NaKole.cz
Něco o jídle.
Mám dotaz.Kolik nebo co jíte před jízdou nakole?Já když se najím víc tak mám trochu problém to rozjed.A co vy?Jíte před nebo až po?A kolik a co.
Nejlépe hodnocené
Re: Něco o jídle.
Záleží, kdy jedeš.
Když pojedu ráno, vždy snídám, snažím se aspoň hodinu před, lepší je i 2 hodiny, snídám ovesné vločky s ovocem, ořechy, příp. pár čtverečků čokolády...
S sebou si vezmu musli tyčinky, jablko, grahamovéFinn Crisp, nebo piškoty.
Když jedu po obědě, snažím se většinou nejíst maso, nebo alespoň ne mnoho, po něm by měla být pauza asi 5 hodin, ideální jsou těstoviny - ty dodají hodně energie do svalů. Většinou ale jím co jsem uvařila rodině, někdy taky rýži či brambory.
Když ale jedu třeba maraton ve spinningu, před maratonem se snažímjíst 2 hodiny, lépe je i 3 hodiny, a maso jíst aspoň 5 hodin před. Zase jsou nejlepší těstoviny, třeba v kombinaci s cottage sýrem a přidám si někdy i ovesnou kaši, vařenou s vodou.Do ní klidně banán, ořechy, kousky čokolády. s sebou pak banán nebo musli tyčinku pro případ krize:-))
No a po by jsi měl jíst bílkoviny, třeba maso a zeleninu, pokud chceš být tedy štíhlý, protože po to je většinou večer, že jo?
Tohle se mi osvědčilo, ale možná někdo bude mít výhrady...
0
Re: Něco o jídle.
U spinningu mám totiž špatnou zkušenost, jednou jsem měla maso asi 2 hodiny před a pak jsem měla problémy - jídlo se jakoby chtělo "vracet" , naštěstí si to pak sedlo, ale bylo mi špatně. Zejména předtím tedy jím jen lehce, těstoviny apod....
0
Re: Něco o jídle.
pravidelně snídám, obědvám, večeřím. Stačí????
0
Re: Něco o jídle.
Pravidelně snídám dietní koktejl v acidofilním mléku, takže nedělám výjimku.
Sebou si beru hlavně cukry - čokoládu nebo kandované plátky ananasu, papay apod. V průběhu dne jím zpravidla jen polívku - když mám těžké břicho, nedělá mi to na kole dobře. Pro jistotu sebou beru ještě namazaný knäcke nebo chleba.
Zkrátka celý den jím poměrně málo, ale musím hladinku držet tak, abych neměla hlad - jsem zvyklá jíst v 11,00, ve 14,00 a v 17,00 a to se moje bříško o svůj příděl vždycky přihlásí :o)))
0
Re: Něco o jídle.
.. jestli nekecáš, víš. Ještě jsi zapomněla na buřrty, pivo a něco pořádnýho smaženýho, pokud možno s hranolkama a tatarkou. A to minimálně každejch 30 km, tedy každé dvě hodiny..
Ale v první chvíli bych ti málem naletěl. :')))
0
Re: Něco o jídle.
Tak pivo, to jo, to ano, ale něco jiného jsi mě asi na kole jíst neviděl nebo maximálně toho buřta, protože neměli polívku.
A smažák s tatarkou jí přece wewerka :o)))
0
Re: Něco o jídle.
dobrý článok o jedle a inom s Jozefom Trabalkom na http://www.inzine.sk/article.asp?art=704
0
Re: Něco o jídle.
Pro cycle:
jo, jo, je to hlavně o uhlovodanech. Ale je lepší přidat k nim trochu i bílkovin, jinak je brzy hlad:-))
0
Re: Něco o jídle.
Taky jsem se dnes trochu rozjed, a měl jsem problém se rozjet.
0
Re: Něco o jídle.
