum :o)
proste dost neuveritelny dispozice
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
VOmax ještě není všechno...
Hlavně jsem kdysi čet indurainovu neuvěřitelnou schopnost regenerace. V cíli časovky 165, po půl minutě 80, po další půl minutě 45... nebo takový nějaký čísla. Neuvěřitelné...
TO je teprve rozdíl mezi hobíkem a profíkem. Hobik vyjede na kopec a jde chcípnout do křoví. Profík dvakrát odfoukne a valí dál, protože má před sebou tři další takový kopce.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Spolužák ze střední jezdil závodně za Louny. Předváděl mi, jak se pokračuje po výjezdu kopce - maká se ještě víc. Já sotva plet nohama, i když jsem měl tehdy natrénováno v jiných sportech a plíce šestilitrový.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak takové rychlé snížení tepů budu mít jen jednou. Když budu umírat :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Ono při intervalovém tréninku to po krátkém intervalu padá rychle, a v dorostíkách mi to taky tak padalo. Ale po 300-700m úseku běhu, na začátku léta, při ladění formy.
Něco jiného je to po hodinové časovce, kdy jedeš celou dobu lehce anaerobně bez jediného odfláknutého šlápnutí (a tedy jakéhokoliv náznaku odpočinku), a na konci ti leze kyselina mléčná z uší, to je normální hobík nad 100/min. ještě třeba půl hodiny.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jednou jsem dal za hodinu 36 kiláků, a to už sem byl dávno za zenitem. Normálně jsem myslel že mi vypadaj zuby jak mi naběhly dásně :o)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
No nazdáááár, Wiliame...
Už jsem si myslela, že jsi na nás zanevřel.
Po setkání na srazu na Domažlicku jsi se na dost dlouho odmlčel :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nazdar.
Ne ne, ale chlebodarce mi odfiltroval www (externisti) A z domova jsem to nejak nestihal. A protoze toho profiltrovali moc (hlavne jednu oblibenou stranku naseho sefa, kteryho to dozralo, museli jsme sepsat seznam www, ktery potrebujeme nutne k praci, tak jsme si tam kazdej neco nenapadne pridali :o)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
ještě že jsou ti šéfové :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A abych odpovedel na hlavni otazku z prvniho prispevku- taky dycham jako pri telocviku, resp. popsanym zpusobem "nadech-vydech". Zkousel jsem schvalne i jine varianty jako "nadech-nadech-vydech" nebo "nadech-vydech-vydech", ale vzdycky jsem se zacal relativne brzo dusit.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A asi nejblbější varianta je "výdech-výdech"... :)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A ještě lepší to je nedat si pozor a dotáhnout to do stavu hyperventilace. Při troše snahy se dokáže člověk hodit i do limbu... :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
jojo otrava kyslíkem je svině. Na to pomáhá dýchat do pytlíku
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Dneska jsem si vybral trasu rovnou z kolbenky skoro 400 metrový stoupání k rozhledně na Sokolím vrchu a zkoušel jsem různý varianty. Nejlepší, zvlášť v posledních 2km na šotolině, kde jsem jel nadoraz a subjektivně nejlepší bylo nádech-nádech-výdech-výdech. Nohy docela šlapaly, i když možná to nebylo dejcháním, ale že jsem byl odpočinutý z práce :o)))
PS. ty nesymetrický mi vůbec nešly...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A to já dneska tak funěl do kopce, že jsem jak vysavačem natáhnul do huby dvakrát nějakou bzučivou havěť...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Proteiny - to se hodí :o)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já je dnes i inhaloval; nic moc teda, potvůrky se držej chlupů a nechtěj se pustit! :-))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
No jo, ale já jich na sto kilometrů sežeru tolik, že už uvažuju o vození kečupu a tatarky...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
jj, taky jsem večer na švihu "pojedl"... :-)) Jel jsem na pohodu, vyjet včerejší kopečky, 40 minut na zahřátí středním tempem (dýchání normální a v pohodě), pak 10 minut dokopec (dýchání hlubší stylem nádech-pauza-výdech a v pohodě) a pak už jen 30 minut vyklechtání noh (dýchání normální a v pohodě a nosem; takže jsem bzučivou havěť nelovil z huby ale z nosu)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Kdyby nekdo z Prahy mel zajem, tak cca pred 45 minutami se nizko nad zemi na nam. Sv. Cecha rojily vcely. To by mohl byt vyzivny nadech...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A to pises az ted?!?
Ty už určitě zabavili hasiči :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jeste nesedely. Treba mas porad jeste sanci.
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Tak to mi povídej... Nikdy v životě jsem rojení neviděl - a letos jsme do jednoho vjeli na kole (na okraj), jedno jsem projel autem a dvoje jsem okukoval z pár metrů. Jsou ty Máji letos nějaký poblázněný. A dost včelařů asi kouká, jako by jim uletěly včely... :-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Dost včelařů si zatím letos ztěžuje, že jim včely někdo ukradl :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Já jednou svištěl na silničce z kopce, a zahlédl jsem je asi 10 metrů před sebou. Stihl jsem jen sklopit hlavu, ale rozepnutým dresem jsem si jich pár nabral na břicho. Samozřejmě, jak byly podrážděný, začly bodat hlava nehlava:-(
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Snad pupek nepupek, ne... :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
A ted si predstav najet do nich na lehokole ve volnych kalhodech!
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Masochisto :o)))
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
to není masochismus, to je jen ta podvědomá touha mít ho většího...
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
1) bych volil jinou methodu
2) se mi jeden obdarenejsi kamarad kdysi v opici sveroval, jake ruzne problemy s nim mel, takze jsem spokojeny. 8-)
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Jedno rojení v Českém ráji, naštěstí bylo trochu stranou od hlavní stezky k Valdštějnu
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Mne loni nejakej imunolog po namereni spirometrie tvrdil, ze mam astma (driv jsem s dechem problemy nemivala) a vnucoval mi inhalator. Tak jsem se na nej vykaslala a zacala vic sportovat. Sice se mi dech vyrazne zlepsil, ale stejne mi do kopce driv odejdou plice nez nohy. I kdyz dycham zhluboka, tak to vetsinou dotahnu do stavu, kdy mam lehce pridusenej pocit a trva celkem dlouho, nez to dodycham :-(
0
Re: Dýcháte při jízdě ´zhluboka´?
Nic si z toho nedělej, já to mám opačně, plíce jako zvon, nohy na houby, taky to není nic moc.
0
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
Hledám: štěstí
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…