NaKole.cz
Máte někdo "minirotoped"?
Předpokládám, že víte, co myslím, má to každý druhý eshop. Taková ta šlapátka, co se dle návodu můžou dát na stůl a procvičovat si ruce nebo na zem a cvičit nohy u televize. O tom, že by to mělo nějaký účinek coby fitness stroj, bych dost pochybovala, ale:
Dost mi otékají nohy. Jak moc, jsem si uvědomila až teď, co jsem začala zase znovu trochu jezdit. Po návratu z vyjížďky mám útlé kotníčky jak vrabec :-), po dni sezení v práci je to o dost horší a v pátek už to jsou úplné "papuče".
Tak mi přijde, že hodit si to v práci pod stůl a tu a tam si trošku mrskat nohama a pumpovat krev a lymfu z nohou by nebylo od věci.
Nároky mám na to minimální - programy, stupně zátěže atd. nijak nepotřebuji. Jen by to mělo být dostatečně stabilní, aby to neujíždělo a já si to zpod stolu nevykopávala.
Na ceně záleží :-) i když to úplně nejlevnější to nutně být nemusí.
Nemá někdo doma pro sebe či pro babičku :-) a nedal by tip?
Nejlépe hodnocené
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tip nemám. Přesto si však dovolím poznámku.
Mám to naopak (jo, léta se hlásí). Nohy, nárty a kotníky, se konvizují™, pokud se nehýbu. Prvně mě to překvapilo za kokodáka, najednou mi natekly nárty tak, že jsem nezavázal prestižku ;-) No a od té doby, když třeba mám mraky práce na PC a zůstanu 2 - 3 dni dřepět doma, tak nastává konvizace. Vezmu skládačku, dám si poctivých 30 - a je to pryč.
Musíš jezdit VÍCE!
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
A v čem spočívá to "naopak", když popisuješ to stejné, co já?
Jasně, že by bylo fajn jezdit více, ale dvakrát za den si z práce za poctivými třiceti odskočit fakt nemůžu. Ba ani jednou. Takže právě hledám něco, co by s těmi nutnými osmi hodinami sedavého zaměstnání bylo kompatibilní.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Špatně jsem četl.
Jen jsem zahlédl "po dni sezení v práci je to o dost horší" a nesprávně porozuměl, že natékají, když jezdíš.
Jo, jestli já tuhle roztěkanost nebudu mít z toho, že jsem se nadýchal na slunci penetráku?!?
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Hele a není to spíš o tom, že na tříkolce máš zkrátka nohy vůči tělu v jiné poloze?!?
Jestli by si spíš neměla nárokovat vyšší podnožku pod nohy nebo rovnou práci v pololeže :o)))
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Samozřejmě, i ta poloha na to má vliv. Ale nohy jsou na tom podstatně lépe třeba i po sobotě, kdy si jen tak "šukám po domácnosti". Stačí když celý den nesedím. Jo, o tom, že si do práce vezmu podnožku, jsem už uvažovala, ale ten "rotopedek" mi přijde lepší.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Po pravdě si dost dobře nedovedu představit, jak člověk šlape a přitom píše na PC. Když šlapeš a sedíš na židli, tak to nutně musí vyvolávat pohyb v horní části těla a zkoordinovat to s pohybem rukou na klávasnici...
Nicméně vyzkoušej a dej vědět. Docela mě to zajímá.
Také už jsem o tom párkrát přemýšlela, ale díky mým obtížím s bederkou a kyčlema si dost dobře nedovedu představit, jak by se sneslo šlapání se sezením na židli. Ta židle mi přijde hrozně nízká oproti kolu, což na kyčle a bederku není dobré.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tak ani celých osm hodin nepíšu na klávesnici, ani neplánuju celých osm hodin šlapat, že. To se dá doplňovat. Teď jsem si aspoň zavedla, že s papírem od kopírky to beru oklikou přes celé patro, oběhnu stůl v zasedačce a zase se vrátím. Kolegové už se přestali ptát, koho hledám. :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Je to tohle?
Myslel jsem, že už jsem to vyhodil, když jsem vyklízel sklep po matce. Ale nevyhodil.