V něděli jsem vyjela asi hodinu po obědě. (Měli jsme řízek) A jelo se mě fakt blbě. Začínám si myslet, že to bylo tím. Jinak jsem stejnou trasu jela minule po zapečené rýži a bylo to v pohodě.
0
Re: Něco o jídle.
Zapečená rýže?!? Co to je za dobrotu?!?
0
Re: Něco o jídle.
Žeby niečô takô akô ryžový nákyp? To je dobrota ôôô ;-)
0
Re: Něco o jídle.
Tak rýžový nákyp prosím ne.
Já čekala něco do slana...
0
Re: Něco o jídle.
Tak to se prodávají takový polystyrénový destičky z expandovaný rejže. Jsou horší než mrkvičková zmrzlina. :-(
0
Re: Něco o jídle.
Já si na jednodenní výlet beru tak dvě muesli tyčinky, banán a většinou tmavé pečivou se zeleninou. Zpravidla po cestě něco dám v hospodě, když to jde. Nastálo mám v baťůžku kus chalvy, kterou se zachraňuji, když dojde energie.
Před výletem jako normálně snídám corny s ovocem a jogurtem.
Na vícedenní vozím pražené vločky s ovocem, ty posnídám a pak jím z místních zdrojů, abych nemusel nic tahat.
Jako závislák na kofeinu si pořád musím hlídat hladinku, jinak usínám za jízdy. Tak s sebou vozím vždycky trochu instantní kávy a když nechci někde čekat na snídani, tak si ji rozdělám teplou vodou z kohoutku a šlehnu si to.
0
Re: Něco o jídle.
Voda z kohoutku-to jsi dost odvážnej
0
Re: Něco o jídle.
nekdy je dokonce ta voda z kohoutku tak horka, ze se da udelat nejen kaficko, ale treba i caj neboi instantni polevka.
0
Re: Něco o jídle.
Cendik ale asi narazal na to, ze horka voda z kohoutku moze byt neustale zohrievana a byt v trubkach uz pekne dlho. Takze v nej moze byt cokolvek. V teplej vode sa vsetky " potvory" citia lepsie ako v studenej. Teda problem nie je teplota, ale zdravie.
0
Re: Něco o jídle.
Ptačí chřipku zabiješ 70 °C. Pasteur pasterizoval víno a pivo necelými 53 °C. Na mléko musí být 61,6 °C. Takže pokud ta voda pálí na ruce je vlastně pasterizovaná :-)
0
Re: Něco o jídle.
Já takhle dělám i čaj. Někdy si vezmu i trochu instantního, ale i normál z pytlíku tak taky uděláš. Fakt je, že to praktikuji jen v civilizovaných zemích. Ranní čekání na snídani mne totiž obvykle znervozňuje. Jiná metoda pak je si snídani odpustit, když víš, že za hodinku, dvě bude vesnice, kde už budou všichni vzhůru a něco tam kousneš.
0
Re: Něco o jídle.
A polivku "Kohouti vyvar" znas? :-)
0
Re: Něco o jídle.
Neptej se a řekni, co je to za hrůzu... :o)))
0
Hledám: Horsky prusmyk lezení na kole v maroku, v Atlas
Hledám: Někdo na silničním kole nebo na gravelu
Hledám: Poznávání krás Šumavy a Brd na E-kole
PR články:
Co se děje:
Vyzkoušejte:
Perfektní funkční oblečení pro vaše sportovní aktivity, od značky Moira.
článků a fotografií je dovoleno pouze se svolením NaKole, o.s. a s uvedením zdroje.
NaKole.cz se právě projíždí
Napříč Českem aneb tak trochu jiná dovolená
V sobotu dopoledne přijíždíme s mou drahou ženou do Vyššího Brodu - do známého města na jižním okraji Šumavy.…
Pobaltí 2023 aneb 2090 kilometrů od Narvy na Kurskou kosu - 1. část
Úvod a vlastně rovnou i závěr :-) Takže tento rok (2023) to byly Litva, Lotyšsko a Estonsko. Já vím, žádná…