Nechápu, k čemu to je. Otáčí se to úplně volně, bez odporu.
Na středu tomu asi chybí nějaký šroub, nebo zátka, či kýho výra. Nezkoumám, neřeším. Točí se to lehce. Nedrhne to. (Že by se chybějícím šroubem nastavoval odpor??)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
To jsi fotografoval na ORWO nebo na AGFU v protisvětle?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ano, v principu něco takového. Asi raději trochu bytelnějšího, tenhle typ bych nejspíš zpod stolu vykopala.
Zatím koukám na tento: https://www.alza.cz/sport/tunturi-cardio-fit...
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Pokud myslíš to co je na fotce, řešil jsem to ted v zimě, co mě na tom hodně vadilo, že to při šlapani vrzalo, to jsem nakonec vyřešil. Odšlapal jsem si na tom par dilu nějakyho serialu na netflixu ale projet se na kole okolo vesnice je teda podstatně zábavnější.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Myslela jsem spíš ten princip rotopedu - viz výše, ale stepper by nejspíš mohl taky fungovat.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Mám ho a používám ho.
Na ministepru pod stolem šlapat nelze. Jednak se ti to rozměrově pod stůl nevejde a pak mají nášlapy odpor než to "rozšlapeš". V sedě dost nesmyslné.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tohle je ministepr, to je něco jiného.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Nestačilo by každou hodinu vstát a trošku se projít, aby lýtkové svaly zapracovaly a vypumpovaly žilní krev do oběhu. Třeba by to na ty otoky stačilo.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Nestačí, bohužel. Když na to myslím, abych co nejčastěji vstávala a udělala pár kroků (třeba že už neskládám zpracované doklady na hromádku, abych je na konci pracovní doby naráz zařadila, ale nosím si je do šanonů průběžně), je to lepší, to ano. Ale nestačí.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
A co na to lékař? Viděl tě někdo. Otoky dolních končetin jsou častým prvním příznakem závažných chorob. To by se mělo určitě vyloučit.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Vzhledem k tomu, že mi nohy začaly otékat v druhém těhotenství a to dítě má už čtyřiatřicet, tak bych to moc nedramatizovala.
Kdyby na to tak jasně a jednoznačně nezabíral pohyb, tak bych se asi trochu bála, ale dokud mám tyto potíže jen při dlouhodobém sezení, bude to průvodní znak dědičného sklonu ke křečovým žilám.
Já byla celý život na volné noze, takže jsem jela více "přerušovaným" stylem. Teď udělám u počítače tohle, pak si odskočím něco vyřídit, znovu k tomu sednu večer atd. Takže problémy se vystupňovaly vždy jen v době termínů, kdy jsem "počítačovala" od rána do večera nonstop.
Poprvé jsem v práci s "píchačkami", takže hledám možnosti odlehčení v rámci pracovní doby.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
V těhotenství, zvláště ke konci otékají nohy skoro každé, poněvadž veliká děloha utiskuje břišní návratové žíly a to kazí odvod krve z dolních končetin.
Pohyb dolními končetinami pomáhá vždy a každému, ať je to primárně způsobené jakýmkoliv principem. Je to tím, že ta pumpa je poháněna těmi kosterními svaly. Když se pumpuje, tak vždy voda v podpalubí ubývá. Otázka je, jestli to stačí a hlavně to neřeší problém, kde je ta díra v lodi. Ta díra by se měla najít a kvalifikovat, zda je akceptovatelná.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jasně, ale mně od té doby otékají v době s nedostatkem pohybu pořád.
Takhle - obecné rady vím. Netvrdím, že je vždy respektuji, ale zcela bezpochyby odpovědi znám. Pohyb, pití, zhubnout, pro sichr lékař atd. Kvůli tomu si nepotřebuji otvírat témata na cyklistickém fóru.
Tady by mi fakt stačilo se držet tématu. :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
OK, já ti nechtěl kazit téma. Měl jsem dojem, že jsi se příliš upnula na ten rotoped. Proto jsem s staral. Ať ti to šlape :)
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Nojo, v otázce na rotoped na cyklofóru jsem se na něj fakt dost upnula :-)
Jinak je to samozřejmě širší téma, ale to zas tak moc nevidím důvod řešit tady. :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ještě mne napadlo, zdali tam nemá touhu po rotopedu víc lidí. Zdali by nešlo koupit, či jinak pořídit, velký standardní rotoped někam na chodbu a tam si na něj chodit na 10 minut zašlapat. Mně by to přišlo perspektivnější.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
To nevím... Představa, kterak s noťasem na klíně a v kostýmku šlapu na rotopedu mi přijde dost šílená. (Dost na tom, že si nejsem úplně jistá, zda by to bylo kompatibilní s tím šlapadlem pod stolem.)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ono těžký radit, každý jsme trochu jiný.
nevím jak ty pidišlapadla, ale co jsem se ptal lidí, co mají doma ty klasický cyklošlapadla, docela veliký problém je hlučnost, nejde pouze o sousedy, ale je to otravné právě třeba v kombinací s televizí, pokud to někdo neřeší sluchátkama. právě proto mě u toho stepperu šíleně prudilo to vrzání, což ale bylo pro mě, jako řemeslníka řešitelné a ted už je to s hlučností v pohodě.
Myslím, že dokud něco nekoupíš, nebo si to od někoho nepujčíš na vyzkoušení, těžko se rozhodneš co koupit, něčím musíš začít a to tě pak už navede, co po tom chceš.Určitě to chce ale pevnou vuli, fakt to není nic zábavného, jako třeba jízda na kole a navíc i když chvíli hodně mákneš, nikdy nepřijde koupeček z kterého si chvilku odpočineš.
Je to prostě neskutečný opruz a nuda.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
A co třeba něco, co by simulovalo pohyb jako na šlapacím šicím stroji? Nějaké prkýnko, zespoda napříč přidělaný váleček, aby se to mohlo naklápět dopředu a dozadu. Na rozhýbávání kotníků by to mohlo stačit.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Asi mohlo, jen nevím, zda by zajištění tohoto zařízení, aby se nestěhovalo pryč, nebylo ještě větší problém než u těch rotopedků.
(Navíc - já fakt nejsem zrovna domácí kutil...)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Teď mi dochází, že vlastně není potřeba ani to prkýnko, stačí zvedat špičky a paty jen tak z podlahy.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale jo, to dělám. A spoustu dalších vylomenin.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Přesně. Když zrovna není nikdo na dohled... :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Zkusila bych spíš nějaké jednoduché cviky na kotníky, které lze provádět v sedě. Určitě nějaké na netu najdeš.
A denně nejméně 30 minut nepřerušované chůze.
Tady u toho minirotopedu mi přijde, že v sedě u stolu se budeš akurát mlátit koleny o spodní stranu stolu.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ano, z toho, jestli se vejdu rozumně pod stůl, mám největší obavy. Teoreticky bych mohla, jestli to nemá moc dlouhé kliky.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Na ergonomickém PC pracovišti je deska poměrně nízko nad stehny, tohle dost pravděpodobně bude problém.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
V poslední době začínají být populární výškově stavitelné stoly aby bylo možno střídat práci ve stoje a v sedě, existují i ekonomické modely, kde se polohuje ručně. A Někdo to doplňuje i chůzí po pásu, dělají je speciální pásy, které jsou jen na chůzi a jsou tak méně robustní než běžecké. Ale chápu, že tohle bude ve většině firem poněkud neprůchozí.
https://www.youtube.com/watch?app=desktop&v...
Jinak mě na podobný problém celkem fungují kompresní podkolenky.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tak zrovna tohle u nás asi průchozí je. Když mě posledně šéf "nachytal", jak obíhám kancl i se zasedačkou, tak na mě vytáhl svůj plán vysokého stolu s dockinou a chodícím pásem, kde by se pracovníci mohli podle potřeby střídat. Ale že bych zvládla pracovat na PC a přitom jít na pásu a nerozbít si tlamu, o tom silně pochybuji. Tohle nechám mladejm dravejm a že jich ve firmě máme...
Kompresní podkolenky fajn, jen jsou v letních hicech velmi nepohodlné a vypadají k šatům "blbje".
Jooo, teď jsem se podívala na video - přesně takový pracovní koutek prý u nás plánujeme. :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Minirotoped nemám, mám ale rám rotopedu, který by šel upravit pro Tvou potřebu. Hodilo by se znát výšku spodní strany desky stolu od podlahy, a pak, (pokud to není tajné) velikost bot, které budeš používat, aby Ti paty neškrtaly o podlahu :-). Vše ale záleží na tom, zda nejsi "estét", mé výrobky nebývají krásné.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale jsou naprosto účelné.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Díky moc, ale myslím, že jsi dost mimo můj akční rádius. :-)
Já estét až tak moc nejsem, ale vzhledem k tomu, že bych to měla v práci, tak to nějaké esteteické nároky bude muset splňovat, ať chci či nechci.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Kdo se ti bude se dívat pod stůl?
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Každý, kdo vstoupí do dveří. Což jsou během dne všichni kolegové a tu a tam i nějaký přišedší zvenku.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ty nemáš stůl s přední deskou aby pod něj nebylo vidět?!? Případně se nedá natočit tak, aby výhled ode dveří nebyl pod tvůj stůl?!?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
A fakt si myslíš, že pohled na tvé nic nedělající nateklé kotníky je lepší, než pohled na tvé útlé a cvičící kotníky?
Nezlob se, ale musím se zeptat. Víš opravdu, co chceš?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
První otázce nerozumím. Proč bych si měla něco takového myslet?
Druhé - no, jasně že nevím, proto se asi tady ptám, ne? Kdybych to bezpečně věděla, jdu si to koupit a tady s tím nezacláním.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Na to ti mohu odpovědět jediné.
Jdi a kup si to.
A pak nám preferuj.
Osobně bych zkusila prostná cvičení na kotníky. Místo oběda procházku (cestou si třeba koupit něco k snědku).
Hodně pít a večer po návratu zase procházku. Mám dojem, že máš psa?
Pokud tohle nepomůže, tak návštěva lékaře, bohužel:-))
-3
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ježíšmarjá - od začátku se ptám, které "to" si mám koupit, zda s tím někdo má zkušenost.
Nestěžuju si, že jsem dostala spoustu nevyžádaných rad odpovídajících na něco úplně jiného, to se občas stává - a někdy dokonce to přinese nový pohled, který člověka dřív nenapadl.
Ale na otázku na tip, co si mám koupit moci odpovědět jediné, že si mám koupit "to" - to už je trochu víc mimo než bývá průměr.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
No tak si to nekupuj-))
Nebo si to kup:-))
Nevím, cos čekala.
Tohle zařízení je vhodné fakt pro nepohyblivé seniory.
Pro tebe je to zbytečné. Cvič, choď, hýbej se! Pij dostatek vody! Mělo by to pomoci.
Pokud ne, máš problém a vyhledej lékaře.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Co jsem čekala, když jsem položila otázku, zda má někdo zkušenosti s používáním minirotopedu a jestli by dal tip na konkrétní značku?
No, jsem asi blbá, ale čekala jsem, že mi třeba odpoví někdo, kdo má zkušenosti s používáním minirotopedu a dá mi tip na konkrétní značku.
Nebo třeba i to, že tu nikdo takový není a otázka bez povšimnutí zapadne.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Já osobně s tím zkušenosti nemám a doufám, že dlouho nebudu mít.
Pořídili jsme to mámě, která ovšem bez francek nevstane z postele.
Je jí 88 let.
A jiný než tento pohyb nezná, protože už ven nevychází.
Přesto na tom cvičí!
Připadáš si, že jsi věkem a
kondicí na tom stejně jako ona?
Fakt myslíš, že ten stroj potřebuješ?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Hlavně si myslím, že ho chci k úplně jinému účelu než ho má tvoje maminka. Přesně jak jsi radila - "cviky na kotníky". Ten šlapací pohyb se mi zatím jeví jako nejúčinnější ze všech cviků na kotníky, co jsem kdy vyzkoušela. Jezdit v pracovní době na kole dost dobře nemohu, tohle bych mohla.
Stačí?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale když jsme se teda propracovaly k něčemu konkrétnímu - jaký jste teda mamince koupili? Jak je na tom se stabilitou? Asi dobře, předpokládám, protože kdyby mamince ujížděl z dosahu, asi by si ho sama zpátky nepřistrčila. A jak s hlučností?
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Přesně tak, jak píšeš. Ty ho chceš k úplně jinému účelu, takže ten její ti nemusí vyhovovat. Má malý skladný jednoduchý přístroj, sedí u toho na gauči, je to položené na koberci. Při té minimální zátěži, kterou do toho šlape, se to nehýbe a neposouvá a nedělá hluk. Otázkou je, jak by se to chovalo při vyšší zátěži a zda by se na tom dalo šlapat v sedě na normální (nekolečkové) židli pod stolní deskou.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Bezva, díky za odpověď. A jaká je to značka? Pokud je to nehlučné a po koberci se to neposouvá, splňuje to ty základní požadavky, které jsou pro mě důležité. (Jasně, jestli je to vůbec kompatibilní se sezením za stolem, je taky důležitá otázka k zamyšlení. Ale čím více vstupních info, tím snáz se člověk rozhoduje.)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Značku a typ si z hlavy nepamatuju, zjistím ti to, až za mámou pojedu.
Ale říkám znovu: je v seniorském věku, chodí o francouzských holích, o jakékoliv síle v nohou nelze mluvit a není absolutně jisté, zda by ti ten její minirotoped vyhovoval.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jasně, díky. Každou informaci uvítám. (Jejich vyhodnocení holt už bude na mě.)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Zeptej se ve Zdravotnickém zásobování, ony/oni vědí co je (jaká pomůcka) na zákazníkovy neduhy nejlepší
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Mám pocit, že nic nemáte a akorát rypákuješ, jak je u tebe zvykem ;-(
Pokud za matkou nejezdíš jednou ob jeden uherský rok, tak není nic složitějšího, než se nabídnout, že si to vezmeš na židli pod stůl a zkusíš, jestli se to vejde a jak se na tom šlape, zabere to cca 2 minuty aji s vybalením stroje z krabice. Se vším jsi moc ochotná nevyžádaně radit a pomáhat, ale když máš příležitost, tak jen mlžíš.
Fotky děcek sem sereš, ale nafotit šlapadlo pod stolem je nad tvoje schopnosti.
-3
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Milá Barunko, moc děkuji za krásné psaní. O vzdálenosti mezi bytem mojí mámy a mým však bohužel nemáš ani tušení, pročež se domnívám, že pouze rypákuješ, jak je u tebe zvykem:-))
Přeji hezký den
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Čti recenze na heurece a ve velkých shopech jako alza, mall.
Vesměs jsou pozitivní, ale občas se tam vyskytne, že to ujíždí a/nebo, že to má malý odpor. Počítej s tím, že to bude mít malý odpor právě proto aby to neujíždělo a pokud se pokusíš víc zabrat, to to stejně ujede. Naivní představa je, že čím to bude těžší, tím míň to bude ujíždět
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale jo, mám přečteno. Jen jsem zkoušela, zda nenajdu někoho, komu by se třeba i daly dát doplňující otázky a tak. :-)
On to možná fakt kvůli výšce stolu nebude realizovatelný nápad. Ale nakonec i to, že člověk objeví slepou uličku dřív než do ní sám vjede, je přínos.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tak jsem možná vygooglovala to pravé. Pohyb "jak na šicím stroji", co doporučoval NightRider a ještě i vysoká opěrka.
Ještě to zvážím, ale zatím mě ten nápad uchvátil.
https://tinyurl.com/2u86m5nd
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
To vypadá fakt moc hezky, pod stůl se to určitě vejde a v jednoduchosti je síla :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jo! Když jsem přestala hledat "minibike" a "minirotoped" a začala "relaxační podložka pod nohy", tak se mi objevily nové obzory. :-)
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Kotníky mi sice neotékají, ale jako správná kancelářská IT krysa mám během pracovní doby pohybu relativně málo. Z toho důvodu mám pod stolem gumové ježaté míčky a sem tam na nich "jezdím". Na těch žlutých se kotník hýbe do všech stran a je to docela příjemné (samozřejmě bez bot). Navíc nevržou :-)))
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ježky mám v práci pod stolem taky. Doma klidně jen tenisák na masáž nohou. Problém zde byl, že téma mělo být striktně o minirotopedu:-))
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Poradit něco, co má k danému účelu podobnou funkci se celkem tématu drží.
Řeči, jak nic takového nepotřebuji, protože je to jen pro staré a bezmocné a místo něčeho pro uvolňování nohou v práci mám chodit na procházky se psem večer, případně hodně pít, mi nebyly vůbec k ničemu.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jo, ty procházky nevynechávej. Pořád můžeš chodit a ty různá hejblátka jsou pro ty, co už bohužel chodit nomohou.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jenže pointa dotazů byla, co dělat v práci, kde taky chodit nemůžu. Aspoň ne v dostatečné míře. Ale je to marný, je to marný, je to marný.. :-(
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Pointa dotazu nezněla, co dělat v práci. Pointa zněla: otékají mi kotníky, rozhodla jsem se, že na to funguje minirotoped, tak mi nějaký poraďte.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Je to marný, je to marný, je to marný.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jo! Je to marné. Když ti šéf nabídne, že ti zřídí stanici s chodeckým pásem, a ty řekneš, že to nezvládneš. Když ti jiný diskutující nabídne, že ti to udělá na míru. A ty to odmítneš, protože to nebude estetické. Odmítneš klasický rotoped, odmítneš klasické cvičení.. v podstatě všechny rady. Připadá mi to, jako když se sem někdo připojí, řekne, že by rád jezdil na kole ať mu někdo něco doporučí:-))
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tak kdyby chtěl někdo doporučit kolo a sešly se mu rady, ať si radši koupí šicí stroj, že kolo je k ničemu, asi by to taky odmítal, ne?
Jo, "V podstatě odmítám všechny rady", které jsou o něčem úplně jiném, než na co se ptám a jsou mi úplně na nic, to máš pravdu.
Ale třeba zrovna ty masážní míčky mi přišly jako super nápad a téměř zadarmo.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale nakonec vše dobře dopadlo:-))
K pohybu ala šicí stroj jsi dospěla sama.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Až na to, že ty míčky ti otoky kotníků neovlivní.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Zkusím, uvidím. Myslím, že by mohly. Jde o ten pohyb a co nejčastější změnu polohy nohou při dlouhodobém sezení.
V zásadě to člověk může zvládnout jakýmkoli cvičením - jen nějaký ten "fórrichtunk" usnadní, aby na o pořád nemusel myslet, ale zautomatizovalo se mu to. Mně osobně přijdou ty míčky jako skvělý nápad. A když to nebude fungovat, zbytečně vyhozených osmdesát korun unesu.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Jseš na dobré trajektorii. Nastavit si na mobilu, aby tě co hodinu “vzbudil” ke cvičení, je už jen drobnost:-))
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
To mi dělá náramek tak jako tak. Ale spíš si potřebuju vypracovat "tik", při kterém sedím za stolem a jezdím nohou po míčku (či po pedálech či po jiné pomůcce) bez nějakého plánování a cíleného cvičení. Uvidíme.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Držím palce, ať se ti to podaří.
Mě se to nedaří - v návalu práce na míček pod stolem vždycky nějak pozapomenu.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale pokud ji budík co hodinu probudí, tak může obejít místnost a bude mít násobně víc pohybu než je mačkání míčků. Může jít po špičkach, aby ta lýtka pracovala a pumpovala.
Když se podívám na svá lýtka v klidovém stavu, tak visím neustálé svalové vlny a kontrakce, které pumpují žilní krev. To je třeba znásobit.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale jo, tu místnost co hodinu obcházím. Když mám zrovna volněji, tak dokonce seběhnu dvě patra po schodech a zase zpátky. Jenže spíš potřebuju ten pohyb klidně drobnější, ale často až furt. Jak říkám - natrénovat něco jako tik.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Při rehabilitaci hexenschuss mi na rehabilitaci do zádových svalů pouštěli proudové impulsy a ony samy pracovaly a uvolňovaly své napětí, které utiskovalo nervy odstupující od míchy. Jestli bys vlastně něco takového nepotřebovala?
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ne, to určitě nepotřebovala. Tohle všechno jsou věci k "nárazovému" použití. Já prostě potřebuju dostat víc pohybu do - trochu s nadsázkou řečeno - každé minuty dne. Každou hodinu se projít, zacvičit si atd. je samozřejmě lepší než nic, o tom žádná - ale ten hlavní problém té spousty času, co kancelářská krysa tráví v sedě, to neřeší.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Možná to odmítáš moc rychle. Mně to cvičení těmi svaly bez ovlivnění mozkem moc pomohlo. Kontrakce se uvolnily a bolest přestala. Ty lymfodrenáže jsou něco podobného, jen vnějším tlakem. Kdybys zvýšila četnst pumpování, tak otok oplaskne. Vždyť přesně o totéž se snažíš.
-2
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Hele, nelannuj a nepokoušej se mi pořád vysvětlit, že potřebuju vlastně něco úplně jiného, než si myslím.
Tj. nemůžu mít v práci klasický rotoped - na ten se prostě s počítačem, dvěma monitory, klávesnicí, myší a šanonem dokladů neumístím, ani kdybych se na hlavu postavila.
Nemůžu tady mít myostimulátor, který mi bude s vysokou četností pumpovat, protože taky chodím otvírat dveře a být uvázaná k elektrice je fakt nesmysl.
Potřebuju dostat i během sezení více pohybu do dolních končetin a pokud možno si je zautomatizovat a moc o nich nepřemýšlet. Jestli budou stačit míčky či si pořídám to "podnožkové šlapadlo", ví bůh. Ten minirotoped asi ne, ten zřejmě kvůli stolní desce není tak geniální nápad, jak jsem si myslela.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Prosím tebe, hlavně nelannuj:-))
Na to, co potřebuji, si přijdu sama:-))
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Ale tak spousta rad tady byla dobrých. Na druhou stranu - na to, co potřebuji, možná teprve přijdu.
Ale co nepotřebuji, to vím často fakt bezpečně.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
https://zilniporadna.cz/magazin/cviceni-a...
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Věta "cviky bývají koncipované podle zásad lymfodrenáže" mi vybavila stařičkou historku, o kterou se pro pobavení podělím:
Lymfodrenáž dnes pořídíte v každém druhém kosmetickém salonu a nakonec ani koupit si vlastní přístroj není nijak nedostupné. Ne tak před těmi zhruba třiceti lety, kdy jsem byla na cévním poprvé. Tenkrát to byla celkem "revoluční" procedura a byla na kasu. Bralo se to až tak vážně, že mi - vzhledem k tomu, že jsem měla jednu nohu výrazně horší než druhou - ji předepsali pouze na jednu nohu.
I ulehla jsem při první návštěvě dle pokynů na lůžko, na horší nohu mi navlékli tu nohavici, řekli, že můžu mít i nepříjemné pocity, třeba mravenčení, zapnuli přístroj - a nechali mě tam.
Vzhledem k tomu, že přístroj vrčel, lehce vibroval, přenášelo se to i na lůžko, plus jsem se snažila fakt pozorovat - na to "mravenčení" po chvíli opravdu došlo.
Po nějaké době se mi přece jen zdálo, že by prožitek snad měl být trochu intenzívnější, zvedla jsem hlavu, podívala se na stolek, co na něm stál přístroj - a richtik! - ve spodní polici byla složená ta druhá nohavice, která se v pravidelných intervalech nafukovala a vyfukovala.
0
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Tyhle ježky mám pod stolem také, ale vždycky se mi někam zakutálí a tím pádem na ně zapomenu...
Víc se mi osvědčila tahle "ježatá" balanční podnožka
https://www.rehabilitacnipomucky.cz/rehabiq...
Je hodně příjemná na masáž chodidel.
-1
Re: Máte někdo "minirotoped"?
Dobré na ploché nohy, nepomůže na otoky.
-2
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
Hledám: štěstí
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…